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文档简介

1、本文整理于网络，仅供阅读参考小孩煲粥的食谱大全，有哪些做法大全妈妈都希望自己的宝宝能吃得健康一些，如果有时间的话， 很多的妈妈会在家里给宝宝做粥，小孩子年龄小的时候，肠胃功 能还没有完全发育完善，这个时候喝粥对肠胃是最好的，同时也 能养胃，调节身体的营养需求，给孩子煲粥的时候需要准备一些 大米蔬菜，肉类这样搭配在一起，既有营养又美味。儿童粥食谱做法推荐芋头咸粥材料：芋头50克、大米150克、芹菜20克、虾米20克、盐5克，食用油少许做法：1 .芋头去皮洗净切丁，芹菜洗净切丁，大米洗净后浸泡30分钟，虾米泡水质软2 .把米煮开后，改用小火继续煮3 .炒锅放油，把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻，然

2、后倒 入粥锅中。4 .待芋头和粥锅中各种材料都软烂后，加盐，放入芹菜末拌 匀。营养提示：芋头既可当粮食，也可当蔬菜，是老幼皆宜的滋补品。芋头 富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等多种成分。虾米营养价值较高，每100克虾米中，含蛋白质47.6克，核 黄素0.06毫克，该882毫克。芹菜中的铁和钙对宝宝的发育非常有益，常吃对小儿软骨病 有辅助治疗作用。止匕外，芹菜中还有挥发性的芹菜油，能促进宝 宝食欲。鲜味杂粥材料：大米、小米、燕麦各 20克，海带、小白菜、西红柿适 量做法：1 .海带、小白菜煮熟切碎。2 .大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。3 .加入海带、小白菜和生的西红柿丁，煮开至西红柿熟了即

3、可。营养提示：海带含有丰富的（碳水化合物和钙。在所有食物中, 海带的含）矿物质，特别是碘，每 100克海带中含有923微克碘 碘与宝宝智力发育和体格生长有密切关系，是人体不可缺少的微 目.主 下兀素。水果牛肉粥材料：米、酱牛肉、胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁各适量做法：1 .米加水煮至8成熟的粥。2 .在粥中加入酱牛肉碎块，开锅后再加入胡萝卜、白薯、梨、 冬瓜丁，共同煮熟即可。营养提示：牛肉中含有较高的蛋白质， 可达20%牛肉中的氨基酸组成比 猪肉还要接近人体需要，易于被人体吸收、利用。牛肉中的铁和 维生素（B6）的含量也较高。每100克可食梨中，约含钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、 维生素C4毫克。此外，梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜 素、维生素B1、B2及苹果酸等。冬瓜可清火利尿，夏天吃可利于避暑。

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