放弃沮丧快乐是可以创造的

1、放弃沮丧 ,快乐是可以创造的。1.宣布今天为我的日子。列出五件你喜欢但很少做的事情 ,例如：买件漂亮的衣服、洗一个澡、看场好电影、听优美的音乐、选本喜欢的书坐在麦当劳里喝着咖啡听着音乐 ,累时偶尔抬头欣赏来来往往的人群。你也可以为自己一起争取做这五件事。2.不要说：“只要我减掉十公斤 ,只要我有男朋友 ,只要我换了新工作 ,我就会快乐。为何将快乐推到以后呢？完成一件工作 ,读完一篇文章 ,整理好房间 ,洗完今天的衣服 ,即使是小小的成功 ,也能带给你快乐。3.让自己忙一些。勿尝试回避世界 ,你越忙于工作和交友 ,你就越能将忧郁抛在脑后。4.为他人做些好事。这不仅仅可以使你的情绪脱离痛苦 ,而且

2、也因此使别人得到快乐。你看：你是多么好的人呀！5.微笑 ,认真的微笑。研究显示 ,我们可以“骗我们的身体进入快乐状态 ,即使我们没有真正感到快乐。微笑和真正的快乐一样 ,可以对我们的心脏、血压、脑 ,产生实际的推动力。6.行动起来！如果你能抑制你忧郁的原因 ,例如：完成最后期限的工作 ,那么 ,立即做。将你的忧郁使你受到伤害的情况告诉好友 ,并立即行动起来 ,从痛苦的情绪中摆脱出来。7.接受这样的事实：没有十全十美的人。我们经常将自己和他人比拟：比拟工作、比拟成就、比拟外形、比拟能力；但是 ,我们却忽略了他们的缺点和问题。须知 ,没有一个人是十全十美的。8.将自己来一次改造。对自己的外貌感到快

3、乐 ,是精神快乐的一半。换一个新发型、做敷面的护理、穿着适宜清爽的服饰。自信和修饰外貌的人 ,可赢得他人较多的尊重。9.要自我保护。或许童年时 ,当你不快乐 ,你的母亲会让你洗热水浴；现在 ,你可以为自己温杯热茶 ,在床上静躺一会儿。你已长大 ,有能力自我保护、自求快乐。10.做一评估。将你昔日做的所有事写下来。现在 ,你可以看出 ,生活不像你认为的那么坏。11.要运动！心情不快乐 ,毁损好我们的活力和精力 ,因此利用运动促进新陈代谢 ,是很重要的。血液供应增多 ,不仅可以增加你的精力 ,而且还可以改善你的精神状态。这个工作可让学生分组负责收集整理,登在小黑板上,每周一换。要求学生抽空抄录并且

4、阅读成诵。其目的在于扩大学生的知识面,引导学生关注社会,热爱生活,所以内容要尽量广泛一些,可以分为人生、价值、理想、学习、成长、责任、友谊、爱心、探索、环保等多方面。如此下去,除假期外,一年便可以积累40多那么材料。如果学生的脑海里有了众多的鲜活生动的材料,写起文章来还用乱翻参考书吗?唐宋或更早之前 ,针对“经学“律学“算学和“书学各科目 ,其相应传授者称为“博士 ,这与当今“博士含义已经相去甚远。而对那些特别讲授“武事或讲解“经籍者 ,又称“讲师。“教授和“助教均原为学官称谓。前者始于宋 ,乃“宗学“律学“医学“武学等科目的讲授者；而后者那么于西晋武帝时代即已设立了 ,主要协助国子、博士培养

5、生徒。“助教在古代不仅要作入流的学问 ,其教书育人的职责也十清楚晰。唐代国子学、太学等所设之“助教一席 ,也是当朝打眼的学官。至明清两代 ,只设国子监国子学一科的“助教 ,其身价不谓显赫 ,也称得上朝廷要员。至此 ,无论是“博士“讲师 ,还是“教授“助教 ,其今日教师应具有的根本概念都具有了。12.给自己一种不太贵的香草提神剂。课本、报刊杂志中的成语、名言警句等俯首皆是,但学生写作文运用到文章中的甚少,即使运用也很难做到恰如其分。为什么?还是没有彻底“记死的缘故。要解决这个问题,方法很简单,每天花3-5分钟左右的时间记一条成语、一那么名言警句即可。可以写在后黑板的“积累专栏上每日一换,可以在每天课前的3分钟让学生轮流讲解,也可让学生个人搜集,每天往笔记本上抄写,教师定期检查等等。这样,一年就可记300多条成语、300多那么名言警句,日积月累,终究会成为一笔不小的财富。这些成语典故“贮藏在学生脑