九年级上册物理教学计划《滑轮》_第1页
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文档简介

1、.九年级上册物理教学方案?滑轮?提早做好方案安排，有利于新工作的顺利开展，下文为大家整理了九年级上册物理教学方案，希望能帮助到大家。“轮滑教学方案一、课程教学目的1、进步学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的根本知识，根本技术、技能。2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏才能。3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成安康的生活方式。二、教学内容1、理论知识1 通过学习使学生理解轮滑运动的开展、特点;轮滑运动的根本知识及比赛规那么;轮滑运动中运动损伤的预防及本卷须知。2、开展身体素质练习1速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑;2

2、耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑;3力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳;4柔韧：静力性压腿、压肩、下腰、体前屈，动力性踢腿等;3、轮滑根本技术和组合动作1根本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。2根本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒3根本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。4根本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。5根本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。6组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。7根本游戏：集体接龙、集体转圈。三、教学安排本卷须知：1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。2.如有可能，应戴

3、一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。如今很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行纯熟的同伴或辅导员进展辅导。5.制止做危险或阻碍别人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停顿。附轮滑总诀：滑需团身，弯曲求稳;欲进先侧，谢中求正;先倾后蹬，先蹬后滑。弯滑分诀：右脚先入，左脚收浮;变位转向，十字穿插; 侧斜蹬冰，内紧外松。倒滑分诀：左脚在前，右脚稍后;上体后移，向侧蹬冰; 重心向内，三转一夹。关于

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