破壁机食谱大全

1、破壁机食谱大全目录于： ：.V二Ms n.汁汁.果苹二厂:二：压作田品：HCPCPm m :L6:L6N3458!N3458!余11122222222221112222222222二柿：一w.我一米一泥一鱼一或一鱼.二匚.莱酉糊olnwwm彝和口，力MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM22222MMMMMMMMM2222222226666666881111111166666668811111111-44444444466888888884444444446688888888、饮品类1 .葡萄柠檬汁功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C C 及枸檬酸，加上葡萄材料：葡萄

2、 150150 克；柠檬 1 1 个；蜂蜜适量。 做法：1 1 . .将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份2 2 . .将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁3 3 .倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。2 .草莓苹果甘荀汁功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。 材料：草莓 1010 粒；苹果 1 1 个；红萝卜 1 1 条；蜂蜜 2 2 汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。 做法：1 1 .草莓用盐水洗净，去蒂，切成两半。2 2 .苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。3 3 .红萝卜洗净切成条状。4 4 .在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。5 5 .顺序将草莓、加进

3、柠檬汁拌匀即成。6 6 .将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。心得：要选择新鲜的草莓，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。3 .葡萄柚芒果汁功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。材料：葡萄柚 1/41/4 个，芒果 120120 g,g,牛乳 150CC,150CC,脱脂牛奶 2 2 3 3 茶匙，蜂蜜适 量，冰块适量。做法：1 1 . .葡萄柚、芒果去皮切块2 2 . .牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁。3 3 . .将果汁倒入杯中拌匀即成。4 .蜂蜜牛奶果汁功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。原料：蜂蜜 1 1 匙、牛奶 100100 克、香蕉 1 1

4、 个、苹果半个。 做法：1 1 . .香蕉、苹果去皮去核切成小块，2 2 . .将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。5 .芒果椰子汁功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。原料：芒果 1 1 个、椰子 1 1 个、香蕉 1 1 个、蜂蜜半匙、可可仁 1 1 匙、牛奶 150150 克 做法：1 1 . .将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁2 2 . .然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。6 .鲜姜橘子汁功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。原料：橘子 2 2 个、鲜姜 1 1 块、苹果 2 2 个。做法：1 1 . .将鲜姜、橘子去皮，苹果切成

5、小块，2 2 . .将小块全部放入榨汁机，一起榨汁即可。7 .苹果萝卜汁功效：富含维生素 A A、C C 及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。原料：苹果 1 1 个、胡萝卜半个、牛奶 150150 克、蜂蜜少许。做法：1 1 . .将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核2 2 . .切成小块放入榨汁机榨汁3 3 . .加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。8 .蔬菜苹果汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。原料：卷心菜 200200 克、苹果 2 2 个、芹菜 1 1 棵。做法：1 1 . .将卷心菜、芹菜梗洗净切碎2 2 . .苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁9 .黄瓜猫猴桃汁功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利

6、水。而狷猴桃性甘酸寒，能入 肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子 等。原料：黄瓜 200200 克、彳弥猴桃 5050 克、凉开水 200200 毫升、蜂蜜两小匙。做法：1 1 . .黄瓜洗净去籽，留皮切成小块2 2 . .狷猴桃去皮切块，一起放入榨汁机3 3 . .加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。10 .雪梨香蕉生菜汁功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤材料：雪梨 1 1 个；香蕉 1 1 条；生菜 100100 克；柠檬 1 1 个做法：1 1 . .雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小2 2 . .香蕉去皮切成数段。3 3 . .生菜洗净，包

7、裹着香蕉。4 4 . .柠檬连皮对切为四份，去核。5 5 . .将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。11 .柠檬苹果汁功效：尤其适合油性皮肤的美眉。材料：需要 1/21/2 个中等大小的苹果，1/41/4 个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜做法：1 1 . .将柠檬、苹果洗净，苹果去皮去核2 2 . .切成小块，将它们放到榨汁机里榨汁。12 .西红柿柠檬汁功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化 材料：西红柿 1 1 个，柠檬 1/21/2 个做法：1 1 . .先将柠檬榨汁待用。2 2 . .将西红柿榨汁。3 3 . .将它们混合。13 .橘子甜汁功

