2017NSCA认证试题(卷)

1、NSCA试题1, 以下哪一项描述了所有运动单位的共性特点？A具有同种类型的肌纤维B运动神经元的大小相同C肌纤维的数目大致相同D能够根据动作电位的上下来调整所产生力量的大小2, 结缔组织的最外层为下面哪项？A肌束膜B肌内膜C肌外膜D肌束3, 下面哪项为肌肉的最小功能单位？A肌原纤维B肌小节C肌丝D肌动蛋白-肌球蛋白复合物4, 在肌肉运动过程中,体内哪种能量形式能够以最快的速度发挥作用?A肌糖原B血糖C磷酸肌酸D三磷酸腺甘5,以下哪种类型肌纤维在产生力量方面最强？A快速糖酵解肌纤维B慢速有氧氧化肌纤维C慢速糖酵解肌纤维D不确定,随具体情况而变6, 使肌肉产生最大力量而不发生疲劳主要取决于以下哪种因

2、素?A再合成ATP的水平B肌动蛋白-肌球蛋白结合的数量C运动单位中IIa型与IIc型肌纤维的比例D运动单位激发频率7, 与非羽状肌相比,以下哪项不受肌肉的羽状走向影响？A收缩速度B肌力C肌酸含量D最大力量8.卜列哪项是有氧耐力练习的练习效应?A亚极限强度练习下心率增加B静息状态下摄氧量增加C亚极限强度练习下换气率下降D静息状态下肺活量下降9. 抗阻练习将引起以下哪项有关血压或外周阻力的变化？而且该变化在有氧练习中不出现.A收缩压上升B平均血压下降C舒张压上升D外周阻力下降10. 血液中,氧主要通过以下哪种物质进行转运？A肌红蛋白B血浆C血红蛋白D重碳酸盐11. 三大供能系统产生ATP的程度主要

3、受以下哪种因素的影响?A运动形式B运动频率C运动持续时间D运动强度A肌球蛋白ATP酶B己糖激酶C磷酸果糖激酶D异柠檬酸脱氢酶13. 1分子葡萄糖-6-磷酸能够产生多少个净ATP主要取决于以下哪种因素？ A葡萄糖-6-磷酸存在的位置：是否已在肌纤维中B将葡萄糖-6-磷酸催化成为1, 6-二磷酸果糖的磷酸果糖激酶的量是否充足C己糖激酶的催化下,产生葡萄糖-3-磷酸的量D将NAD +复原成为NADH或者将FAD+复原成为FADH2需要的时间14. 肌纤维中,糖酵解终产物的最终命运与以下哪种因素无关？A肌肉活动对ATP的需求速度B肌细胞中氧是否充足C是否存在异柠檬酸脱氢酶D能量需求的速率15. 以下哪

4、种供能方式会引起肌肉中乳酸堆积?A磷酸原系统B快速糖酵解C慢速糖酵解D有氧氧化16.卜列哪种能量代谢途径的主要副产物为CQ ?A三竣酸循环B电子传递链C慢速糖酵解D氧化磷酸化17. 以下哪种供能方式可产生 ATP的数目最多?A磷酸原系统B快速糖酵解C慢速糖酵解D有氧氧化18. 以下哪种供能方式产生 ATP的速度最快？A磷酸原系统B快速糖酵解C慢速糖酵解D有氧氧化19. 30秒间歇跑中,建议中间休息多长时间？A 30秒B 60秒C 2分钟20.卜列哪种底物的耗竭和疲劳产生的关系最为密切?I磷酸肌酸II乳酸盐III糖原IV乳酸A I 和 IIB III和 IVC I 和 IIID II 和 IV2

5、1 .以下哪项手、足的动作发生在矢状面？A. 屈和伸B. 外展和内收C. 外旋和内旋D. 水平外展和内收22 .以下哪项最好地描述了运动单位？A. 人体内肌肉的所有肌纤维B. 一个运动神经元及其支配的肌肉纤维C. 共同发起动作的肌群D.肌纤维中为运动提供能量的场所A. 头骨B. 脊柱C. 肋骨D. 骨盆24. 以下哪种肌肉的功能是为运动提供间接的帮助？A. 主动肌B. 拮抗肌C. 稳定肌D. 协同肌25. 以下哪项在第一杠杆系统中起支点作用？A. 轴B. 肌肉力量C. 阻力D. 杠杆26. 以下杠杆系统中哪些肌力和阻力作用于支点的同侧?I .第一杠杆系统n.第二杠杆系统m.第三杠杆系统A. 只

