立春节气的传统习俗及养生妙招

1、立春节气的传统习俗及养生妙招立春的传统习俗 1、迎春 迎春是立春的重要活动，事先必需做好预备，进行预演，俗称演春。然后才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前一日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。立春后，人们在春暖花开的日子里，喜爱外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。 2、送春 立春这天，民间艺人会制作很多小泥牛，称为“春牛”，送往各家各户，谓之“送春”。也有的地方在墙上贴一幅画有春牛的黄纸，黄色代表土地，春牛代表农事。 3、贴宜春字画 春天到了，给门壁上张贴宜春字画，这种风俗在唐代长安就有。据记载：立春日，唐代长安人常在门上张贴迎春祝吉的字画，字称“宜春字”，画称“宜春画”。

2、 4、籍田礼 古代在立春日进行的籍田礼，籍田的内容包涵有对地母的祈求。在籍田仪式后聚饮，这是后世“团拜”和“贺年”的一种雏型的仪俗。 5、糊春牛 糊春牛这项风俗活动是在立春前开头进行的，按传统的作法，由县政府(县衙)聘请纸扎能手好匠，于立春前到县城聚会，细心制作春牛图像。一般用竹篾绑成牛的骨架，用春木做腿，再糊上纸，涂上颜料，一个牛的形象就制作胜利了。俗谓糊上红黄色的纸多，当年就“五谷丰收”;糊上黑色纸，当年收成不好。所以知县支配多用红黄纸，以得民心。春牛糊好后，进行开光点睛仪式，即设立香案，顶礼朝拜。 6、鞭春牛 鞭春牛又称鞭土牛，起源较早后来始终保存下来，山东民间要把土牛打碎，人们争抢春牛

3、土谓之抢春，以抢得牛头为吉利。 7、吃春饼、春卷 立春这一天，潮汕民间还有吃春饼、春卷一俗。据四时宝鉴说：“立春日春饼、生菜，号春盘。”春饼是以麦面烙制或蒸制的薄饼，以豆芽、韭黄、粉丝等炒成的合菜作馅儿包着食用。春饼的特点是薄而软，外形依据各人的喜好可大可小。 8、咬春 立春这一日，中国民间讲究要买个萝卜来吃，叫做咬春。由于萝卜味辣，取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。老北京人讲究时令吃食，立春这天要吃春饼，吃春饼就是咬春，也有叫吃春盘的，这一日从一大清早，就有人挑着担子在胡同里叫卖：萝卜赛梨。那时候，再穷的人家，也要买个萝卜给孩子咬咬春。 9、句芒神 句芒为春神，即草木神和生命神。句芒的形

4、象是人面鸟身，执法规，主春事。在周代就有设东堂迎春之事，说明祭句芒由来已久。 浙江地区立春前一日有迎春之举。立春前一日抬着句芒神出城上山，同时又祭太岁。太岁为值岁之神，坐守当年，主管当年之休咎，因此民间也多祭之。迎神时多进行有大班鼓吹、抬阁、地戏、秧歌、打牛等活动。从乡村抬进城后，人们夹道聚观，争掷五谷，谓之看迎春。 山东迎春祭句芒时，依据句芒的服饰预报当年的气候状况：戴帽则示春暖，光头则示春寒，穿鞋则示春雨多，赤脚则示春雨少。其他地区则贴春风得意等年画。广州地区则在立春前后，击鼓驱疫，祈求平安。 10、戴春鸡 戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老风俗。每年立春日，用布制作一个约3厘米长的公鸡，缝在

5、小孩帽子的顶端，表示祝福“春吉(鸡)”。立春日，妇女用线穿豆挂于牛角，或用麻豆撒在牛的身上，认为这样做可以使幼儿免患麻疹。 立春养生妙招 立春季节阳气渐生。而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，是由寒向暖过渡的时候。春季气候变化较猛烈，温差幅度很大。由于从冬人春，人的抗病力量和气候适应力量较弱，流行性传染病又较多，稍不留意就有可能被感染，特殊是免疫力低下人群。因此，日常生活中要多加留意防范。 一、立春养生起居宜忌 立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开头变得疏松，对寒邪的反抗力量有所减弱，所以，初春季节不宜过早削减棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不

6、行骤减。 “春捂秋冻”是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，反抗力下降，简单生病，也简单损阳气，稍受风寒，易发宿疾。而这时候假如出汗，应准时擦去，切勿放开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂，可削减疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。 为避开春季疾病的发生，在预防措施上，首先要顺应气候的变化增减衣服;二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清爽;三要留意休息和加强熬炼，提高机体的防备力量。此外，留意口鼻保健。在起居方面也要顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开头适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充足。 二、立春养生重点护肝

7、 按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主情致，因此在立春养生方面主要是护肝，调整心情为主，保持心情舒服，防止“肝火上升”。 心情舒服，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。要力戒暴怒，更忌心情愁闷，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，都有利于疏肝理气。中医认为，春季应当特殊留意对肝脏进行保养，以顺应天时。所以，在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开头升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点。 三、立春养生“5字诀” 衣：立春过后还得“捂” 虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不

8、会立即回升，至少需要10天15天的过渡时间。假如过早脱掉冬装换春装，简单在一冷一热的气温变化中，由于不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后短也要再“捂”1015天。 早春季节，应当提前了解气温变化，适当增减衣物。 食：立春之后多吃辛温食物 立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。 立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，由于这些食物都可能损耗阳气，导至上火。 住：多开窗保持空气清爽 初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避开春季各种疾病的发生，预防措施必不行少。“家居生活中，要留意常开窗，使室内空气流通，保持空气清爽”。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。 行 ：多去郊外走走 立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新奇空气，调整身心情志。 防：防躁动，重视心理保健 “春季是人体肝阳亢盛之时，心情易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都会有所增多，多为焦虑症、躁狂症等病”。 立春吃春饼的寓意 立春吃春饼有喜迎春季、祈盼丰收的寓意。立春吃春饼生菜等是立春习俗之一，俗称