8、效：柑橘类水果含有丰富的维生素 C,C,对于美白有明显效果，是绝佳的美容圣 品。用料：橘子 3 3 个，胡萝卜一根。做法：1 1 . .胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入榨汁机中榨纯汁待用。2 2 . .橘子去皮，剥成小瓣，放入榨汁机中榨汁3 3 . .两种果汁搅拌均匀后即可饮用。心得：最好在晚上饮用，以避免柑橘类的光敏作用。准备材料的时候不要去掉橘 瓣上白色纤维丝，否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶14 .玫瑰果茶功效：玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消除紧张疲劳。这 道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血健康用料：新鲜西芹 1 1 支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙 1 1 个

9、，蜂蜜 1 1 大匙。做法：1 1 . .柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。2 2 . .西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌3 3 . .干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中。4 4 . .加入蜂蜜即可饮用。15 .菠萝芹菜汁功效：它比较适合想美白的朋友。材料：取菠萝 1/41/4 个，芹菜 1/21/2 段，再加上 1/21/2 个西红柿做法：1 1 . .菠萝切成小块，将之放到榨汁机里榨汁。2 2 . .西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入菠萝汁中搅拌16 .猫猴桃菠萝汁功效：狷猴桃是公认的“维 C C 之王”，有助于皮肤愈合、降低胆固醇。和菠萝一起 饮用，还可以让你轻松拥有白皙、

10、自然的漂亮肌肤哦。用料：狷猴桃 1 1 个，菠萝 100100 克，冰块若干，冷开水 5050 毫升。做法：1 1 . .菠萝切块榨汁，待用。2 2 . .狷猴桃对开切，用汤匙挖出果肉，放入榨汁机中，加入菠萝汁、冷开水、冰块 快速打匀，即可饮用。17 .番茄柠檬汁功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命 C,C,有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗 紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便 可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。材料：番茄 2 2 个、柠檬 2 2 个、蜂蜜适量、冷开水 50c

11、c50cc。做法:1 1 . .将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌2 2 . .最后加上柠檬汁和冰块即可。18 .柳橙凤梨汁功效：本品是维生素 A A 含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺 激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。材料：主料：凤梨 100100 克，柳橙 1 1 个，洋芹 5 5 克，番茄 1/21/2 个。副料：柠檬 1/3/1/3/ 个，蜂蜜 1 1小茶匙。做法：1 1 . .柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。2 2 . .柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜19 .柳橙菠萝汁原

12、料：柳橙 2 2 个，菠萝 1/41/4 个，柠檬半个，苹果半个。做法：1 1 . .将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁。2 2 . .再将柳橙、柠檬挤出汁。3 3 . .最后四种水果汁混合均匀即可。20 .猫猴桃菠萝苹果蜜汁原料：狷猴桃 2 2 个，菠萝半个，苹果 1 1 个，蜂蜜少许，开水 250250 毫升 做法1 1 . .菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡 5 5 分钟。2 2 . .狷猴桃、苹果去皮，切片。3 3 . .将三种水果加水打成果汁。4 4 . .加入适量蜂蜜即可。配料橘子 1 1 个、苹果 1 1 个、萝卜 8080 克、冰块稍许、纯净水 200ml200ml、

