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文档简介

1、睡眠状况自评量表（SRSS）Self-Rat ing Scale of Sleep人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量的好坏直接影响到人的身心健康、工作效率和生活质量等诸多方面。据报道，15% 30%成年人和10%25%的青少年有不同程度的入睡困难或再入睡困难以及早醒等睡眠问题，几乎每个人在其一生中都出现过短暂或持久的失眠。那么，如何自我评估有否失眠呢？睡眠状况自评量表（Self-Rating Scale of Sleep）是由中国心理卫生协会全国理事、河北省心理卫生协会副理事长、华北煤炭医学院精神医学教研室主任李建明编制，并在全国协作组制定出中国常模 （标准）。在量表的修改过程

2、中得到了北京医科大学许又新教授、华西医科大学刘协和教授的指导和帮助。此量表适用于筛选不同人群中有睡眠问题者，也可用于睡眠问题者治疗前后评定效果对比研究。您觉得平时睡眠足够吗？V A.睡眠过多了B. 睡眠正好C. 睡眠欠一些ipD.睡眠不够E.睡眠时间远远不够您在睡眠后是否已觉得充分休息过了n?A.觉得充分休息过了B.觉得休息过了C.觉得休息了一点D.不觉得休息过了E.觉得一点儿也没休息您晚上已睡过觉，白天是否打瞌睡？A. 05天B. 很少（612天）C. 有时（1318天）D. 经常（1924天）E. 总是（2531天）您平均每个晚上大约能睡几小时 ？A. >9小时B.78小时C.5 6

3、小时D.34小时E.12小时您是否有入睡困难？VA. 05天CB. 很少（612天）rC. 有时（1318天）nD. 经常（1924天）rE. 总是（2531天您入睡后中间是否易醒 ？A. 05天B. 很少（613天）C. 有时（1319天）D. 经常（1925天）E. 总是（2532天）您在醒后是否难于再入睡 ？A. 05天B. 很少（613天）C. 有时（1319天）D. 经常（1925天）E. 总是（2531天）您是否多梦或常被恶梦惊醒 ？A.05天B.很少（613天）C. 有时（1319天）D. 经常（1925天）E.总是（2531天）为了睡眠，您是否吃安眠药？A.05天B.很少（61

4、3天）C.有时（1319天）口 D.经常（1925天）E. 总是（2531天）A.无您失眠后心情（心境）如何？?rA.无不适?B.无所谓?C.有时心烦、急躁?rD.心慌、气短?rE.乏力、没精神、做事效率低5g.感觉热?nA.无?rB.<1次/周?rC.12次/周?rD. >3次/周5h.做恶梦B.<1次/周C.12次/周D. >3次/周5i.疼痛不适目A.无目A.无B.<1次/周C.12次/周D. >3次/周5j.其他影响睡眠的事情ipB.vl次/周C.12次/周D. >3次/周6.近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量A.很好B.较好c.较差D.很差7.近1个月，您用药物催眠的情况A.无B.vl次/周C.12次/周D. >3次/周8.近1个月，您常感到困倦吗A.无B. <1次/

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