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文档简介

1、中医科普知识系列讲座之 产后中医调养白云区同德街社区卫生服务中心白云区同德街社区卫生服务中心 戴远标戴远标特禀质湿热质气郁质瘀血质 痰湿质阴虚质阳虚质气虚质正常质体质平和质气虚质阳虚质阴虚质痰湿质湿热质血瘀质气郁质特禀质 产后如何调养？产后如何调养？慎起居、适寒温 产后正气不足，出汗较多，腠理空虚，易感外邪。因此当注意生活起居及寒温的调摄。居处宜保持新鲜空气，注意空气流通，但不宜当风坐卧，避免外邪侵袭。有条件者，室内温度最好保持在22-25度为宜，相对湿度在60%-70%。通风换气时，室内温度变化不宜超过2-3度。产后如何调养？产后如何调养？产后如何调养？产后如何调养？产后如何调养？产后如何调

2、养？忌食具有回乳作用的食物，如：麦芽及其制品（麦芽糖、麦乳精、啤酒等）、山楂、蝉蜕、鲜枇杷叶、韭菜、豆鼓、茴香、八角、猪肝等。气虚体质者产后不宜过食生冷、苦寒破气的食物，如：白萝卜、豆腐、白菜、冬瓜、生菜、西洋菜、香蕉、西瓜、雪梨以及冰冻饮料等。产后如何调养？产后如何调养？阴虚体质者产后忌食辛辣刺激、煎炸炒爆的食品和容易上火的食品，如：辣椒、葱、蒜、花椒、酒等，不宜过食含脂肪、热量过高的食物，如：狗肉、牛肉、虾、炸鸡、焖鹅、黄蟮、榴莲、荔枝。产后如何调养？产后如何调养？湿热体质者产后不宜过食辛辣燥热、大温大补、肥甘厚腻的食品，如：酒、咖啡、煎炸食物、动物内脏、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、虾、蟹、辣

3、椒、生姜、大葱、大蒜等，以及菠萝、荔枝、芒果、榴莲、柑桔等温热性水果。v党参炒米水党参炒米水材料材料:党参30克,白米30克。效用效用:益气敛汗止渴。用于产后气虚引起的气短乏力,汗多不止,口渴引饮,频饮而渴不止者。产后食疗汤方产后食疗汤方n北芪鲫鱼汤材料材料:北芪10克,黑木耳10克,白鲫鱼1条,生姜3片。效用效用:行瘀止血,益气下乳。用于初产后特别是剖腹产后,因气虚血瘀引起的腹痛,恶露不尽,乳汁少而不下,胃口欠佳者。产后食疗汤方产后食疗汤方v洋参田七虫草花汤洋参田七虫草花汤材料材料:西洋参10克,田七10克,虫草花3克,枸杞子10克,猪瘦肉200克。效用效用:滋阴养血。用于产后阴血虚少引起的头晕眼花,口干口苦,夜睡梦多者。产后食疗汤方产后食疗汤方v通草王不留行猪脚汤通草王不留行猪脚汤材料：材料：通草6克，王不留行15克，猪脚1只，

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