6、有IB. 只有HC. 只有II和田D. 只有I和田27. 以下哪项描述了力量一时间关系中的力量提升率A. 肌肉越伸展,产生的力量越大B. 在肌肉活动的开始阶段快速获得最大力量的水平C. 对抗阻力运用的力量越快,那么产生的力量越大D. 产生最大等长收缩力量的潜力28. 以下哪项在肌肉离心运动中存储弹性能量？A. 收缩性成分CCB. 串联的弹性成分SECC. 并联的弹性成分PECD. 横断面面积CSA29. 以下哪种类型的羽状肌是三角肌？A. 放射状B. 两翼C. 多翼D. 纺锤状A. 胸前弯举B. 冲刺C. 机械胸推D. 俯卧撑31.抗阻练习时人体会产生哪些生理适应？I .提升运动单位募集n .

7、提升线粒体密度m.提升n型肌纤维数量IV.提升运动单位的同步性A. 只有I和IVB. 只有II和田C. 只有I , II和IVD. 只有I ,m和IV32. 以下哪种结构被激活时能降低肌肉的力量输出？A. 肌梭B. 梭内纤维C. 高尔基健器官D. 丫传入纤维33. 以下哪种类型的练习能最大限度的提升骨骼肌纤维中线粒体的体积和数量？A. 奥林匹克举重B. 法特莱克跑C. 增强式练习D. 循环阻力练习34. 以下哪种运发动在理论上需要最大比例的I型肌纤维以获得最好的表现？A. 奥林匹克举重运发动B. 美式足球外接员C. 篮球组织后卫D. 美式足球攻击锋线35. 以下哪项最好地描述了由于练习导致的肌

8、纤维类型的转变？A. I型到H a型B. nb型到Ha型C. Ha型到I型D. Ha型到Hb型36. 以下哪些是由练习导致的结缔组织发生适应性改变的场所？I .在韧带与骨的结合处n.在骨基质内m.在腱腹内IV .在肌束间A,只有i和mB. 只有II和IVC. 只有I ,m和IVD. 只有H ,m和IV37. 以下哪些是有氧耐力练习导致的生理适应？I .心室肥大n .n型肌纤维体积增大田.增强糖的氧化供能IV.提升ATP酶浓度A. 只有I和nB. 只有I和田C. 只有II和IVD. 只有田和IV38. 力量练习引起的适应中,以下哪种结构导致了最初的肌肉力量增长?A. 中轴骨B. 运动单位C. 结

9、缔组织D. 肌细胞核39. 接受由等量抗阻练习和有氧耐力练习组成的较差练习会？A, 增强有氧适应B, 干扰有氧适应C, 增强无氧适应D, 干扰无氧适应40. 以下哪项是有氧过度练习综合征的标志？A. 运动后睾酮水平下降B. 体脂百分比增加C. 运动前糖原储藏增加D. 亚极量运动心率降低41. 一个中学的男子篮球队需要进行一次力量以及专项反响水平的评估测试,下面哪一项可以用作为这些运发动选择测试试验种类的标准？I和运动相关II与年龄和性别相适应III和赛季有关IV高练习体制水准的运发动有所区别A, 仅I和IIB, 仅I和IVC, 仅II和 IIID, 仅III和IV42. 一支摔跤队的1RM卧推

10、测试结果显示,所有队员的得分都很接近.以下哪 一项集中趋势指标可以为测试结果提供最正确的描述性统计?A.平均值B.中位数C.众数E.极差43.下面哪一选项描述了以下系列纵跳数据与体重之间的关系?纵跳体重运发动A:30 英寸(76 cm)210 磅(95 kg)运发动B:22 英寸(56 cm)231 磅(105 kg)运发动C:34 英寸(86 cm)200 磅(91 kg)A. 有力的,正相关B. 无力的,负相关C. 有力的,负相关D. 无力的,正相关44.以下哪一项的测试顺序安排最恰当？A.无疲劳测试,灵敏性测试,有氧代谢水平测试,短跑测试B.灵敏性测试,最大力量测试,局部肌肉耐力测试C.

