三人合作跳绳在大课间的运用

1、三人合作跳绳在大课间的使用关键词：三人合作跳绳；大课间体育活动；阳光体育活动青少年是祖国未来的希望，他们的体质状况与健康水平关系着国家与民族的未来。白从2007年4月29日教育部、国家体育总局、共青团共同决定在全国广泛、深入地展开“全国亿万青少年学生阳光体育运动”（以下简称阳光体育运动）以来，我国中小学校体育工作整体有了大幅度的提升，体育师资得到了增强，体育课程进一步得到了保证，体育活动丰富多彩，学生体质健康水平也有了明显提升。但是，在新课程改革步履蹒跚已遇防碍的当前，面对在学校体育领域里日渐兴起的“体育课程校本化”浪潮，如何在中小学体育课堂上更好的展开大课间体育活动，更好的展开阳光体育运动，

2、以进一步提升学生的健康素质，是当当前我国中小学体育教育教学改革所必须正视而解决的问题。一、阳光体育运动与大课间体育活动大课间体育活动起源于20世纪90年代初，它是在学校传统课间操基础上发展起来的新型学校体育活动形式，它在一定水准上丰富了体育课程的内涵、延伸了体育课程的空间、拓展了体育课程的结构，是学校体育课程的有机组成部分。大课间活动与传统的体育教学以及广播操等集体活动相比，活动时间长、内容多、展开形式灵活、练习强度大，更能体现学生的主体性地位，它已经成为促动学生体质健康全面发展的一种有效手段，更成为中小学校体育课程改革的突破口和契机。二、跳绳与大课间体育活动（一）跳绳运动概述跳绳是一项锻炼效

3、果极佳的有氧运动，科学的实行跳绳运动对心肺系统、神经系统等各种脏器功能的维护与增强、身体形态的保持与改造等都有相当大的协助。在运动时，血液会获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。此外，跳绳时手握绳会对拇指穴位产生一定的刺激，增强脑细胞的活力，提升思维和想象力。对于少年儿童来说，跳绳不但能够促动其身体正常发展，而且对发展其灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质也有良好作用，有句顺口溜就这样说道：“摇绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；反应慢的长绳上不去，不灵活的根绊腿。”跳绳运动的配备十分简单，只需一条长度适中的绳状物以及一双运动鞋便可。此外，跳绳对场地没有严格的要求，能够说是处处皆可为场地，而且

4、参与人数不限，可单独一人或多人实行。跳绳花样繁多，可简可繁，总体来说，可分为侧身斜跳、简单跳、单脚屈膝跳、分腿合腿跳、双臂交叉跳、双人跳绳、绕旋跳、侧脚跳、向前单摇单双两脚交换跳、向后单摇单双两脚交换跳、正反编花跳、正反双摇跳以及跳花绳等跳法。跳绳作为一项锻炼效果明显、展开起来简单方便的健身活动项目，在新课标实施初期就得到了广大体育教师的青睐，因为跳绳没有固定的竞赛规则，所以根据教学对象、教学场景、教学时间的不同可对跳绳规则实行灵活的修改，最终达到最优的教育效果。能够说，对以跳绳为代表的日常体育项目校本课程的开发，是促动中小学体育课程改革持续前进的助推剂，更是推动中小学体育教育事业快速发展的动

5、力源泉。（三）跳绳在大课间体育活动中的设计跳绳在大课间体育活动中的设计一定要遵循一定的原则，如练习内容或比赛规则要符合学生实际情况，时间安排要考虑正常的体育教学计划等。具体来说，就是跳绳活动的安排不能与正常的体育教学相冲突，应该对正常的体育教学起到辅助或增强作用。体育教师可在实行发展上肢力量的体育教学课之前，在大课间体育活动中适当安排跳绳活动，如蝶蚣爬（学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，白己抓好绳的两头，全组一起向前跑动。练习时，以先到达目的地，队形又不散的队为胜。）这样能够有效地对学生的下肢力量实行预期的练习，使学生更快的进入正常的体育课

