趣味运动会活动简介

1、趣味运动会活动简介集体项目1、30人50米迎面接力方法：参赛队每队30人(男15人，女15人)，分两组每组15人对面站立，中间相隔距离50米，听到发令声后第一个队员持棒开始起跑，跑至对面，交与对面队员，依次进行，直至最后一人跑完 50米算全部完成。记时决定胜负，总用时少为胜。规则：(1) 每位参赛队员仅能跑 1次，有队员多品每多跑 1次总成绩加10秒。(2) 如有中途掉棒，由掉棒人自行捡起再从掉棒处继续且不得影响他人比赛，情节 严重取消班级成绩。器材：发令旗、秒表、袖标(最后 1名队员用)2、24人集体握杆绕“ 8”字跑方法：每队24人(男12人，女12人)，分成4小组，每组6人横排站立位于起

2、点线后，起点线前纵向排列2个标志物。听裁判老师的哨声起跑，计时开始，第1组6位同学手握横杆集体向前跑，“8”字饶过标志物后跑回出发点将横杆交给下一组同学继续进行，所有同学跑完后停止计时，用时少的班级获胜。规则：(1)在竞赛过程中，所有同学手不得离开横杆，每离开 1人次总成绩加10秒。(2)在竞赛过程中，不得将标志物碰倒。器材：竹竿、标志杆3、8人2分钟集体跳长绳方法：每队10人(男女比例不限)，2人甩绳，8人跳绳。比赛开始，在规定时间内(2分钟)，计算8名同学同时跳过长绳的次数，次数多者为胜。规则：(1) 8人同时跳过方计为1次。(2)中间若出现中断可以继续跳。器材：长绳、秒表4、10人原地双

3、手向前掷实心球方法：每队10人(5男5女)，参赛同学手持实心球站在起掷弧抵趾板后，两脚前后 或左右开立，身体面向投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，上体不得往左后、右后扭转。实心球落在分数弧线上时，按投掷前，双手可持球做前后预摆，原地用力将球向前方掷出。该线的下区分数记录成绩。每位参赛同学试投2 次，记取最好分值，计算10 位同学的分值总和，分值高为胜。规则：（ 1 ） 必 须双手将球从头后正面向前掷出。（ 2 ） 实 心球出手之前， 考生两脚不得离开地面； 实心球出手后， 考生的脚不得踩到抵趾板上沿。（ 3 ） 实 心球出手后，考生须从投掷圈后半圈离开。器材：实心球、抵趾板5、 10 人 30

4、 秒仰卧起坐团体赛方法：参赛同学仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈 90 度角左右，双手手指交叉扣于脑后。听裁判哨音开始比赛。要求：坐起时，两肘同时触及或超过双膝，仰卧时，两肩胛必须触垫。统计班级10 人 30 秒的总次数，总次数多的班级胜。规则：（ 1 ） 比 赛时，不得借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐。（ 2 ） 双 手交叉扣于脑后，不得松开或放手；如出现脱手，则判犯规，并扣除因犯规所得的次数。器材：海绵垫或仰卧起坐测试仪。6、 5 人引体向上团体赛方法：参赛同学跳起双手正握杠，成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉至下颌超过横杠上沿为完成一次，裁判唱报次数。计算班级5 人引体向上总次

5、数，多者胜。规则：（ 1） 当两手直臂悬垂时，才能做下一次引体。（ 2） 引体向上时，身体不得做大幅度摆动，也不得借助两腿蹬力及其他附加动作将身体向上拉。（ 3） 出现犯规动作时，裁判当即提醒，当次动作不计。（ 4） 比赛时，两次引体向上间隔时间不得超过10秒，否则终止测试。器材：单杠7、 6 人 20 米往返袋鼠跳方法： 每队 6 人（ 3 男 3 女） 成纵队站立位于起点线后， 在起点线前20 米处有一标志。绕过标志后游戏开始， 第一人双脚套进布袋内， 两手提着布袋口采用双脚齐跳的方式行进，返回起点将布袋交给下一位同学继续进行，直至全队完成，以时间评定，用时少者为胜。规则：1、要按规定的动

6、作进行。2、与同伴交接时必须在起点线后完成。3、行进过程中人必须始终在布袋内，中途失误应纠正后重新开始。器材：布袋、秒表8、 20 人 20 米往返背夹球接力跑方法：各班20 人（ 10 男 10 女）成两路纵队位于起点线后，每 2 人为一组，起点线前20 米处有一标志。游戏开始，第一组 2 人结伴，背夹1 球，步调一致向前跑，绕过标志后折返回起跑线， 在起跑线后将球放在第2 组同学的背部之间， 完成交接， 第 2 组同学以同样的方式前进，已完成的同学在队尾站好，这样依次进行，最先完成的队为胜。规则：1、若球中途掉落，需原地捡起放好后方可继续。2、交接球时要在起点线后，不可提前。器材：软式排球