11、局部肌肉耐力测试,短跑测试,有氧代谢水平测试D.无疲劳测试,短跑测试,灵敏性测试,有氧代谢水平测试需要根据怎样45. 一支足球队需要进行一次赛季后的力量和反响速度专项测试.的顺序安排以下实验才较为适宜?I. 300码274米往返跑II. 1RM深蹲III. 皮摺厚度测量IV,体重测量A. I, II, IV, IIIB. II, I, III, IVC. III, IV, II, ID. IV, III, I, II46.由于受时间限制,测试力量和反响速度的专项试验需要将 1.5英里2.4 km跑测试和T检验、1RM推举、300码274米往返跑、纵跳等测试安排在同一天进行.为了使1.5英里跑的

12、测试结果更完善,应当将其安排在以下哪个时间进行？A.代替300码274米往返跑B.在纵跳测试之后C.在1RM推举测试之前D.在其他试验完成后一小时47.以下测试中,除哪一项之外,其他所有测试均需要在实际测试前进行练习？A.坐姿投/放实心球测试B.肩部灵活性测试C.六边形灵敏性测试D.不摆臂纵跳测试48.以下哪一项测试能最有效的评价运发动的有氧代谢水平？A. AAHPERD折返跑B.台阶试验C. 300码274米往返跑D. 1分钟仰卧起坐49. 一支大学女子排球队需要进行一次力量和反响水平测试,下面哪一项测试最能满足排球运动的特殊性？A. 40码37-米冲刺跑B . NSCA T 测试C. 6R

13、M高翻D. 一步纵跳50.以下哪一项测试能够同时评价运发动的无氧耐受力和无氧水平A. Margaria-Kalamen 测试B.坐位推铅球C. 300码274米往返跑D. Wingate 测试A.身体重心高B.地面接触时间长C.重心垂直平移量大D .跖肌屈肌力量强52.以下除了哪一项之外,其他都是赛跑选手第一步姿式练习所需要安排的?A.动力关节可动性B.身体中轴力量C.动作学习D.特殊的短时间耐受力53 .为提升起跑速度,短跑运发动的后小腿应当和起跑器呈多少度角？A. 30 度B. 45度C. 90 度D. 120度54 .以下哪一条可以作为给在做跑步练习的运发动的建议？A. “穿过身体中轴线

14、是保持手的固定B. 前倾20度跑C. “所有手臂动作必须从肘部开始D. “不要太多利用膝盖驱动55 .以下哪一项属于最大强度 6080%的速度-耐力练习类型？A.扩展的B.密集的C.重复的D.竞赛的56 .以下赛跑选手的练习中,除哪一项之外,其余都是练习选手牌关节伸肌的?A.背屈牵拉B .增加负荷,不断克服C.深蹲D.推压57 .除以下哪一项之外,其他都属于伸展-收缩循环的？A.向心收缩B .稳定作用C.离心收缩D.缓冲58 .以下哪一项属于短时灵敏度增强式练习的一种？A.边框跳跃B.团身跳C.交替腿跳D.立定跳远59 .以下哪一项为哪一项低强度增强式练习的正确程序低强度到高强度？A,跳蹲,单

15、腿跳,曲形跳,双腿跳B.深跳,双腿团身跳,箭步跳,双腿跳C.立定跳远,单腿直立跳,双腿跳,跳蹲D,跳蹲,双腿团身跳,交替腿跳,单腿跳60.当利用不同方式的健身实心球俯卧撑进行上身的增强式练习时,以下哪一项是增强式练习最首要的练习方式？A.离地俯卧撑B.重点力量C.肱三头肌俯卧撑D.徒步61. 以下哪项不是选择与运动方式相匹配的练习内容的标准？A视觉相似性B发力方向C力量大小D技术强化62. 以下哪个动作需要有监护者的帮助？I卧推II上斜凳哑铃扩胸III向上三头肌伸展IV弯臂飞鸟动作A I 和 IIB I 和 IVC II 和 IIID III和 IV63. 在做肩上推举动作时,监护者的手应该靠

