当季蔬菜水果表

1、创作編号上GB8878185555334563BT9125XW创作者：凤呜大王*一年四季时令蔬菜水果表常见水果的性质温性水果山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果.木瓜、白果等。凉性水果西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑柩、柿子、孝养等。中性水果匍萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。食物的温寒性食物的性是指“四性”，即寒.热、温.凉四种食性。凉性和寒性，温性和热性， 在作用上有一左同性。只是在作用大小方面稍有差别。此外，有些食物其食性平 和，称为平性。能减轻或消除热证的食物，属寒凉性：能减轻和消除寒证的食物属 温热性。一般认为，寒凉性食物大都具有淸热、泻火、解毒作用，常用于热性病 证。温热性食物大

2、多具有温中.助阳、散寒等作用，常用于寒性病证。平性食物则 有健脾、开胃.补益身体的作用。温热性食物适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香 菜：适用于腹痛、呕吐.喜热饮等症象的干姜、红茶：适用于肢冷、 畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒.酒等。平性食物大米、黄豆、黑芝麻、花生.上豆、白菜.圆白菜、胡萝卜.洋葱、 柠掾猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼.泥鍬、黄鱼、鲍鱼。 另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。凉性食物养麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萬笋、油菜、橙子、苹果 寺寺a寒性食物小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿.黄瓜、香蕉、西瓜、甜 瓜等等。按季节分的时令

3、蔬果:春季（农历一三月）蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、 萬苣、芥菜.油菜.菠菜.香椿、春笋.马兰头、瓠瓜、韭菜。水果：番石榴、青枣、枇杷、桑甚、樱桃、莲雾（春末）夏季（农赢六月）蔬菜：辣椒、丝瓜.苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋.芟白、洋葱、黄 瓜、佛手瓜、南瓜、觅菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹 笋、生菜、西红柿、卷心菜.茄子。水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果.柠檬、百香 果、火龙果.杏、荔枝、殊猴桃、香蕉.椰子.樱桃。秋季 （农历七“九月）蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸 豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜.扁豆。水果：柚子、梨.柿子、木瓜.苹

4、果、莲子、甘蔗、匍萄、火龙 果.杨桃、番石榴杏、橘子.红枣、山楂、核桃。冬季（农历十十二月）蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜 豆、芹菜.菠菜、芥菜、葵年菜、萬苣。水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。按月份排的时令蔬菜水果（要吃就吃当季的）：1月蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇等（冬季）水果：木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃柑橘橙青枣甘果蔗草莓番 石榴牛奶蕉柑桔观赏南瓜无花果鹤首瓜2月蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等（冬季）水果：木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果蔗草莓番石 榴牛奶蕉柑桔观赏南瓜鹤首瓜3月 （春季）蔬菜：青菜、菠菜、芹菜、菜览、花菜、韭菜、甘蓝

5、、大蒜、杭白 菜、茴蒿、生菜、鸡毛菜、菜览、各种萝卜、塌棵菜.丕蓝、芥 蓝、笋等水果：枇杷红香蕉樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果蔗草莓番石 榴牛奶蕉柑桔观赏南瓜果桑鹤首瓜蛇瓜4月蔬菜：青菜、萬笋、鸡毛菜、芹菜（春季）水果：枇杷红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜甘果蔗果桑番石 榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜澳州坚果柠檬5月 （春季）蔬菜：青菜、卷心菜、萬笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、菱白、番茄等水果：芒果红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜黄皮果桑番仃榴 牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜李西瓜桃香瓜柠掾台湾莲雾澳州坚 果油梨6月 （夏季）蔬菜：卷心菜.黄瓜.番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆）、茄 子、南瓜等水果：芒果红香蕉櫻桃番茄荔枝番荔枝蒲

6、瓜黄皮果桑番石榴 牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜李西瓜桃香瓜柠掾台湾莲雾澳州坚 果菠萝火龙果油梨7月 （夏季）蔬菜：班豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜.毛豆.辣椒、 土豆.扁豆.卷心菜、空心菜等水果：芒果红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蒲瓜黄皮番龙眼番石 榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜李西瓜桃香瓜柠檬台湾莲雾澳 州坚果菠萝火龙果油梨龙眼百香果渡萝蜜8月 （夏季）蔬菜：冬瓜.或豆.茄子、青菜、鸡毛菜.南瓜、丝瓜、毛豆.辣 椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等水果：芒果红香蕉櫻桃番茄木瓜番荔枝蒲瓜杨桃番龙眼番石 榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜日本甜柿西瓜黑提子香瓜柠檬菠 萝蜜澳州坚果菠萝火龙果油梨龙眼百香果9月 锹季）蔬菜：青菜、

7、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、取豆、茄子、辣椒、芋 時.芟白、卷心菜、扁豆等水果：芒果红香蕉鸡蛋果木瓜番荔枝百香果杨桃番龙眼番石 榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜日本甜柿西瓜黑提子香瓜柠檬菠 萝蜜汕梨菠萝火龙果10月 锹季）蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋時、芟白、花菜、1W 蒿、生菜.花瓜等水果：櫻桃番茄红香蕉鸡蛋果木瓜台湾甜玉米百香果杨桃 无 花果番石榴牛奶蕉鹤首瓜 观赏南瓜火龙果西瓜黑提子人心 果柠檬菠萝汕梨11月（秋季）蔬菜：青菜、卷心菜.菠菜、芹菜、萝卜、萬笋、花菜、芥菜、草 头、生菜.慈菇、青蒜等水果：櫻桃番茄红香蕉鸡蛋果木瓜台湾甜玉米百香果杨桃 无 花果番石榴牛奶蕉鹤首瓜观赏南瓜火龙果台湾青枣黑提子 人心果柠檬菠萝油梨12月 佟季）蔬菜：青菜、卷心菜.博菜、芹菜、萝卜、塌菜、