7、（排球、篮球） 、标志物9、 “快快跳起来”（ 20 人）方法： 各班成一路纵队排好， 前后一臂距离， 排头同学与第2 位同学分别持短绳两端站于队伍前面两侧。比赛开始，两名持绳人持绳跑向队尾，其他同学依次向上跳起躲避绳子。至排尾后，排头同学自动变成排尾，第 2 位同学拿绳迅速跑回与第3 位同学重复以上动作，这样依次进行。最后以各组完成的时间判定名次。规则：1、游戏中必须保持队形，前后的距离不得缩小。2、若不能及时跳起躲避绳子而中断游戏，必须在该处重新开始。器材：跳绳、秒表10、足球九宫格比赛方法： 将足球门用铁架分割成九宫格， 在每个格中标有数字， 参赛运动员在指定的位置进行 5 次射门， 5

8、 次所得数字之和高者胜。1 分钟，否则视为规则：（ 1）每名运动员有5 次连续射门机会，每次射门间歇时间不得超过 放弃后续比赛，参赛成绩有效。(2)比赛用球由大会统一准备。器材：带九宫格的足球门、足球、秒表个人项目1、1分钟单摇跳绳方法：听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回 环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止。比赛成绩以跳跃次数多者为胜。规则：(1) 比赛时，跳绳绊脚，除该次不计数外，可继续进行下去。(2) 比赛用跳绳由大会统一准备，比赛前可自行调整绳子的长度。(3) 用自备跳绳参加比赛，应得到裁判的同意。器材：跳绳、秒表2、3分钟单摇跳绳方法：听到开始

9、信号后开始跳绳，双脚以同步跳或轮换跳的方法跳绳，每跳跃一次且 摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止。比赛成绩以跳跃次数多者为胜。规则：1、比赛时，跳绳绊脚，除该次不计数外，可继续进行下去。2、比赛用跳绳由大会统一准备，比赛前可自行调整绳子的长度。3、用自备跳绳参加比赛，应得到裁判的同意。器材：跳绳、秒表3、30秒双摇跳绳方法：听到开始信号后开始，双手摇绳，双脚同时起跳，每跳起一次，绳跃过头顶通 过脚下绕身体两周(720度)，计为一次。听到结束信号后停止。比赛成绩以跳跃次数多者 为胜。规则：(1) 比赛时，跳绳绊脚，除该次不计数外，可继续进行下去。(2) 比赛用跳绳由大会统一准备，

10、比赛前可自行调整绳子的长度。(3) 用自备跳绳参加比赛，应得到裁判的同意。器材：跳绳、秒表 4、1分钟双人跳绳(一带一摇)方法：两人前后站立，听到开始信号后开始正摇双脚跳绳，两人同时跳跃一次且摇绳一 回环(一周圈)，计为一次。连续1分钟。次数多者为胜。规则：比赛时，跳绳绊脚，除该次不计数外，可继续进行下去。器材：跳绳、秒表5、踢键子方法：听到开始信号后开始踢穰子，用单脚或双脚交换踢穰子， 穰子落地或用手触穰即为比赛结束，按次计数，次数多者为胜。规则：(1) 每人两次机会，记录其中成绩最好的一次。(2) 比赛过程中可用膝、肩、头等身体其他部位碰键子调整动作，但不计次数。(3) 比赛用穰子由大会统

11、一准备。用自备穰子参加比赛，应得到裁判的同意。器材：穰子6、篮球运球 WXK 0 h II方法：出发口令发出后开始计时，运球依次过杆(如图 1所示)返回到起(终)点线时计时结束。可采用单手运球或每次过杆时换手运球。运球过程中球脱手应自行捡回，并在脱 手处继续运球，计时不停止。规则：(1)抢跑，双手同时运球，膝盖以下身体部位触球，漏绕标志杆，碰倒标志杆，人或球出测试场地，未按要求路线完成，测试成绩无效。(2)每人可测试两次，以最好的一次记录成绩。器材：篮球、标志物 7、排球垫排球方法：在测试区域(3米x 3米)内连续正面双手垫球，达到头顶以上 2球高度，每触 击球一次，计数一次，球落地为结束。非

12、正面双手垫球方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等视为调整，不计次数。规则：(1)球必须在测试区域内方可计算次数；(2)每人可测试两次，以计数最多一次记录成绩。器材：排球8、足球运球过障碍I 5 米| 3 米一| 3 米一| 5 米一| 5 米一| 5 米一|10I -22 米-|受试者。标杆一运球路线图1足球运球场地示意图方法：如图1在起点线后准备，当听到出发口令后开始向前运球依次过杆，参赛者和 球均越过终点线即为结束；发令员发令后开始计时，参赛者与球均到达终点线时停表。规则：(1) 过程中出现以下现象均属犯规，取消成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。(2)