16、近运发动身体的哪个部位？A肘部B腕部C上臂D上背64. 以下哪个动作和负荷的组合需要用到举重带？I肩上推举II 6RM的负荷,重复三组III卧推IV 3RM的负荷,重复三组B I 和 IVC II 和 IIID III和 IV65. 向上运动时相时,高水平运发动在做以下哪些动作时会马上屏住呼吸？I负重引体向上II腿部卧推III俯身划船IV三头肌下推A I 和 IIB I 和 IVC II 和 IIID III和 IV66. 卧推的向下运动时相,以下哪块肌肉做离心运动/不参与运动(eccentrically involved) ?A肱二头肌B胸大肌C背阔肌D斜方肌67. 在做背深蹲动作时,与高杠

17、位相比,哪个关节在低杠位要承受更大的力矩？A膝关节B牌关节C颈椎D腰椎68. 与背深蹲相比,前深蹲动作会使以下哪个关节承受更大的力矩？A膝关节B牌关节C颈椎D腰椎69. 高翻和抓举动作的两个主要区别是什么？I杠铃杆的握距II起始姿势III杠铃最后位置IV运动时相的数目AI 和 IIBI 和 IIICII 和 IVDIII和 IV70.哪些关节参与高翻动作第二次提拉的向上运动时相?I 肘关节II膝关节III踝关节IV牌关节AI, II 和 IIIBI ,III和 IVCII, III和 IVDI,II, III和 IV71.以下哪一项属于参加长期的有氧练习系统练习的生理适应性表现?I.在较高运动

18、强度时出现OBLA别离点II .在较低运动强度时出现乳酸阈III .在较高运动强度时出现无氧阈IV .在较低运动强度时出现通气阈A.仅I和IIB,仅I和IIIC.仅II和IVD,仅 III 和 IV72 .以下哪一项为哪一项基于静态携氧量增值的有氧运动强度测定方法?A,机械等效值B .代谢效率C.机械效率D .代谢当量73 . 一名静息心率86的40岁女性被建议参加运动强度为其机体水平 50%的训 练.如果她的最大摄氧量为28 ml/kg/min ,那么她的个人练习 MET水平应该 是多少？A. 26B. 14C. 4D. 274.以下哪一项为3级有氧练习模式的最正确例子？A.阶梯攀登仪B.阶

19、梯有氧练习组C.臂力测试仪D.太极75. 一名67岁的女性马拉松运发动,静息心率为 77每分钟,最大摄氧量为38ml/kg/min .如果她的运动处方中建议运动强度为年龄最大心率的75%,那么她的靶心率应该是多少?A. 106/分钟B. 115份钟C. 134/分钟D. 153/分钟76.一名22岁男性,静息心率为66每分钟,其建议运动处方为运动强度的 70% 根据卡尔沃宁法,他的靶心率应该是多少？A. 132/分钟B. 139 /分钟C. 158/分钟D. 198/分钟77.以下哪一种方法可被推荐用来监控一名正在服用处方药B-阻滞剂的20岁大学运发动的练习强度？A.储藏心率B.器官水平C.自

20、感用力度分级D.年龄最高心率78. 一名橄榄球队前锋目前正在利用赛季休息进行有氧水平练习,具进行的 5 周的跑台练习安排为每周3天,每天18分钟,运动时心率为年龄心率 75%的. 以下哪一项调整可作为他的练习建议？A.运动方式的改变B.将频率提升到6天每周C.提升运动强度到为年龄心率 80%D,提升每次运动持续时间为20分钟79.以下哪一类型的练习方案中涉及运动强度高于最大摄氧来量的？A.重复练习B.间歇练习C.法特雷克练习D.步法/速率80 . 3045秒间歇、运动：休息为1: 3的间歇练习中,机体最初利用的能量代谢途径为？A.磷酸肌酸途径B .快速糖酵解途径C,缓慢糖酵解途径D.有氧途径8