6、程学习状态。如果正常的体育教学内容运动量会很大，那么可在大课间体育活动中设计一些运动量较小，趣味性较大的跳绳活动，如集体跳（单人鱼贯式或多人一齐跑进，跑出，跳过或连跳的方式实行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些白己喜欢的小动作。如：拍手，转身报号，唱儿歌,拾物等，增加跳绳的乐趣；2-3人花样趣味跳绳法，即一人摇跳，另一人跑进，跑出或同跳。）这样能够在实行正常的体育课程教学之前唤醒学生的注意力，提升体育教学的质量。如果正常的体育教学内容运动量较小，那么可在大课间体育活动中安排一些运动量稍大的跳绳活动，如单人跳比赛（原地单脚向前（后）摇跳、原地双脚摇跳、原地交换脚跳、行进间的交换脚跳、花样

7、跳等，划分一定的小组，规定一定的时间，以数量论输赢。）综上所述，跳绳不但能够有效确保学生每天一小时的体育活动时间，还能够丰富学校体育教学内容，在给学生紧张的学习压力实行缓解的同时，还提升了学生的身体素质水平以及体育运动水平。跳绳在大课间体育活动的设计是灵活而多变的，这就需要体育教育工作者们要在平时的工作中持续学习，认真总结，结合本地区的地域特点以及本校的实际情况与学生的身心发展水平，科学而合理的设计跳绳活动，让学生在跳跃中收获成长的快乐与参与体育运动的成就感，让大课间体育活动在持续飞舞的绳索中充满阳光与激情。场地和人员的限制因为受到我校场地条件的制约人数多，场地小，特展开三人合作跳绳。三人一条

8、绳合作跳的具体操作方法是：男女生分别按三路纵队站位，左右、前后间隔1.5米，中间学生持绳，以前两排为例说明。每一排均按照从左到右按1到6号排列，跳绳的放置位置是单排的放在2号和6号的左侧前方，注意和前后放在同一条直线上，注意听口令，当听到“拿绳”的口令时单排的2号3号、5号6号，双排的1号2号、4号5号迅速把绳拉开并且面对面站回原位置听口令。当听到“跳绳准备”的口令时，单排的1号迅速移动到2号和3号之间面对3号且站在绳子的外侧，4号迅速移动到5号和6号之间面对6号且站在绳子的外侧。双排的6号迅速移动到5号和4号之间面对4号且站在绳子的外侧，双排的3号迅速移动到1号和2号之间面对2号且站在绳子的

9、外侧。以此类推，每一排均按照单双排标号。开始的口令一下达，持绳的学生迅速把绳子向同一方向摇动，在中国民族轻音乐“欢乐过新年”的伴奏和教师口令的指挥下学生有节奏的跳动，每跳20次换人一次，3人轮换一遍。这样交错移动位置使得每一条绳的活动范围扩大到了3米的空间，一般的单人跳绳的长度在2.5米左右，这就为跳绳的摇动提供了充足的空间，不会形成跳绳互相缠在一起的情景。三人合作跳绳的可行性报考。三人合作跳绳的学生兴趣报考三人合作跳绳的后期运行报考三人合作跳绳的学校论证批复报考合作跳绳的作用三人合作跳绳产生的效果：1极大的节省了校园的空间我们学校人数多，运动空间小，一直是我校展开大课间一大难题。经过展开三人

10、合作跳绳的运动以来，极大的节省的运动空间，为顺利展开大课间打下了坚定的基础。2培养了学生相互配合、协作的精神现在孩子绝大部分在家是独生子，什么都是唯一，不会协作，白私，唯我是尊。三人合作跳绳这项运动，极大的锻炼了学生的配合水平，因为这项运动是三人的事情，有一个人不配合，就不能完成跳绳的动作。所以要想完成合作跳绳，必须得相互配合。经过长时间的三人合作跳绳，学生学会了配合、协作的水平3增加了学生的乐感、美感。为了增加跳绳的整齐性，我们配上了音乐。要想让学生动作整齐划一，摇绳的同学和跳绳的同学必须按照音乐的节奏，这样就要求学生熟悉音乐的节奏，增加学生的乐感。通过长时间的跳绳，无形中培养了学生的乐感和美感。教学过程心得：设置音乐的初衷仅仅让学生随音乐的强弱节奏去跳动，但是经