陈氏太极拳歌诀

1、陈式太极拳口传歌诀金刚捣碓金刚捣碓双手起，重心右移往后捋,重心右移左脚上，双手转前向左挤,重心左移右足上，拳击面门膝击裆，烂插衣揽插衣，招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。六封之闭六封之闭须放松，肩肘腕手尽显柔，肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。单鞭单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。金刚捣碓接着又来二捣碓，以左带右巧换位，肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。白鹤亮翅白鹤亮翅用劲巧，左右上下妙在腰，右撑左按少定势，遇顶则丢劲要少。斜形除了单鞭是斜形，先左后右往下拧，上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。搂膝搂膝只在弹抖中，忽然下沉敌落空,快速弓身抱他膝，前假

2、后真要从容。上三步紧跟三步进敌身，步活裆园劲要真,右来左挡我右击，要点打击敌首根。斜形这次斜形不一样，遇敌出拳吾旋裆,左臂内弧横截击，迎手劈掌最为上。搂膝忽然弹抖用搂膝，身体下沉抱腿走,要想攻下先守上，要点就在肩不僵。上三步这个三步与前同，后要用力前要弓,切记领劲首要正，否则人在云雾中。掩手肱拳这与上招紧相连，先掩敌手再出拳,蓄而后发劲贯足，敌命打击心胸问。金刚捣碓右肘上击速转身，接着又用三捣碓,切记重心左胯拦，否则身体难站稳。撇身捶撇身捶，劲落根，宛如青蛇摆动身,身躯顺提顺采式，再次左旋逆常拼。青龙出水青龙出水招不难，关键在于身右旋,右手握拳沉胯处，猛然发力将敌掀。双推手这次紧连双推手，大小

3、双圈劲贯肘,切记重心在右足，虚领顶劲裆要空。倒卷肱说二守势倒卷肱，前足虚来后足弓,双手左右相照应，这边引来那边攻。白鹤亮翅白鹤亮翅用处多，十次八次不为过,承上启下都有用，关键在于胯要活。斜形斜形式，很难练，没有千遍功不现,他与单鞭是攻势，要点都在腰胯处。闪通背经典招式闪通背，若遇群敌巧换位,前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。掩手肱拳掩手肱拳要想脆，虚实蓄发要到位,虚领顶劲头不偏，鼓荡内力劲到拳。六封四闭六封四闭注意肘，不丢不顶劲贯手,切记头顶端又正，百会二阴上下通。单鞭单鞭要点在换位，有肩有肘才为对,重心左移左臂扫，一节一节劲要脆。云手云手一式气势大，遇敌百十不用怕,合二开二交叉步，左右来敌奈吾

4、何。局探马遇敌常用高探马，擒拿打击又可抓,他高吾低击他腹，吾高他低蹬他胯。左插脚左插一脚上一步，左右双手上下顾,猛踢右足往上攻，手脚相合敌落空。右插脚要想让过敌不依，右足落地右旋体,身形下沉半蹲势，再补一脚将他欺。左蹬一根左脚踢过左转身，先合后开蹬一根,蹬时切记体微侧，要么身体站不稳。上三步三步前进肩要沉，双手上下不可混,左手下按右掌击，运掌不行另掌跟。神仙一把抓招势狠毒一把抓，我体左旋他自爬,同样一拳击下去，尤如鱼篓抓死虾。二起脚身体调正反一肘，一切都在劲蓄收,蓄而待发守定势，闲余之处云雾中。护心拳护心拳，二护心，心胸外露似丢金,遇强吾则往右让，出肘敌身送平身。旋风脚旋风脚，劲在尖，先右一脚

5、将敌掀,他若巧闪没倒下，再补左脚踢他身。右蹬一根假如右敌来攻我，巧挪半步将身裹,挪时我已蓄好力，这时只须右蹬根。掩手肱拳掩手肱拳力在拳，劲出腰发肩肘间,虚实蓄发稍守势，右拳猛击心胸处。小擒打太极独有小擒打，左脚凌空最为佳,虚扫一脚稍定势，有蓄有发才到家。抱头推山先搂膝，后偷看，开步抱头又推山,切记右弓身要正，虚领顶劲双手撑。六封四闭六封四闭须放松，肩肘腕手尽量柔,肩肘腕手都用上，强占位时适时攻。单鞭再次又用单鞭势，右擒左击将敌制,蓄到肩肘用肘击，运到胯时传四肢。前招前招一势君常用，千遍成遍妙无穷,引架左臂击下肋，劲贯掌根将敌攻。后招前招用过用后招，关键在于右臂抄,让过敌来强劲力，左掌猛击右下肋

6、。野马分鬃野马分鬃要常用，偶尔遇敌才从容,由左向右大捋势，猛然肘击敌心胸六封四闭六封四闭再次用，这次只为右前冲,遇敌顶劲不要急，心平气和将肩松。单鞭要说单鞭最难用，关键都在肩肘中,如若肩肘不够活，遇着强敌难落空。玉女穿梭玉女穿梭劲难练，千次万次功难献,要问要诀在何处，震脚蹬足腰胯宽。拦擦衣再次又用拦擦衣，闪战腾挪右脚移,以胯带腰是正事，肩靠肘击将他欺。六封四闭六封四闭多次用，每次都显妙无穷,右实左虚左脚上，两膝相合成扣裆。单鞭单鞭再用是英雄，右边虚来左膝弓,虚实分明稍定势，周身气沉会阴中。云手二次又用双云手，中指领劲不顶丢,合步交叉脚练活，涛涛不断念不休。双摆莲甩起右脚双摆莲，意在胯处右脚悬,

7、先合后开猛用力，双手拍脚响震天。跌岔跌岔一势不容易,沉肩松胯头摆正,金鸡独立金鸡独立身法正,中处摆开劲要猛,倒卷肱再次又用倒卷肱,如遇强敌装败势,白鹤亮翅白鹤亮翅劲用巧,左引右带活身法,斜形斜形式，很难练,他与单鞭是攻势,闪通背经典招式闪通背,前面穿掌速制敌,掩手肱拳掩手肱拳威力大,沉肩坠肘劲蓄满,六封四闭六封四闭再次用,他推我按是破解,单鞭每次用进单鞭势,不是敌手太渺少,起身全凭一口气,左领右跟气上提。左右平衡象杆秤,引带击摔在于拧。前脚虚来后脚弓,退步之处反守攻。周身灵活只在腰,下挡上击最为妙。没有千遍功不现,要点都在腰胯处。若遇群敌巧换位,猛然转体肘护身。铁臂金刚谁都怕,势不可挡千钩发。

8、有守有攻妙无势他按我发如炮轰。每每均能巧得志,只为招法用得巧。云手群敌来犯用云手，飘渺之中到处走,左挡右击敌下肋，右捣左击他体躯。局探马高探马，气势大，遇敌十个不用怕,左拧只为擒他臂，右掌劈推他自爬。十字脚十字脚，劲在腰，外摆划弧云中飘,力贯脚根向后甩，提膝捶腹斩手削。指裆捶阴招要数指裆捶，一拳可将睾击碎,劝君用时多斟酌，拳头上勾打咽喉,他若下按我右手，双掌侧击他前胸。单鞭单鞭可做转换势，承上启下劲贯入,劝君没事多演练，关键时候不歉退。切地龙切地龙势低身法，意在攻下将敌挫,右手抓住他手臂，猛然铲他脚底窝。上步七星上步七星流星捶，上拳紧接下一回,他若挡着我左手，接着吾用右拳追。下步跨虎下步跨虎是败势，退中自如