大学生活,从心开始000

1、大学生活，从大学生活，从“心心”开始开始福建江夏学院福建江夏学院 林建珠林建珠你的压力从何而来？生活变化生活变化n远离父母、生活自理远离父母、生活自理n和很多人一起住和很多人一起住n家乡话家乡话vs.普通话普通话n不再有人督促着你去学习不再有人督促着你去学习-时间很自由时间很自由n每个月的生活费都要自己管理每个月的生活费都要自己管理n学习变化学习变化n适应新的学习方式适应新的学习方式-自学为主、课程多，自学为主、课程多，时间短；时间短；n培养对专业的兴趣；培养对专业的兴趣；n完成每个阶段的任务。完成每个阶段的任务。n人际关系变化人际关系变化n师生关系淡化；师生关系淡化；n同学关系突出；同学关系

2、突出；n人与人之间差异大 皮亚杰皮亚杰本讲内容一、适应与发展对大学生成才发展的意义二、适应与发展的有关理论三、大学生适应与发展的问题四、大学生适应与发展的途径和方法一、适应与发展对大学生成才发展的意义（一）健康生活的需要（二）适应现代社会的需要（三）成功人生的需要（一）健康生活的需要 适应是心理健康的一项最基本的标志，是大学生必备的心理素质。人生是一个不断使自己适应环境的过程。（二）适应现代社会的需要 每一个人从中学步入大学，从大学步入社会，从一种生活环境再进入另一种生活环境都是一种适应，都需要人们学会适应。（三）成功人生的需要 “生活的成功与否，要看适应能力与其内外机遇调剂熔合的难度是否相对

3、应。” 积极的适应就是发展。面对着当今我国剧烈变革着的社会，面对着无数的挑战和机遇，谁拥有良好的适应能力，谁就能够获取成功。 二、适应与发展的有关理论（一）什么是适应与发展（二）适应与发展的主要理论（三）大学生适应与发展的任务（一）适应与发展的含义1.什么是适应 适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。 上了大学，你好吗？n用三个词，记录你进入大学以来的感受。- -这些词有哪些是消极的，有哪些是积极的？n 人与环境的适应通过两种途径来实现： 一种是人自身做出改变 一种是环境改变n通常的情况下，人们选择环境，改变环境是

4、有一定限度的；n大多数的时候，人与环境的适应，要求人自身做出调节，适应既定的环境。 人们的适应就是一个连续不断的过程。人在社会中生存发展，就需要有良好的适应能力。 心理学家珍妮特（Panet, 1959-1957）认为，人的整个一生是一系列的适应阶段，而每一阶段都会对个人的长期调节产生影响。2、什么是发展 人的发展是指人生的发展，是人的身心随着时间的推进，不断变化的过程。 人的心理发展是伴随着人的身体发育成熟，人的认识、情感、能力和社会性等方面获得完善成长的过程，它是一个人整个一生中行为和心理的发展过程。 人的发展不都被动地取决于环境，人的心理活动，人对自我的认识，人的个性特点，人的积极主动精

5、神，对人的发展具有重要的作用。发展是积极的适应人们对环境的适应，从适应的方向上看大体上有两种： 积极的适应 消极的适应 积极的适应： 个体在客观环境中积极主动的调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。 消极的适应： 这种适应是人与环境的消极互动过程。个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素及自身的潜能，违背了人的心理发展方向。 “环境的作用最终只是允许他和帮助他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。环境并不赋予人潜能，是人自身以萌芽或胚胎的形态具有这些潜能，正如他的胚胎形成的胳膊和腿一样。创造性、自发性、个性、真诚、关心别人、爱的能力

6、、向往真理全都是胚胎形成的潜能，属于人类全体成员，正如他的胳膊、腿、脑、眼睛一样。” 马斯洛 每个人都存在着潜能，环境只是才能发展的条件，而不是“种子”。我们认为：潜能发挥的重要条件是个人的实践，个人在具体环境条件下能动的活动。将环境中的有利因素和个性中的积极因素统一在自己能动的实践活动中，人就获得了一种积极的适应。 （二）适应与发展的主要理论 1、西方学者关于人的适应与发展的理论 埃里克森关于人的发展理论 人本主义关于人的发展理论 行为主义关于人的发展理论 社会角色理论关于人的发展理论2、中国儒家关于人的发展理论3、马克思关于人的发展理论 期别 年龄发展危机 发展顺利者的心理特征 发展障碍者

7、的心理特征 1 01岁 信任对不信任 对人信任，有安全感 面对新环境时会焦虑不安 213岁 自主行动对羞怯怀疑 能按社会要求表现目的性行为 缺乏信心，行动畏首畏尾 3 36岁 自动自发对退缩愧疚 主动好奇，行动有方向，开始有责任感畏惧退缩，缺少自我价值感46青春期勤奋进取对自贬自卑具有求学、做事、待人的基本能力缺乏生活基本能力，充满失败感埃里克森发展阶段表埃里克森发展阶段表期别年龄发展危机发展顺利者的心理特征发展障碍者的心理特征 5 青年期自我统合对角色混乱 有了明确的自我观念与自我追寻的方向生活无目的的无方向，时而感到彷徨迷失 6 成年期 友爱亲密对孤僻疏离 与人相处有亲密感 与社会疏离，时