13、蜂蜜 匙制法苹果、萝卜去皮切块,与杯子拧紧放入主机内，启动开关功效橘子富含维生素 C,C, 感冒。22.青青世界汁配料黄瓜 1 1 条、芹菜 3030 克、冰块稍许、纯净水适量制法黄瓜去皮切块，芹菜切段及将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子 拧紧放入主机内，启动开关 3030 秒钟左右即可。功效黄瓜及芹菜富含大量维生素及营养水分，具有清热解毒利美容减肥等功21.橘子苹果汁橘子去皮及将以上配料一一放入杯内，将十字刀3030 秒钟左右加入蜂蜜即可。加上萝卜和苹果榨成蔬果汁，可以储备体力、预防23.草莓冰沙（草莓汁 120120 克,砂糖 3 3 汤匙，清水 2 2 杯。凝固后搅拌机内搅成 沙冰后

14、，放入一勺蜂蜜搅拌几下即可食用。）二、奶昔部分：香蕉奶昔（配料香蕉若干、冰糖适量、牛奶适量、冰块适量、纯清水少许。（制法1 1、将香蕉去皮，放入杯中。2 2、将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关20-3020-30秒钟即可引用。功效香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素；美容养颜助消化。胡萝卜奶昔配料胡萝卜小块、冰糖适量、牛奶适量、冰块适量、纯清水少许。制法1 1、将胡萝卜洗净或削皮去皮，放入杯中。2 2、将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关30-4030-40秒钟即可引用。功效营养丰富，富含维生素及大量纤维；美容养颜治疗便秘等功效；三、干

15、粉、酱部分：冰糖粉物料冰糖 2-32-3 块制法将冰糖放入杯内，将一字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关2-32-3 秒钟左右即可。黑芝麻胡物料黑芝麻适量克制法将黑芝麻提前用微波炉烤熟，熟芝麻放入杯内，放入适量的冰糖或者比 较干的物品均可（黑芝麻含有大量的芝麻油，容易粘在杯子上，所以要放些较干的物 品），将一字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关 4-74-7 秒钟左右即可。沙拉酱：蛋黄一个，西红柿一半，香蕉 1/2,1/2,色拉油或麻油，冰糖适量，用（十字）刀搅拌。用法：拌蔬菜沙拉、水果沙拉或者抹面包。牛肉酱洋葱牛肉炒熟调好味，接着有两种做法：一、一起放进料理机打磨。二、单将牛肉打磨，洋葱切小丁与

16、牛肉酱混合。调料制作:去皮大蒜，姜不去皮，熟芝麻，盐，香油，醋，加水用（十字）刀搅拌。味 素 制作:虾皮适量，芝麻适量，小银鱼适量，加点冰糖用（一字）刀磨成粉。丸子虾仁泥 200200 克（买鲜虾去皮，用料理绞肉刀绞碎，绞时放些水进去），鸡蛋 2 2个,盐，味精或鸡精，面粉 100100 克放入到虾泥里面绞匀（或淀粉）. .（如果条件许可，还可以放进一些切碎的大葱，姜,大料粉或炖肉粉之类的调粉）现在做成丸子.做法，有两种，一种是做成丸子汤，一种是油炸丸子，你看着做吧，我建议,孩子不宜吃过多的油炸食品，做成哪 4 4 看着安排吧.现在回头看看，如果不用虾泥可以换成精猪肉，牛肉，羊肉，也可以换成素

17、馅。 之用料理机绞馅都会非常细腻，口感极佳。、 你四、面膜部分:魅力天使配料绿豆 2020 克、黄瓜 100100 克、蜂蜜稍许克。制法1 1、首先将绿豆用一字刀打成细粉；2 2、将黄瓜洗净放入盛有绿豆粉杯内，加入适量的蜂蜜；搅拌 2020 秒钟左右即可 功效具有增白、保湿去死皮等功效。绿茶面膜制作:干性皮肤用蛋黄，油性皮肤用蛋清，3 3 节黄瓜，绿茶少许，先用（十字）刀打成水, 再加海藻再打一次。用法：晚上放脸 2 2 分钟五、食疗1、豆浆制作:黄豆泡六个小时，放入锅里蒸 2525 分钟，放入冰箱里备用。配料：蒸熟的黄豆 2 2 勺，木耳 1 1 片，枸杞 1010 粒，核桃仁 1 1 片，