21、1 .在为篮球运发动制定练习方案时,体能教练要做的第一件事是什么？A. 选择方案运用的练习B. 进行运动工程的动作分析C. 确定运发动当前的练习状态D. 确定练习负荷和重复次数A.坐姿划船B,坐姿肩推C. 上提D. 上斜式推举83. 以下哪项抗阻练习方案的改变对降低练习频率的影响最大？A. 更小的练习负荷B. 大量的下肢练习C. 大量的单关节练习D. 采用单一练习方式84. 以下哪组是最正确的练习安排？A. 悬垂翻,颈前深蹲,卧推,坐姿划船B. 卧推,颈前深蹲,坐姿划船,悬垂翻C. 坐姿划船,卧推,悬垂翻,颈前深蹲D. 颈前深蹲,悬垂翻,卧推,坐姿划船85. 以下哪项负荷、重复次数和间歇时间的

22、安排对提升肌肉力量最有效?负荷 重复次数间歇时间A.90%1RM8120秒B.85%1RM890秒C.90%1RM4120秒D.85%1RM490秒86. 以下哪种负荷可使运发动在背蹲练习中能够完成6次？A. 90%1RMB. 85%1RMC. 80%1RMD. 75%1RM87. 与增大肌肉体积的抗阻练习相比,要提升根底力量素质以下哪项应被提高？A. 每组重复次数B. 练习组数C. 练习量D. 练习负荷88. 以下哪项是导致青少年运动损伤的主要因素？A. 肌肉和肌健力量不平衡B. 练习方案的错误C. 肌肉和骨骼的快速生长D. 经常和长时间缺乏运动89. 以下哪项不是女性运发动前十字韧带损伤几

23、率大的原因？A. 体成分评分提升B. 下肢肌肉弱C. 关节松弛D. 激素水平波动90. 以下哪项随老年人的年龄增大而增长,但可通过参加规律的抗阻练习被降低？A. 肌肉力量B. 安静代谢率C. 体脂D. 身体功能91. 以下哪种物质在大强度抗阻练习课后最容易转运入肌肉细胞？A. 铭B. 甘油三酯C. HMBD. 葡萄糖92. 要提升膳食中复杂碳水化合物的摄入量需要首先减少以下哪种营养素的摄入？A. 简单糖B. 非完全蛋白C. 饱和脂肪酸D. 水溶性维生素93. 以下哪项不是维生素和矿物质的作用？A. 维持骨骼强度B. 提升激素合成C. 促进新陈代谢D. 提供能量来源94. 一位游泳运发动每天消耗

24、2500千卡.她每天的热量摄入由344克碳水化合物、83克脂肪和94克蛋白质构成.她膳食中脂肪的供能百分比是多少？A. 3%B. 13%C. 30%D. 34%95. 某运发动一次练习课体重减轻 4磅1.8kg.他至少需要补充多少液体以补足由于出汗导致的体液损失A. 2品脱0.9升B. 4品脱1.9升C. 4夸脱3.8升D. 2力口仑7.6升96. 以下哪些营养素对运发动来说是最重要的？I .维生素和矿物质n.碳水化合物m.蛋白质IV.水A. 只有I和mB. 只有I和IVC. 只有II和田D. 只有II和IV97. 以下哪些是赛后的饮食建议？I .赛后2小时内进食n .只补充流质食物m.选择高

25、血糖指数食物IV.补充由200克碳水化合物组成的食物A. 只有I和mB. 只有I和IVC. 只有II和田D. 只有II和IV98. 以下哪项是补充合成类固醇、肌酸和谷氨酰胺的不良作用?A. 提升肌肉量B. 增加水潴留C. 降低高密度脂蛋白水平D. 减少能量损耗99. 以下哪种物质被认为具有真正的增补作用？A. 雄烯二酮B. HMBC. 氨基匍糖D. 硫酸铀100. 赛前一周以下哪种做法能够最大限度提升肌糖原储藏?I .将每日液体补充增加到每消耗1千卡热量补充1mln.降低练习强度并缩短练习时间m.每天每公斤体重补充至少8克碳水化合物IV.将每天的总热量摄入提升到6000千卡A. 只有I和mB.