8、感寂寞孤独7 中年期 精力充沛对颓废迟滞热爱家庭关怀社会，有责任心有义务感不关心别人与社会，缺少生活意义8 老年期 完美无缺对悲观绝望随心所欲，安享余年悔恨旧事，消极失望埃里克森发展阶段表埃里克森发展阶段表 大学生处于人生发展的青年后期和成年早期阶段。大学生在这一时期适应和发展的主要任务是确立一个正确的自我概念。 埃里克森认为，发展亲密感，建立良好的社会关系对于个人能否进入社会具有重要的作用。 人本主义关于人的发展理论 以比勒（e.130hler），马斯洛（A.H. Maslow），罗杰斯（CRRogers）为代表的人本主义发展理论认为： “人天生存在着一种发展潜能，人的发人天生存在着一种发展

9、潜能，人的发展潜能逐渐现实化和整合的过程，形成展潜能逐渐现实化和整合的过程，形成了自我不断完善成熟的各个阶段。了自我不断完善成熟的各个阶段。” 人本主义认为，人的发展有三个阶段： 1.外在化自我 2.内在化自我阶段 3.整合化与现实化的自我阶段 1.外在化自我 在这一阶段，婴儿发展的主动和决定力量在父母身上。因此父母规定了婴儿的特性, 赋予他意义，使他局限在某种作用的范围内。 2.内在化自我阶段 人要打破周围那些决定个人的外在力量，强调个人应有自己的自省、自我体验和发挥个人重要作用的机会。 3.整合化与现实化的自我阶段 这一阶段的特征是放弃和解放内在化自我，最终实现质上的整合化和现实化。 如马

10、斯洛和罗杰斯所说，成为一个自由和谐的，充分发挥自我潜能的人。行为主义关于人的发展的理论 桑代克（Edward L. Thorndike）的一个经典实验（迷箱实验） 人的适应与发展过程与动物有相似之处。“阻挠”：可能来自于客观的环境，个人能力的欠缺或个体需要的内在矛盾。面对 “阻挠”，人们会产生不同程度的紧张和焦虑 。 为了解决这种紧张和焦虑，人就尝试着寻求新的解决问题反应方式。在一次次的尝试中，学会了适应，得到了发展。 社会角色理论关于人的发展理论 每个人在社会关系系统中处于一定的角色地位，周围的人也总要按照社会角色的一般模式对他的态度、行为提出种种合乎身份的要求并寄予期望，这就叫做“角色期望

11、”。 一个人的态度、行为如果偏离了角色期望，就可能引起周围人的异议或反对。 “镜象自我”，即把别人对自己的态度当作镜子来认识自己的形象，从而形成“自我概念”。 人会按照别人的期望不断调节自己的行为与塑造自己，这就叫做“角色采择”。 每个人都处在一定的社会关系和环境中，周围的这些社会关系和他人都会根据人们的职位、个性、家庭背景等不断的提出一定的“角色期望”，而每个人都会通过“角色采择”塑造自己的自我形象，并不断向这个方向靠近。 如果“角色采择”的自我形象和“角色期望”中的一样，这个人就能和谐的发展；如果不一致，个人就可能出现一定的不适应，可能会出现心理失衡等问题。2、中国儒家关于人的发展理论对于

12、人的发展，儒家提出了七个阶段（1）格物（2）致知 （3）诚意 （4）正心修身 （5）齐家 （6）治国 （7）平天下 我国儒家认为：我国儒家认为： 人的发展目标不仅仅是个体的美好发展，而是通过个体的发展达到整个社会的美好发展。马克思关于人的发展理论马克思关于人的发展理论人的能力的充分发展 人的社会关系的全面丰富。是人的个性的充分发展。 （三）大学生适应与发展的任务戚加宁提出的大学生适应和发展的任务要求：l 发展能力 l 管理情绪l 通过自主迈向互相帮助 l 发展成熟的人际关系l 确立自己的角色地位l 发展目的 1. 发展整合 我国学者提出的对大学生适应与发展的任务和要求： 学会做人 学会做事 学

13、会与人相处 学会学习 三、大学生在适应与发展中存在的问题 （一）理想与现实的心理冲突（二）角色定位产生的心理偏差（三）学习适应不良的心理困扰（四）人际交往不适产生的心理失调 （五）生活不适应的心理挫折 四、大学生适应与发展的途径和方法（一）正确调控自我（二）合理规划目标（三）培养自立能力（四）增强人际关系（五）采取积极行动（一）正确调控自我 建立理性的认知方式 适应角色要求 正确控制情绪 （二）合理规划目标 远期目标 近期目标 根据变化及时调整目标 大学各年级的任务n大一:适应阶段,适应大学生活;上很多公共课，打基础考四级大学各年级的任务n大二:探索阶段,进一步学习专业课,开始探索各种发展途径

14、,如: 转系辅修出国考研就业等;n大三: 确定阶段,明确以后的发展目标,并开始具体相关的准备;n大四:执行和过渡阶段,为目标做最后的努力;做好准备面对毕业后的生活.（三）培养自立能力 生活的实质就在于独立，世界上大凡有成就的人，没有一个人是不自立的。 （四）增强人际交往 主动开放自我 ，主动关心别人 ，心理相容 。（五）采取积极行动 “如果想要快乐，就为自己立一个目标，使它支配自己的思想，放出自己的活力，并鼓舞自己的希望。快乐就在你心里。它源于：去做具体而明确的事，把自己全部心思和活力都放在其中，即要积极的去行动。” 卡耐基明确： 期望及努力方向n小活动n白纸对折，左边尽量多地写我希望在大学在右边，对应着写在右边，对应着写 我可以我可以我可以做些什么n认真上课、自习，不懂就问n找一份家教或者兼职n该学习的时候学习，该玩的时候好好玩n积极主动参加各种的活动n多和异性相处n积累各方面的能力，关注工作/考研信息，确定目标，及时准备n得到奖学金n自力更生n过得充实而快乐n变得自信而开朗n找到恋人n为考研/找工作做好准备我希望在大