军训队列动作要领及训练方法_第1页
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文档简介

1、sPb pUJlDUJSSbOp.COfT好好学习天天向上德信诚培训网更多免费资料下载请进：http:/好好学习社区军训队列动作要领及训练方法第一节 班前会起立答道、坐下、有问题举手报告并起立发言一、起立答道口令：点名“ XXXXXX”起立答道(1)(1) 动作要领全身协力迅速起立，成立正姿势，回答“到”要声音洪亮。(2)(2) 训练步骤与训练方法口令：听到自己的名字“ X X X X X X”动作要领：听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，两腿挺直，身体重 心落在左脚掌，上体正直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势，回答“到”要 声音洪亮。二、坐下口令：坐下。(1)(1)动作要领：两腿分开约 3

2、030 度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直,头放正，目光直视。(2)(2)训练步骤与训练方法口令：坐下sPb pUJlDUJSSbOp.COfT好好学习天天向上德信诚培训网更多免费资料下载请进：http:/好好学习社区动作要领：听到“坐下”的口令，身体重心后移的同时坐下身体，两腿分开 约 3030 度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直三、有问题举手报告并起立答道如果班前会对领导或班长说的话有什么异议， 请举手示意，获得领导或班长同意后方可起立发言。第二节立正、稍息、跨立立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础口令：立正动作要领：听到 立正 口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约 606

3、0 度; 两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张； 两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤 缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。口令：稍息。动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿 势，身体重心大部分落于右脚。立正、稍息sPb pUJlDUJSSbOp.COfT好好学习天天向上德信诚培训网更多免费资料下载请进：http:/好好学习社区三、跨立跨立又称跨步站立。口令：跨立动作要领：当听到 跨立 口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立 正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，

4、左手握右手腕，拇指根部与外腰 带下沿（内腰带上沿）同咼; ;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。第三节停止间转法停止间转法是停止间变换方向的方法， 分为向右（左）转，半面向右（左）转, 向后转。口令：向右（左）一一转、半面向右（左）转、向后一一转。动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调 一致向右（左）转 9090 度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左） 脚，成立正姿势；半面向右（左）转，按向右（左）转的要领转 4545 度；向后转，按 照向右转的要领向右转 180180 度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 第四节 集合、解散、整齐、报数（教官喊口令）1 1 、讲解：队列的集合分为横队

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