18、熟花生米 5 5 粒,许熟芝麻，冰糖适量，加开水到第一刻度，用十字刀搅拌 4040 秒，再加 1/21/2 的香蕉， 满水搅拌 1 10 0秒。许牛奶加满开水再搅拌服用：早晚各饮用2020 秒。250ML250ML2、高血压:芹菜 3 3 节，西红柿 2 2牛奶加搅拌 1010 秒。服用：早空腹饮用1/21/2 个，蜂蜜适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌4040 秒,250ML250ML疗效：降血压、降低胆固醇、减肥。服用：饭后半小时服用 250ML250ML8、养颜润肺：红枣 2 2 个（去核），梨一片，银耳适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀 搅拌 4 40 0秒，再加满水搅拌 101

19、0 秒。9、补血低血压：红枣 2 2 个（去核 0,0,生姜 3 3 片，红塘适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字 刀搅拌 4 40 0秒，再加满水搅拌 1010 秒。10、心脏病:心脏病发病时，向日葵加冰糖磨成粉、2 2 酸奶一起饮用。11、菠萝减肥：菠萝加水打成汁，吃过肉后饮用，菠萝溶解肉类。防止脂肪在体内堆积，形成肥 胖。3、糖尿病:苦瓜 3 3 节,山药一段，加水到第一刻度，用十字刀搅拌 4040 秒，再加牛奶搅拌1010服用：饭前1 1 小时月艮用 250ML250ML4、养胃健胃:卷心菜适量,搅拌 1010 秒。苹果适量，蜂蜜，加水到第一刻度，用十字刀搅拌4040 秒，再加牛奶服

20、用：饭前 1515 分钟服用。5、减肥高血压:生姜 3 3 片，白萝卜 3 3 块，红塘适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌 满牛奶搅拌 1010 秒。服用：饭后半小时服用 250ML250ML功效：减肥、清血脂4040 秒，再加6、更年期:黑木耳适量，香蕉 1/2,1/2,蜂蜜适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌 满牛奶搅拌 1010 秒。疗效：更年期，对胆结石，肾结石，尿结石也有疗效。4040 秒,再加7、祛斑减肥:桔皮适量，柠檬适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌4040 秒,再加12、补脑制作：枸才 e e 1010 粒，核桃仁 1 1 个，蜂蜜适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十

21、字刀搅拌 4040 秒，再加满牛奶搅拌 1010 秒。疗效：对老人和孩子健脑有效。13、痛经制作：莲藕，红塘适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌 4040 秒，再加满水搅拌 1010 秒 疗效：来月经肚子痛时服用。14、补肾制作：腰果 5 5 粒，杏仁 5 5 粒，莲子 5 5 粒，冰糖适量，先用（一字）刀磨成粉，加满牛奶 冉（十字）刀搅拌。疗效：补充男人精、气、神。15、失眠制作：3 3 个带壳熟花生加冰糖，先用（一字）刀磨成粉，加满牛奶再用（十字）刀搅拌。服用：睡觉前 1515 分钟服用 250ML250ML。16、严重便秘：生黑芝麻 2 2 勺，冰糖适量，用（一字）刀磨成粉，冲入开水早晨空

22、腹饮用。17、白带过多:冬瓜子炒焦，冰糖适量，用（一字）刀磨成粉，加开水搅拌，睡前饮用18、护发素：原味酸奶，蛋清，少许椰油，用（十字）刀搅拌成糊状， 3030 分钟后洗净。19、补钙制作：小黄鱼去头放入锅中蒸五分钟晒干，晒干的小黄鱼，白芝麻适量，冰糖 1 1 粒，用 （一字）刀打成鱼松。20、脂肪肝:蒸熟黄豆两勺，加适量花生米，加开水，冰糖搅拌。疗效：针对脂肪肝有特效。21、气管炎:熟芝麻适量，核桃仁两个，生姜两片，打成粉嚼食嚼细慢咽，每晚一次。22、大便出血：熟芝麻适量，红塘适量，达成粉状，随时食用。23、生姜止血：生姜打碎，放在伤口流血处，以放满伤口为宜，止血效果特好。24、健胃消食：材