26、 只有I和IVC. 只有II和田D. 只有II和IV101在低杠后蹲向上运动阶段,以下哪个肌肉和股直肌协同收缩?A股二头肌B腹直肌C胫骨前肌D骼腰肌102.以下上肢肌群和收缩类型和肱二头肌做哑铃屈曲联系相一致?主要肌群主要肌肉收缩类型1屈肌离心2伸肌离心3屈肌向心4伸肌向心A只有2和3B只有1和4C只有1和2D只有2和4103以下选项哪个适用于一名800米中跑选手的间歇2分钟的练习的组建休息时问？A1分钟B2分钟C4分钟D6分钟104. 一名75公斤的运发动平均每天摄入 450克碳水化合物,75克蛋白质和100克脂肪.碳水化合物站全部能量的百分比是A72B60C45D25105名50公斤的马拉

27、松运发动开始赛前减量并且选择适合比赛需要的碳水化合物的摄入量,大约她每天消耗多少克的蛋白质？A100B500C880D1100106和男性相比,女性力量增加的肌纤维胜利横断面的可能性是A低B 一样C高D取决于肌纤维类型107以下哪项是由于长期有氧耐力练习造成的有氧水平提升产生的心血管系统的适应？A最大心输出量增加B安静时的血压C安静时的心率D次最大动脉氧差108当进行小腿弯举的向心练习时,以下哪一项发生在胭绳肌A肌纤维内部释放氯离子B运动神经激发每一个肌节C肌动蛋白横桥和肌球蛋白相连D当z线被拉近的时候H区减小109在延长的有氧耐力练习和反复的无氧联系后哪一种物质的消耗会造成疲劳?A肌糖原B甘

28、油三酯C游离脂肪酸D磷酸肌酸110T列哪个有竞争性的情景会鼓励一名运发动有高度取得成功的动机？A成功被保护起来的一种简单的竞争B成功的可能性受到限制的一种极度困难的情景C自尊受到威胁造成恐惧的一种竞争D成功和失败是同等可能的一种挑战性的情况111以下哪一项为哪一项快肌纤维的特征A收缩速度慢B对疲劳的高耐受性C无氧酶含量低D爆发力好112以下哪项活动地磷酸原系统的代谢需求最低？A网球B橄榄球C篮球D越野滑雪113以很快的角速度进行等动测试大于等于每秒240度,和肌肉向心收缩相比,肌肉进行离心收缩时力矩发生；了怎么样的变化？A 低 60%B 高 120%C 高 60%D 低 120%114以下哪一

29、种运动会最大程度的激发中轴骨骨密度的增加？A肱二头屈曲B高位下拉C肩压D仰卧臂屈伸115以下哪一项为哪一项不完全蛋白质的膳食来源？A豆类B鸡蛋C牛奶D鱼116以下哪一项运动形式涉及第一类杠杆？A腿弯举B肱三头肌下拉C侧举D哑铃肱二头屈曲A离心B向心C等长D运动知觉118以下所有选项都可以应用在抗阻练习,造成了运动型血清睾酮浓度增加,不包括A大负荷量B大运动量C长时间问歇D大肌肉群119以下哪一项的减少是由于抗阻练习和有氧练习增加造成的？A糖原储藏B线粒体密度C最大力量D磷酸肌酸储藏120当一名运发动失水占体重百分之多少的时候会造成有氧耐力运发动的表现递减？A1B3C5D7121以下哪一项会造成

30、血清生长激素的最大程度增加？A口服精氨酸B口服鸟氨酸C低强度的有氧练习D大强度的抗阻练习122.如果疑心运发动饮食不规律,以下哪一种情况可能发生？A常规的每周称重B提供理解性的营养咨询C向运发动推荐队医D监控运发动的日常饮食123一名未受过练习的大学年龄段的运发动开始进行抗阻练习.练习三周后,他的力量明显增加,以下中最可能的影响因素是A增加了肌纤维的胜利横断面B增加了肌纤维的数量C提升了肌肉和脂肪的比例D提升了神经肌肉的效率124以下可能都是过度练习的潜在引导,除了A降低肌糖原储藏B失眠增加C降低了运动时的心率D安静时血压升高125当克服最大负荷时,当进行哪项运动时使用护腰带会提供最有效的保护

