初高中快速跑教学设计

1、 快速跑课 时 计 划年级： 八年级 人数： 30 执教：娃哈哈激活代言人 学习内容30米快速跑学习重点轻松自然的快速跑动作学习难点快速跑动中腿的后蹬高抬学习目标1.通过学习，使85%的学生初步掌握快速跑的动作方法并获得快速跑的身心体验；2.发展学生的灵敏、协调及快速启动能力，促进身体各系统和下肢力量的发展；3、体验快乐、感受进步或挫折，在活动中表现出对他人的尊重关心和团结合作。课序学习内容教师活动学生活动组织与要求时间准备部分基本部分基本部分基础部分结束部分一课堂常规1.体委整队、师生问好2.宣布本课内容和任务3、检查服装、安排见习生二.热身活动1.“看谁反应快”游戏 学生分成两组，分别面对

2、面间隔1米站立。教师在队伍一侧以各种方式提示某方的身份，展开追逐游戏，追方在范围内摸到对方身体任何部位即为成功。2.热身操4*8拍（1）扩胸运动（2）抻拉运动（3）踢摆运动（4）压腿运动（5）关节活动一.快速跑教学1.站立式起跑动作2.摆臂练习：两人一组，一人在后面用手设置高度，一人摆臂必须碰到， 3快速跑技术口诀：后蹬充分折叠紧，扒地积极重心稳。体稍前倾快摆臂，前摆高抬扒地很。二、反应练习1.由各种身体姿势听信号迅速跑出游戏（站、蹲、坐、卧、背向等）或不同信号形式的起跑游戏（口令，手势，击掌，鸣枪等）分两组，双方比赛计分2.10米距离三、拯救鸟蛋比赛1.出发捡一枚鸟蛋并放到鸟窝中，平稳放入鸟

3、窝没落地即成功，先行归队者胜，累计胜多着全队胜利。1.学生分为双数组。2.赛前双方推选比赛选手，悄声告知教师。使对方不知道。教师同时宣布参赛选手出战。3.不得破坏对方鸟蛋和鸟窝4.抢跑则重新开始5.鸟蛋弹出窝即为失败，扔鸟蛋无论是否在窝都为失败。1.放松 拉伸韧带2.师生共同总结3.师生再见1.宣布上课，向学生问好2.向学生交待本课任务及要求3.口令指挥1.语言讲解方法规则与要求2.出列两名学生做简单示范3.练习一次并口令指挥；4指挥比赛开始。（游戏难度由简到难，指令由手势、口令、学生自主石头剪刀布定输赢等做出变化）1.教师镜面示范带队2.口令与动作协调一致1.讲解示范2.口令指导统一练习起跑

4、2-3次3.摆臂分组练习，教师巡场指导（10s一组，15s 25s各一组）4.两人一组10米快速跑练习5.优秀学生展示6.总结评价1.教师导入并讲解比赛规则2.组织学生比赛3.教师进行计分鼓励评价1.合理分组，男女生人数均匀搭配力求公平2.讲解规则，试跑游戏路线3.充当裁判。强调安全4.组织学生比赛5.总结评优1.语言带领学生放松2.引导学生参与总结3.下课师生再见1.体委整队2.师生问好3.见习生出列1、听游戏方法；认真练习，充分热身。2.积极参与游戏和伙伴比一比谁的反应快3.不超出规定追逐范围1.听师引导，积极热身1.认真听讲、观察2.积极思考，认真练习3.分组进行练习摆臂4小组之间互相交

5、流5.展示自己的动作6.自评互评1.认真听讲，集中注意力听令2.积极进行比赛3.注意安全1.认真听讲2.分组进行比赛3.积极安全地进行比赛4.同伴间讨论如何挑选对手获取优胜几率1根据教师语言引导进行身心放松2.积极思考参与总结3.师生再见1、组织队形：四列横队××××××××××××××××1.组织队形2、要求：a.集合静、齐、快；b.精神饱满注意力集中；c.充分热身，注意安全1.组织队形：体操队形四列横队××

6、15;×××××××××××××要求：学生模仿，锻炼协调能力， 充分活动各个关节和韧 带、肌肉1.组织队形（起跑）× ×× ×× ×× ×2.（摆臂）× × × × 3.快速跑-×××-×××-×××1.组织队形-×××-×××要求：在各自跑道内不许相互干扰，不能抢跑鸟窝 鸟蛋×× 起点 ×××× ××2.要求：注意安全，积极参与比赛之中1.组织队形：广播体操队形：××××××××××××××