拒绝零食班会

1、拒绝零食 健康成长主题班会钟祥八中 王莉活动目的：通过班会对学生进行安全饮食,讲究卫生,节约零花钱的教育,使同学们从根本上认识零食的危害,主动告别零食。活动准备：收集吃零食的危害，在班上讨论。活动过程：一、情境导入老师讲述学校商店、教室课间学生吃零食的场景。让学生想想自己爱吃的零食。二、问卷调查(附后)三、师生互动老师讲解：同学们,天下没有免费的零食，购买零食都是零花钱惹的祸，手中拿着零花钱就很难经得住五花八门的零食的诱惑。现在就让我们来计算一下你们手中的零花钱：1·计算每人一年的零花钱：1元/天×30/月×10=300元2·计算全班同学一年的零花钱总数

2、：300×30=9000元3·畅想：假如给你9000元,你打算怎样去支配?（让学生认识到这是一笔巨大的开支。）4·不算不知道,一算吓一跳！9000元，如果我们每个人能把自己每天一元零花钱节省下来,可以买10元/本的书900本,够我们小学六年阅读。（节约零花钱从现在开始！）过渡：过渡：其实，吃零食不仅浪费钱，还有一些危害，大家讨论讨论。（学生各抒己见）班主任小结：老师总结了吃零食的五个危害：第一、经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消

3、化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。第二、由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以致于一般的饮食根本不足以引起食欲，长期食欲不好，会影响我们的生长发育。而且，零食只是味道鲜美，而营养成分单调，长此下去则会导致营养不良。第三、吃零食能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。第四、仓促吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。第五、吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设；吃零食造成浪费，不利于对发扬艰苦朴素的风格；吃

4、零食不利于安心学习，对心理发展造成不良的影响。四、图片展示世界十大垃圾食品图片。边展示边讲解。(一)油条等油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 2、含致癌物质。3、破坏维生素，使蛋白质变性(二)咸菜等腌制类食品 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 3、易得溃疡和发炎(三)肉干、肉松、香肠等加工类肉食品 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）(四)桃苏等饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 2、严重破坏维生素。 3、热量过多、营养成分低(五)汽水可乐类食品

5、1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐(六)方便面和膨化食品等方便类食品 1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 2、只有热量，没有营养(七)鱼肉类和水果类等罐头类食品 1、破坏维生素，使蛋白质变性 2、热量过多，营养成分低(八)果脯话梅蜜饯类食品 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）(九)冰淇淋、冰棒和各种雪糕等冷冻甜品类食品 1、含奶油极易引起肥胖 2、含糖量过高影响正餐(十)烤肉饼 烤羊肉串等烧烤类食品 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） 2、1只烤鸡腿60支烟毒性 3、导致蛋白质炭化变性（

6、加重肾脏、肝脏负担）五、儿歌小结你们喜欢吃的多数零食都是垃圾食品,吃多了不仅有害身体健康,严重的可能危害生命。一首打油诗送给大家共勉：三无产品不要买，路边食品不捡拾。垃圾食品不乱吃，变质零食不能吃，可乐饮料不常喝，零食安全要识记。拒绝零食 健康成长主题班会问卷调查调查时间: 班级: 姓名： 1.你爱吃零食吗？                                 &#

7、160;   (      )      A.爱吃             B.不爱吃                         2.你觉得吃零食对身体有好处吗？            

8、;           (      )A.有好处            B.无所谓        C.没好处 3.你觉得小孩应该不应该吃过多零食？                    ( 

9、60;   )A.不应该            B.无所谓        C.应该 4.你的父母会不会控制你吃零食的量？                    (      )A.会          

10、;      B.不会           C.其他 5.你一天吃零食的消费是多少钱？                        (      )A.1元以下       B.1-5       

11、   C.5元以上6.你吃了零食后还会想吃饭吗？                          (      )      A.会             B.不会7.你觉得零食会影响生长发育吗？                        (      )A.