31、？A压肩练习器B卧推CD前蹲126.一名体重是100公斤身高1.88米的大学橄榄球运发动希望能增长肌肉重量.假设现在他每天消耗3000卡热量,包含18%的蛋白质,55%碳水化合物,27%的脂肪,接下来他的营养首选是？A增加热量B增加蛋白质C减少脂肪D减少碳水化合物127在一个单纯的有氧练习局部,氧气以相当高的比例被运输到工作肌肉中,造成了A血红蛋白总量增加B心输出量增加C血糖增加D血浆含量增加128 .专业的体能练习可以测试以下哪些肌肉的柔韧性？1牌伸肌2牌屈肌3脊柱附近的肌肉4牌关节外展肌A12B24C13D23129 .当完成练习时,运发动应当注意什么的最大化？A膝盖的屈肌B弹跳高度C腓肠

32、肌D离心向向心的过度130 .以下哪项描述了进行这两项练习时的起始动作？1骨盆后倾联系2骨盆前倾练习3腰部的伸肌4腰部的屈肌A13B24C13D23131以下哪些肌肉在运动中作为继发性动力最多的参与A背阔肌B大圆肌C胸大肌D肱肌132 .在这个练习的上升过程中,使得相关技术的一种适宜的建议是A两眼注视地板B躯干向后倾斜133以下的哪一项能解释为什么不能以1RM来做测试A三角肌不是大肌肉群B不能收集精准的持续的结果C只有一个肌群参加测试D运动不是多关节运动134 .使用奥林匹克杠铃代替平卧推是由于这种运动有一个优势A减少对下腰的压力B允许克服大负荷C允许肩部更大的活动范围D鼓励提升快速力量135

33、 .对于这种运动应当使用以下哪种握杠姿势A2中立位B反握C正握D正握136 .关于护杠员参加这项练习中,以下哪一项为哪一项正确的论述？A一名护杠员在现场,不提倡只有一名护杠员B护杠员屈膝,他应该站着C护杠员的双手放在练习者的肘关节,他们应当放在护杠员的前臂或者手腕D护杠员应当站在平椅子的前方,他们应当在右边或左边137当为运发动设计一组3到5次的负荷时,下面的哪个负荷量最适宜？A1RMB3RMC5RMD10RM138当运发动在联系中所处的位置,以下哪项是对他身体姿势的正确描述？A肩膀超过膝盖B肩膀超过牌关节C牌部超过踝关节D牌部超过膝盖A超速效应B步频C助速效应D步长140和所演示的联系相比,

34、增强式练习分类的下一个高强度练习是A原地跳B多级跳C立定跳远D方格跳141当完成增强式练习的热身活动时,慢跑技术的改变形式是？A极大的增加牌和膝盖屈肌B不允许脚后跟接触地面C延伸脚后跟踢到臀部D限制多方向的变向142给一名即将进行T测试的运发动的建议中,哪一项为哪一项重要的？1保持头微微低下2保持头的中立位3注视椎体标志物4两眼直视前方A12B14C23D24143一名队医吩咐一名专业的体能教练为一名3天前做过前十字韧带手术的运动员设计一份胭绳肌和股四头肌的康复体能练习.队医强调膝关节的运动时禁忌的,以下的哪一项最适合这名运发动的练习？A开链B闭链等长D动态144厂名大学的棒球运发动在新赛季开

35、始前 10天进行了测试,得到以下结果:1RM卧推：125公斤垂直跳：61cmT测试：11.配40码品6: 4.8秒1分钟仰卧起坐：37在赛季前的练习中以下哪一项需要改良A灵敏性和肌肉力量B爆发力和局部肌肉耐力C爆发力和肌肉力量D灵敏性和局部肌肉耐力145一名大学赛艇队的体能总教练准备检测预定的抗阻练习,但他在练习开始前10分钟被意外叫走,助理体能教练应当怎么做？A取消练习局部B检测练习局部C让运发动自己练D让赛艇队主教练检测练习146在短跑中当后退为下一步进行前摆时,同一条腿的哪一个肌群限制向前的离心收缩?A股四头肌B腓肠肌C骼腰肌D D纯肌147名初级的大学篮球前锋要求完成一组练习来决定她的

