心理健康教育课课件[1]

1、什么是自我意识什么是自我意识 又称自我，作又称自我，作为主体的我对于为主体的我对于自己的身心状况自己的身心状况以及自己与周围以及自己与周围事物的关系，尤事物的关系，尤其是人我关系的其是人我关系的认识。认识。我是谁？我是谁？自我意识的形式与结构自我意识的形式与结构自我认识自我认识自我体验自我体验自我控制自我控制生理自我生理自我对自己身体、外貌、对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、衣着、风度、家属、所有物等的认识。所有物等的认识。英俊、漂亮、有吸英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我引力、迷人、自我悦纳。悦纳。追求身体的外表、追求身体的外表、物质欲望的满足，物质欲望的满足，维持家庭的利益维持家庭的利益等

2、。等。社会自我社会自我对自己的名望、地对自己的名望、地位、角色、性别、位、角色、性别、义务、责任、力量义务、责任、力量的认识。的认识。自尊、自信、自爱、自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自豪、自卑、自怜、自恋自恋追求名誉地位，追求名誉地位，与他人竞争，争与他人竞争，争取得到他人的好取得到他人的好感等。感等。心理自我心理自我对自己的智力、性对自己的智力、性格、气质、兴趣、格、气质、兴趣、能力、记忆、思维能力、记忆、思维等特点的认识。等特点的认识。有能力、聪明、优有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻感情丰富、细腻追求信仰，注意追求信仰，注意行为符合社会规行为符合社会规范

3、，要求智慧与范，要求智慧与能力的发展。能力的发展。二十问二十问“WHO ARE WHO ARE YOU TESTYOU TEST ?” ?”一封十六岁少女的绝笔一封十六岁少女的绝笔 “亲爱的母亲，我抱歉来到了这个世界，不能带给亲爱的母亲，我抱歉来到了这个世界，不能带给你骄傲，只能带给你烦恼。但是我却无力改善我自己，你骄傲，只能带给你烦恼。但是我却无力改善我自己，我真不知道怎么办才好！但是，母亲，我从混沌无知中我真不知道怎么办才好！但是，母亲，我从混沌无知中来，在我未曾要求生命之前，我就这样糊里糊涂地存在来，在我未曾要求生命之前，我就这样糊里糊涂地存在了，今天这个了，今天这个不够好不够好的的我我

4、，是由先天后天的许，是由先天后天的许多的因素，加上童年的点点滴滴堆积而成的。我无法将多的因素，加上童年的点点滴滴堆积而成的。我无法将这个这个我我拆散，重新拼凑，变成一个完美的拆散，重新拼凑，变成一个完美的我我。因而，我充满挫败感，充满对你的歉意，所以，让这个因而，我充满挫败感，充满对你的歉意，所以，让这个不够好不够好的我，从此消失吧！的我，从此消失吧！ ” 怎样建立怎样建立正确的自我意识正确的自我意识 全面认识自我全面认识自我 积极悦纳自我积极悦纳自我 完善和超越自我完善和超越自我全面认识自我全面认识自我认识自我的窗口：认识自我的窗口：乔（乔（JoneJone）韩韩(Hary(Hary) )理

5、论理论（A A） 公开区公开区（B B） 盲目区盲目区 （D D） 未知区未知区 （C C） 隐秘区隐秘区随着人随着人的成长的成长及生活经历，及生活经历，自我的自我的四个部分四个部分发生着变化。发生着变化。 认识自我的途径认识自我的途径 在比较中认识自我在比较中认识自我 从他人的评价中认识自我从他人的评价中认识自我 通过反省认识自我通过反省认识自我 通过经历分析认识自我通过经历分析认识自我积极悦纳自我积极悦纳自我 与你身边的人相互分享（附近的两人与你身边的人相互分享（附近的两人或三人一组）：或三人一组）： 1.1.赞美你的搭档；赞美你的搭档； 2.2.把你的优点告诉你的搭档（如把你的优点告诉你

6、的搭档（如“我觉得我觉得我的我的方面很不错方面很不错”，“我欣赏我的我欣赏我的”） 3.3.相互交流彼此的感受。相互交流彼此的感受。积极悦纳自我就是积极悦纳自我就是 要相信自我要相信自我 要原谅自我要原谅自我 要正视自我要正视自我请记住：请记住： 你也许不是最棒的，但你一你也许不是最棒的，但你一定是独一无二的！定是独一无二的！ 完善与超越完善与超越自我自我提升提升自我效能自我效能 自我效能（自我效能（self-efficacyself-efficacy） 人对自己是否能够成功地进行某一成就人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，它与自我能力感是同义的。行为的主观判断，它与自我能力感是

7、同义的。 一般来说，成功经验会增强自我效能，一般来说，成功经验会增强自我效能，反复的失败会降低自我效能。反复的失败会降低自我效能。积极的自我信念积极的自我信念 过去不等于未来过去不等于未来 没有失败，只有暂时停止成功没有失败，只有暂时停止成功 上帝的延迟并不是上帝的拒绝上帝的延迟并不是上帝的拒绝 西尔维斯特西尔维斯特史泰龙是史泰龙是世界上最成功的电影演世界上最成功的电影演员之一。员之一。19761976年他自编年他自编自导自演的低成本影片自导自演的低成本影片洛奇洛奇，在奥斯卡电，在奥斯卡电影奖中一举夺魁，他本影奖中一举夺魁，他本人还获得了最佳男主角人还获得了最佳男主角与最佳编剧的提名，从与最佳

8、编剧的提名，从此奠定了史泰龙在好莱此奠定了史泰龙在好莱坞的浪尖人物地位。坞的浪尖人物地位。 有一个人，他在：有一个人，他在： 2121岁时，做生意失败岁时，做生意失败 22 22岁时，角逐州议员落选岁时，角逐州议员落选 24 24岁时，做生意再度失败岁时，做生意再度失败 26 26岁时，爱侣去世岁时，爱侣去世 27 27岁时，一度精神崩溃岁时，一度精神崩溃 34 34岁时，角逐联邦众议员岁时，角逐联邦众议员落选落选 36 36岁时，角逐联邦众议员岁时，角逐联邦众议员再度落选再度落选 45 45岁时，角逐联邦参议员岁时，角逐联邦参议员又落选又落选 47 47岁时，提名副总统落选岁时，提名副总统落选 49 49岁时，角逐联邦参议员岁时，角逐联邦参议员再度落选再