2022年体能考核心得

1、高品质文档2022年体能考核心得 通过一周时间，选培办对06、07、08三个班级的国防生进行了考核，对09级国防生进行了体能测试，并进行了量化评分。在此次考核中，绝大多数国防生能够仔细执行各项规定，严厉考风考纪。考核的分数基本反映了国防生的体能素养，达到了预期的目的。 量化考核更加规范 在此次考核中，各项模块都有严格的评分细则，这样便于对每名国防生的基本状况有一个客观公正的评价。由我校国防生自主研发的考核评估系统发挥了巨大的作用，通过前期的预备工作，选培办为每名国防生发放了一卡通，在数据库里建立了个人档案，并且录入个人指纹。每名国防生携带一卡通参与考核并且通过识别指纹验证身份，有效的杜绝了投机

2、取巧、营私舞弊的现象，最大限度的削减了客观因素所带来的影响，使考核更加公开、公正、公正。 体能素养显著提高 体能考核对于国防生来说是个巨大的考验，此次考核分为5个项目，100米、单腿深蹲、仰卧起坐、引体向上、五千米长跑。通过新生军训、暑期集训以及平常的早操集体练习，国防生体能素养总体水平显著提高，每个项目的测试水平较往年均有较大幅度的提高。纵向比较，总体上随着班级的增加，国防生的体能水平越高。横向比较，同班级国防生之间的体能水平差距缩小，绝大多数国防生达到了要求。当然，通过这次考核也发觉了不少问题。个别同志个别项目存在短板，尤其是5公里长跑和引体向上，优秀率偏低，需要我们今后重点练习。 09级

3、新生成为亮点 在此次考核中，09级国防生成为了一大亮点，他们不仅以考生的身份参与了测试，更以考官的身份发挥了重要的作用。通过新生军训，在选培办以及各级骨干的努力下，09级国防生思想上有了兵味，行为上有了兵形，体能水平也有了较大幅度的提高。值得一提的是，他们在5公里测试中表现优异，呈现出了较高的水平。他们在考核中不甘示弱，奋勇争先，超越自己，交上了令人满足的答卷。 路漫漫任重而道远 体能训练是一切军事训练的基础，体能水平的提高更是一个长期的过程。前方的道路任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。通过此次考核，我们发觉了自己存在的问题，找到自己的短板，它鞭策我们在今后瞄准部队任职需要，严格要求

4、自己，加强体育熬炼，努力提高体能水平，为今后进展夯实基础。 体能考核心得（2）： 要看这件事的结果是损人利己还是损人不利己、不损人利己、不损人不利己。损人利己的事要尽量少做损人不利己的打死也不做不损人利己的偷着也要做不损人不利己做了也白做 体能熬炼是典型的不损人还利己的事它的最终一步当然是看体质是不是增加 成果是不是合格咯哈哈体质增加了成果也合格了那当然是皆大高兴体质增加了成果不合格那是美中不足。成果合格了身体垮了那是得不丢失成果不合格身体还垮了那可就是偷鸡不着蚀把米典型的人财两空啦 进入了四十岁除了脑细胞的新陈代谢还比较正常外其他身体机能好像都已陷入了恶性循环每况愈下。肌肉变得松弛小肚子越来

5、越大胸肌也开头下垂。笑做不了几个俯卧撑就全身酸疼双臂无力。没跑上几步就腿肚子转经气喘胸闷。短跑从以前的高频调到现在的低频长跑由过去的3档减为现在的1档。唉廉颇老矣不能饭也 当兵24年把青春和活力都留在了军营带着一身伤病又投入了警界。许多伴侣不解你怎么部队还没呆够啊还选个军事化单位。我苦笑谁不想找个钱多又舒适的差事啊不就是命苦吗哈哈进入警界的军转们谁不知道选择了警察这个职业就是选择了放弃安逸啊既然进来了我们就别无选择曾经我们是军中的英豪以后我们也决不会是警界的孬种 警察有“三不”打不过、跑不过、说不过。要扭转这个现象我觉得脑子肯定要转得过。打不过就跑跑不过就说说不过呢练啊哈哈肯定要练得能说会跑抗

6、打才是一个真正的好警察 四十岁学吹打真正可以说是半路出家我们不行能再象年轻人一样生猛也不行能象年轻时一样快速恢复。协调性、柔韧性、速度、灵敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨质增生、酥松血压高、血脂高、血糖高什么的一不当心就会伤经动骨中风、脑溢血等。我们只有循序渐进量力而行坚持不懈才能真正达到既健身又能通过考核的目的。 操场上许多半大老头和老太都在努力地练我也加入了他们的行列。难为情是没有用的考不及格就会没米下锅啊呵呵虽然老头老太式的慢跑看着不累可跑起来就知道也不易哪一圈还没跑下来已觉心力衰绝力不从心。心想先歇一会吧渐渐来还有时间。歇了会又想不跑过极限就不会有进步还是跑吧第一次跑了2圈回来身上疼

7、了一个多礼拜。苦啊 就这样我从一个礼拜跑一次痛一个礼拜到跑两次痛好几天始终跑到跑n圈不再疼也从开头只能跑两圈到现在的可以跑n圈一次又一次地战胜了自己。 它让我再次信任这样一个真理战胜自我就看你是不是能坚持到最终这不仅是一个斗智斗勇的过程还是理智战胜情感意志发掘潜力心理克服生理人性压制兽性意识能动物质的过程。 嘿嘿偷偷告知你们其实考试时我跑完一圈也不想跑了可是想想下次还得跑我这圈不是白跑了吗跑到第二圈感觉腿好重怎么也迈不动了完全丢失了原来强健如飞运转自如的状态心想 不及格还得重跑啊太不划算了我舍命摆臂拖着两条腿连续跑。跑到第三圈我就在想亏大了亏大了再过几天考就好了。注过三天就是新年啊我就可以换一个年龄段计成果了呵呵再过几天考我就可以笃悠悠了最终跑到终点了唉过几天计成果可就是100分啊我冤啊 体能考试已基本结束我很快乐因为我知道我仍