每天喝果汁有什么好处

1、本文整理于网络，仅供阅读参考每天喝果汁有什么好处虽然果汁的营养价值没有水果丰富，但是果汁是最接近水果 营养的物质了，不仅喝起来口感美味，而且营养价值也高，携带 保存起来更是很方便的。每天喝一杯果汁不仅可以促进消化，还 可以补充人体内所需的很多营养物质。经常喝果汁还可以减肥， 软化血管等功效，建议每天一杯果汁，远离疾病。好处：1、防止身体老化，帮助细胞再生人体是由超过60兆的各种细胞组成的， 而每天诞生和死去的 细胞就有10亿个左右。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物 成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜 果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有 着促进作用

2、，这些都可以防止身体老化。2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收营养用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更 加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可 被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消 化，对营养素的吸收速度也会变得更快。所以，长时间喝新鲜果 蔬汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。3、果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用细胞的新城代谢正常进行，我们的身体才会保持健康。各种 毒素如果浸入人体会使细胞变形或破坏细胞，而且对细胞的再生 和正常的新城代谢有妨碍作用。但长时间和新鲜果

3、蔬汁的话，在 蔬菜汁里的维生素、矿物质、生物等物质会分解和排除体内的毒 素。所以23天以后你会发现浑浊的小便会变得清澈。这因为， 在果蔬汁的作用下人体血液会变得更干净了。长时期喝果蔬汁， 不仅会提高我们身体的抵抗力也会使大脑变得更加有活力果蔬汁 是把新鲜的水果和蔬菜中的多种营养物质做成容易被人体吸收的 浓缩状态。而且比起生吃，果蔬汁会更快被人体吸收一些必须的 维生素、矿物质等营养素最有效的方法之一是喝果蔬汁。4、清洁肠胃消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所有器官维持功 能提供动力的地方。其中肠是最重要作用的器官。人体的排泄物 有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟派酸会产生有 毒物质

4、使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机 碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解 决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。5、对减肥有好处的果蔬汁饮用果蔬汁能吸取理性营养物质， 它不仅含有丰富的纤维素, 而且会快速提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必须 的重要营养物质，果蔬汁的热量有比较低，所以对减肥有着很大 的帮助。6、防癌和老年痴呆症用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁里面含有防止记忆力衰退的营养成分。有报告说每天喝 3杯以上果蔬汁的人的老年痴呆症 的机率会减少4倍。在青花菜、卷心菜等蔬菜里含有的天然物质， 和果皮上含有的一些成分都有着抑制癌细胞的作用。在豆

5、类中大 量含有的异黄酮成分会起到雌性激素一样的作用，对抑制癌细胞,特别是对抑制乳癌有着明显的作用。7、自制果蔬汁VS包装果蔬汁亲自榨出的果蔬汁比市场上出售的果蔬汁更有营养。但它的 保质期比包装果蔬汁短，所以榨出的果蔬汁要及时饮用才能有效 的吸收酯素、维生素、无机物等成分。8、防止人体酸性化新鲜果蔬汁中含有丰富碱性矿物质，能中和血液中的酸性物 质把酸性体质转化为碱性体质，提高我们身体的免疫力。免疫力 得到增强的话我们对过敏、肝炎、感冒等多种疾病的抵抗力会加 强。而且新鲜果蔬汁对治疗和预防骨质疏松症也有很大的作用。这是因为饮用果蔬汁会调解骨质中流失的钙，与此同时水果蔬菜 中含有的有机性钙会把骨质得更结实。9、对减肥有好处的果蔬材料在减肥中时常会有饥饿感，所以利用热量低营养素丰富的材 料才可以。对减肥有好处的蔬菜有青椒、西芹、甘蓝、菠菜、芹 菜、胡萝卜、卷心菜，水果有萝卜、芒果、西瓜、番茄、苹果、 草莓、梨、橙子等。10、饭前先喝果汁有好处餐前3040分钟吃一些鲜果或饮用 12杯果汁，有减肥的效 果。这是因为水果或果汁