心理咨询和情绪管理

1、PPT模板下载： 行业PPT模板： 节日PPT模板： PPT素材下载： PPT图表下载： 优秀PPT下载： PPT教程： Word教程： Excel教程： 资料下载： PPT课件下载： 范文下载： 试卷下载： 教案下载： 什么是心理咨询（辅导）？请判断并说明理由1、去心理咨询的人都是心理有毛病，甚至心理变态。 错！心理咨询的对象主要是在日常生活中遇到困难或者挫折而产生心理困扰的正常人群。心理障碍患者是心理咨询的一小部分，精神病人属于精神科医生的范畴。我们每个人在成长的不同阶段的不同方面都有可能遇到这样那样的心理问题，就这些问题求助于心理咨询并不意味着不正常或者心理变态。什么是心理咨询？是不是得

2、了精神病的人才去心理咨询呀？NO！NO！NO！ 心理质询不是看病，是主要是面向正常人的。当你觉得心理不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理质询老师聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦！ 心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更有自信！2、心理咨询老师几乎无所不能，所有的问题都能解决。 错！谁都不是万能的。心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程，咨询效果影响因素很多。比如来访者的个性和生活经历等，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰消雪融的。Eg：脂肪囤积有多少年，那么减下去也需要多少年。原来心理咨询就是聊天安慰人呀

3、！不！不！心理咨询不是简单的聊天、安慰人，它有更深的意义。它是一门技术，一门科学。3、心理咨询老师就是给出解决问题方法的人。 错！心理问题的解决，30%取决于心理咨询师，70%取决于来访者。心理咨询师只是起分析、引导、启发、支持、促进来访者人格成长的作用，他无权把自己的理念和愿望强加给来访者，更不能代替来访者去思考、去改变、去做决定。答案必须由来访者在咨询师的帮助下自己去找。心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。哪些人必须要心理咨询呢1、情绪低落或情绪不稳时间超过三周未缓解。2、长期躯体不适，经医学检查未发现明显器

4、质性病变。3、人际关系出现严重问题。4、自觉压力过大。5、遭遇重大挫折。6、长期家庭纠纷。心理咨询师又有哪些方法呢1、人本疗法：真诚、共情，倾听、反映技术、澄清、经验分享等。2、精神分析疗法：包括理解、释梦、阻抗、催眠及移情处理，找到当前行为与早期的联系。3、行为疗法：放松训练，系统脱敏法，满灌法、模仿、强化法。4、认知疗法：询问技术，与非理性信念辩认(ABC理论)、澄清、面质、角色扮演。5、完型疗法：空椅技术、语言改变，对自己某部份说话，系统化梦的工作。情绪ABC理论 因为考试不及格，所以我苦恼；因为我丢失了心爱的手表，所以我郁闷。 一个人快乐不快乐是因为某件事引起的，也就是说，一个人出现的

5、某种情绪C (Consequence)反应是由一定的事件A（Activating-event）引起的，它们之间存在着必然关系。 同样一个事件A，由于有了个体对于该事件的不同的认识、理解和评价，而出现了不同的情绪反应C。事件A与情绪C并非直接相关，而是有一个非常重要的中介因素起作用就是B（Belief），也就是当事人本身对事件的看法、认识和评价。 ABC 1.我永远都不受人欢迎。2.数学考试又考差了，我永远都学不好。3.我没有任何值得被称赞的地方。4.我对别人好，别人就一定会对我好。5.犯错是一件相当可怕的事。6.我必须考第一名，不然就代表我很笨。7.我必须把每一件事都做到完美无缺。8.如果别人不喜欢我，那我一定是一个很差劲的人。9.我总是失败，我注定是个没有用的人。10.我必须要赢过其它人。11.如果事情没有想象中的利，那是很糟糕的1.不一定要成为最好的，只要自己尽力去做就好了。2.没有人可以完美无缺。3.如果我不那么紧张，我相信我可以面对眼前的种种问题。4.我不喜欢事情变成这样，但就算我很生气，也于事无补。5.人非圣贤，偶尔也有犯错的时候。6.虽然我的表现不够好，但我仍是个有用的人。7.虽然考差了，很难过，但还不致于会到受不了的地步。8.一次失败，并不表示我会永远失败，只要