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文档简介

1、秋季儿童饮食现在已经入秋了，该吃一些润肺的东西了，以免孩子上火。看看下面这个食谱吧秋季幼儿一周食谱星期一早餐:牛奶243毫升鸡蛋1个发糕30克香肠20克午餐:大米饭（大米40克）肉炒甘蓝（瘦猪肉30克甘蓝40克）西红柿炒鸡蛋（瘦猪肉15克西红柿20克鸡蛋25克）午点:香蕉30克晚餐:馄饨（面粉30克瘦肉35克青菜10克）熘豆腐（豆腐25克）睡前:牛奶243毫升星期二早餐:牛奶243毫升鸡蛋1个绿豆糕面粉35克午餐:枣饭（大米50克枣泥10克）萝卜炖牛肉（萝卜40克牛肉40克）木耳炒肉（木耳10克瘦猪肉25克）午点:西红柿30克晚餐:大米粥（大米15克）酥饼（面粉25克）洋葱炒肉（洋葱30克瘦猪

2、肉35克）睡前:牛奶243毫升星期三早餐:牛奶243毫升饼干35克茶鸡蛋1个午餐:饺子（面粉48克瘦猪肉60克）青菜肉末汤（青菜15克肉末15克）午点:桃子30克晚餐:菠菜虾仁肉末面片汤（菠菜15克虾仁5克肉末20克面粉20克）小花卷（面粉20克）睡前:牛奶243毫升星期四早餐:豆浆200毫升鸡蛋1个面包面粉35克午餐:枣糕（面粉50克枣泥10克）芸豆炖排骨（芸豆40克排骨肉30克）胡萝卜炒肉（瘦猪肉40克胡萝卜15克）午点:梨25克晚餐:二米饭（大米30克黑米10克）肉炒豇豆（瘦猪肉30克豇豆20克）菠菜蛋花汤（菠菜20克鸡蛋半个）睡前:莲子百合粥星期五早餐:牛奶243毫升豆沙包面粉30克豆

3、沙5克咸鸡蛋半个午餐:大米红豆饭（大米45克红豆5克）海带丝炒肉末（瘦猪肉50克海带50克）小白菜肉丸子汤（瘦猪肉40克小白菜50克）午点:橘子30克晚餐:鸡丝面（挂面35克鸡蛋半个鸡肉10克胡萝卜30克）酱鸡肝（鸡肝50克）睡前:牛奶243毫升星期六早餐:牛奶243毫升大米粥大米35克鸡蛋1个拌海带丝海带20克午餐:馅饼（面粉45克瘦猪肉60克青菜20克）角瓜片虾皮汤（角瓜25克虾皮15克）午点:苹果35克晚餐:红苕大米饭（红苕10克大米30克）西红柿炒头菜肉（西红柿25克瘦猪肉25克甘蓝30克）黄瓜鸡蛋汤（黄瓜30克鸡蛋半个）睡前:牛奶243毫升星期日早餐:牛奶243毫升鸡蛋1个面包35克火腿20克午餐:混合面小花卷（白面35克玉米面10克）炖鱼（鱼60克）芹菜炒素鸡（芹菜40克素鸡20克）

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