36、练习水平.根据下表中所示,她的练习应强调哪项素质的改良？身高：175cm体重：68公斤体脂：20%1RM卧推：45公斤1RM深蹲：98公斤垂直跳：48cmA身体成分B上肢力量C下肢力量D无氧功率148在单个练习方案中,哪一项练习结果最适合运发动的力量或者爆发力的调高？A高翻,卧推,后蹲,俯身上拉,小腿举B蹬腿,前蹲,抓举,推举,斜面卧推C弓箭步,牌部内收,抓举,侧拉D推举,肩推,高翻,硬拉,提拉149跑步的时候,哪一项对减小脚后跟着地的制动效果最好？A牌伸肌离心B牌伸肌向心C牌内收肌离心D牌内收肌向心150以下哪项表层条件最适合进行低姿态的高强度的增强式练习技术A人造草皮B草地C小型蹦床D户外

37、篮球场151在转身跑练习中,从同向倒退跑变为向前跑,那个身体局部发起运动?A头B肩CffiD脚152以下哪项将会产生最可靠的结果T测试1RM斜面卧推1RM高翻一分钟仰卧起坐A3142B1324C4213D2314153为了对抗高负荷局部,肌肉在完成了以下哪一项后要进行最长时间的恢复A卧推B蹬腿屈伸C前蹲D哑铃飞鸟154以下哪一项最适合有氧功率的测试？A1RM高翻B垂直跳CT测试D1.5公里跑155以下最适合短跑选手的专项练习？A哑铃弓箭步B直立划船C踝关节背屈D腿弯举156对于肩推练习,85%1RM最适合重复几次？A12B10C6D2157名运发动在进行体重测量时,手被体重台夹流血,此时主力体

38、能教练应该如何做？A提供包扎伤口B把冰块放在手指上止血C清洗伤口D和体能总教练联系158名大学女子篮球后卫完成了以下测试：1RM卧推：39公斤最大摄氧量率：每分钟每公斤体重 49毫升体脂：18%垂直跳：最需要改良的是：A上肢力量B有氧耐力C身体成分D下肢爆发力159以下选项中静力性牵拉的好处是A增加了关节活动度B减少了肌肉硬度C降低表层肌肉温度D增加局部血流速度160为一支专业运动队设计体能练习方案,首先要考虑的是A器材布局B可用器材类型C队伍人数D活动的代谢需求161棒球手的肘屈肌和肘伸肌的力量比是 1:3,应参加哪项联系来预防投球导致的伤病A哑铃肱二屈曲B减少卧推C俯身侧举D肱三头高位练习

39、162可以作为自由重量的结构性练习的是A前蹲B抓举C屈臂提铃D哑铃肱三头过头伸163名运发动三组抓举练习,做功总量是第一组第二组第三组负荷重复次数负荷重复次数负荷次数10061154125重复2A1310B340C20D12164个大周期的典型周期练习顺序是A比赛期,过渡期,主动性休息,准备期B准备期,过渡期,比赛期,主动性休息C过渡期,准备期,主动性休息,比赛期D主动性休息,过渡期,比赛期,准备期165在深蹲技术向上运动时相时,以下哪块肌肉对股直肌产生协同作用?A股二头肌B腹直肌C胫骨前肌D骼腰肌16&以下哪块上肢肌肉或肌群与哑铃二头弯举有关？初始肌群肌肉初始运动I屈肌离心n伸肌离心m屈肌向心IV伸肌向心A只有n、m B只有I、iv C只有I、m D只有n、iv167、间隔两分钟组问？的八百米跑运发动适宜的间歇休息时间组内？是多长？A 1分钟 B 2分钟 C 4分钟 D 6分钟16& 75公斤重的运发动每天摄入 450克碳水、75克蛋白质、100克脂肪,碳水摄入占每天热量摄入的百分