23、料：山楂 5 5 个，香蕉 1/21/2 根，冰糖 6 6 块制作方法：山楂去籽和香蕉放入搅拌杯中，打 5050 秒即可食用功效：开胃消食、除血压。25、香蕉奶昔：香蕉 1 1 根，苹果或桔子半个，冰糖少许，牛奶适量，（十字）刀搅拌 3030 秒 功效：护肤美容，加速新陈代谢，通肠道。26、草莓果汁：草莓 100100 克，酸奶 1/21/2 杯，冰块适量，冰糖 1 1 匙放入杯中搅拌 3030 秒即可。功效：补充维生素 C,C,降低烟瘾，对面疱，粉刺疗效显著。27、西红柿菠萝汁：西红柿 1 1 个，去芯菠萝 1/41/4 个，凉开水，冰块适量，冰糖 1 1 匙放入搅拌杯中搅匀 即可。功效；增

24、强皮肤弹性细腻光滑。可消咽润喉，防止牙龈出血。28、姜枣保健茶：去壳红枣两粒，生姜一小片，冰糖适量开水搅拌 3030 秒即可。功效：提高免疫力，预防感冒。29、绿豆沙冰：煮熟发豆若干，加蜂蜜和凉开水放冰箱做成冰块，倒入搅拌杯中十字刀打成沙冰30、山楂果茶:鲜山楂去壳，冰糖适量，凉白开水半杯，搅拌 4040 秒即可。功效：开胃消食，促进食欲。31、醒脑果汁：带皮的橙子或桔子半个、胡萝卜少许纽乃或酸奶半杯，冰糖冰块少许，放入搅拌 机 6060 秒即可。功效：保护肝肾机能，降低酒精挥发度，帮助消化。六、宝宝辅食食谱4M鹤鹑蛋黄酱鸽鹑蛋蛋黄一只（四分之一个鸡蛋黄）加一匙米饭，放入料理机打磨，如果 有便

25、秘可以适当加点麻油。4M蛋黄麦糊糊速食麦粥泡开，白煮蛋去掉蛋白，将麦粥与蛋黄混合放入料理机打磨。4-6M青菜蛋黄泥青菜若干（最好是取菜心和近菜心部分的杆子部分）清水里烫熟洌干，加入煮熟 的蛋黄（视宝宝每天吃蛋黄的量），一起打磨即可。4-6M西芹百合泥西芹取嫩芯与百合用水煮熟后一起放入料理机打磨。4-6M胡萝卜西红柿泥胡萝卜切段用水煮到烂熟（这样营养成份才会吸收）西红柿生熟随意切块，两个 物料一起放入料理机打磨。可以多做一点，拿来做色拉酱全家一起吃也不错的。甜、 咸随个人喜好。4-6M胡萝卜米糊胡萝卜切段用水煮到烂熟（这样营养成份才会吸收），与适量米饭一起打磨，可适 当加咸味。4-6M水果麦粥速食燕麦粥泡开，加入水果块（草莓、黄桃较好吃）一起打磨纯水果泥或混合水果泥也好吃，苹果、黄桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。西 瓜不合适，水份太多打磨出来更象水不象泥，结果 BBBB 用喝的容易呛，过滤之后当果 汁喝吧。青菜米糊和青菜土豆泥也不错。4-6M山药（土豆）鱼泥或鱼泥米糊取河鱼为主（不易诱发奶癣和消化不良）加山药（土豆）或米饭一起打磨4-6M冬瓜番茄米糊冬瓜与番茄用水煮熟，加米饭一