准高三生父母应该如何帮助孩子减压

1、.准高三生父母应该如何帮助孩子减压新学年即将开场，一些准高三生开场有了一定的心理压力。压力对人的身心有很大的影响，长期生活在压力下，会引起很多负面的情绪反响，例如恐惧、焦虑、抑郁、冷漠等，如不及时矫治，会形成恶性循环。高三生心理压力主要来自5个方面，父母要针对实际情况缓解孩子的心理压力。步入新学年，高三生压力来自哪里?第一，自己的过高期望。很多高三生对自己存在较高的期许，希望通过努力考上理想的大学，学习动机也格外强烈。但有部分考生由于对自己的学习才能和知识程度缺乏正确的分析和全面的认识，导致期望过高。一旦学习未达预定目的，这些人往往会对自己的才能产生疑心，陷入极度悲观、焦虑之中，个别人甚至出现

2、厌学心理。这种状况假设得不到及时的调节最终可能导致考生学习兴趣消减、自我效能感明显降低，产生消极厌倦和自卑心理。第二，父母的过高期望。许多考生感到进入高三以后，父母对自己的关心、照顾比以前更细致，他们给自己做可口营养的饭菜，什么家务都不让自己干，自己被迫享受了“高三待遇;也常有父母对孩子说“专心、抓紧、用功，相信你能考上大学，考上了就给你重奖等等;还有些父母尽量回避与高考有关的话题，考生反而感到有无形的压力。第三，学校考试的排名。进入高三，父母和老师对于考生的学习成绩和排名更加敏感，一旦发现考生成绩“滑坡，便免不了担忧焦虑，有的父母和老师甚至责罚、训斥考生。许多高三生在学习竞争和学校排名的影响

3、下，把身边的同学当做“竞争对手，在学习时暗暗较劲。第四，学习方案难完成。有的考生在冲刺阶段有着周密的学习方案，甚至细到每天的所有课外时间。但是在实际的学习过程中，许多学科有不确定的作业量，还有一些学科临时要占用课外时间进展测验，可能影响方案的完成。当不能实现自己的学习目的，成绩不尽如人意时，有些考生就会焦虑、心烦。第五，同学关系的疏远。由于学习时间长、压力大，集体活动逐渐减少，高三生之间缺乏交往的时机，可能导致同学关系渐渐淡化。有时遇到困难，想向同学请教，但看到同学繁忙的身影又不忍打搅，同学关系不再像过去那样随和、融洽。面对新问题，准高三父母如何处理?第一，创造宽松、和谐的家庭气氛。父母要关心

4、孩子的学业，创造自然、宽松的学习环境。既轻松又欢乐的家庭气氛，可以消除孩子的疲劳，松弛紧张神经，减轻心理压力，减弱大脑中的压抑感，有助于进步学习效率。第二，帮助孩子合理制定目的。父母要根据孩子自己的目的、以往的学习成绩、学科进度等情况帮助孩子制定合理的学习目的。适宜的目的要与孩子的体力、智力、学力、性格、志趣相适应，让孩子蹦一蹦就可以得着。父母要帮助孩子对自己的实力进展实事求是的评估，既不要盲目乐观，也不要过分低估，最好使孩子处于自信而不自满的心理状态。学习程度的进步需要一个循序渐进的过程，高三生和父母的期望值要合情合理，不高不低。第三，客观理智对待高考。父母要端正对高考的看法，并用行动来感染

5、孩子，让孩子正确认识高三，心平气和、有信心地度过这一年。高三的学习、生活既艰辛又充实，考生要在老师的指导下，系统掌握知识。父母要鼓励孩子认真备考，让孩子明白高考只是人生路上的一次挑战，只要尽力就可以了。这样孩子心理压力就会减小，焦虑急躁情绪也会得到缓解。第四，帮孩子制订实在可行的阶段性学习方案，并催促孩子认真落实。掌握高考复习规律，能使复习事半功倍。学习方案的制订要以孩子的实际情况为主，配合学校的教学进度，学习时间和学习任务的安排要紧而不乱。父母要和学校老师保持良好沟通，理解学校的教学进度、老师对学生的要求、孩子在校的学习情况。另外，父母最好能和孩子一同进展阶段性总结，帮助孩子分析进步和缺乏，

6、及时提醒、催促并鼓励孩子按既定方案完成学习任务，必要时还要提醒孩子及时修改方案。有了合理的方案，考生对每天的学习时间和学习任务心中有数，可以增添紧张感和踏实感，既不会胡思乱想，也不会无从下手，有利于保持最正确备考状态。课本、报刊杂志中的成语、名言警句等俯首皆是,但学生写作文运用到文章中的甚少,即使运用也很难做到恰如其分。为什么?还是没有彻底“记死的缘故。要解决这个问题,方法很简单,每天花3-5分钟左右的时间记一条成语、一那么名言警句即可。可以写在后黑板的“积累专栏上每日一换,可以在每天课前的3分钟让学生轮流讲解,也可让学生个人搜集,每天往笔记本上抄写,老师定期检查等等。这样,一年就可记300多

7、条成语、300多那么名言警句,日积月累,终究会成为一笔不小的财富。这些成语典故“贮藏在学生脑中,自然会出口成章,写作时便会随心所欲地“提取出来,使文章增色添辉。要练说，得练听。听是说的前提，听得准确，才有条件正确模拟，才能不断地掌握高一级程度的语言。我在教学中，注意听说结合，训练幼儿听的才能，课堂上，我特别重视老师的语言，我对幼儿说话，注意声音清楚，上下起伏，抑扬有致，富有吸引力，这样能引起幼儿的注意。当我发现有的幼儿不专心听别人发言时，就随时表扬那些静听的幼儿，或是让他重复别人说过的内容，抓住教育时机，要求他们专心听，用心记。平时我还通过各种兴趣活动，培养幼儿边听边记，边听边想，边听边说的才

8、能，如听词对词，听词句说意思，听句子辩正误，听故事讲述故事，听谜语猜谜底，听智力故事，动脑筋，出主意，听儿歌上句，接儿歌下句等，这样幼儿学得生动活泼，轻松愉快，既训练了听的才能，强化了记忆，又开展了思维，为说打下了根底。第五，学会科学有效沟通，理解孩子在校真实情况。父母可在接送孩子的路上、晚饭后漫步时与孩子交流，对孩子获得的成绩表示赞赏，对孩子流露出来的失落给予鼓励。当他们碰到人际交往问题时，父母可结合自身经历加以引导，让孩子重视与同学交往，并在友谊中体会快乐。“教书先生恐怕是市井百姓最为熟悉的一种称呼，从最初的门馆、私塾到晚清的学堂，“教书先生那一行当怎么说也算是让国人景仰甚或敬畏的一种社会职业。只是更早的“先生概念并非源于教书，最初出现的“先生一词也并非有传授知识那般的含义。?孟子?中的“先生何为出此言也？；?论语?中的“有酒食，先生馔；?国策?中的“先生坐，何至于此？等等，均指“先生为父兄或有学问、有德行的长辈。其实?国策?中本身就有“先生长者，有德之称的说法。可见“先生之原