大众健美操四级教案

1、精选优质文档-倾情为你奉上第三套大众四级健美操教案体育学院 第 次课 年月日 教师： 刘 璐教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操四级组合一2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课 的 内 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分25分课堂常规1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4安排见习生组织形式：要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X

2、 X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1动作说明： 1*8 1-3右脚向侧迈步接12后漫步；1-双臂侧举，2屈肘右臂前摆，左臂后摆，3自然摆动。4-8左脚向左做向后、向前交叉步接吸腿，8时左转90度；4-5手臂从腰间至前举，6再摆至体侧，7-8由肩侧屈击掌。2*81-4左脚向左前迈步，右脚做12前漫步，右转90度右脚踏步；1-3手臂随身体作前后自然摆动，4击掌。5-8左脚开始做上步吸腿2次；迈步时手臂向下屈伸，吸腿时手臂向前屈伸。3*81-2左脚上步，重心在两脚之间，提踵右转180度；双手叉腰；3-4右脚向后12漫步，击掌2次；5-8同1-

3、4动作。4*81-4左脚向左后方迈步侧抬腿跳，接后12漫步；1-2手臂经侧摆至侧上举，3-4体前交叉5-8同1-4，方向相反5*88*8动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流1、 教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流

4、要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：10个*5组2、背肌练习：30个*3组3、腹肌：（1）仰卧起坐：30个*3组（2）侧腹肌：左右分别50个4、团身跳：30次*3组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1身体舒展，各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人组，充分放松2、互评学习情况1体育学院 第 次课 年月日 教师： 刘 璐教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操四级组合二2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神

5、顺序与时间课 的 内 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分25分课堂常规1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4安排见习生组织形式：要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1动作说明： 1*8 1-2右脚向侧迈步点地，手臂经腰间，左臂向前冲拳；3-4左脚向侧并步，手臂放于体侧；5-6向侧小幷步跳，右臂曲臂前

6、摆，左臂屈臂后摆；7-8右脚向后12漫步，手臂向后摆。2*81-4右脚向右前方上步吸腿2次，手臂自然摆动。5-8左脚开始向左后方做迈步吸腿2次，转体450度，5-6手臂经前侧屈至击掌，7-8同5-6。3*81-4左脚向左后交叉步接换脚步，手臂经前平举摆至体侧；5-8右脚开始向侧走3步同时转体360度接换步脚步，手臂自然摆动。4*81-6左脚开始向侧做6拍漫步，手臂自然摆动；7-8右转90度向前走2步，双手叉腰。5*88*8动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动

7、作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流1、 教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：15个*2组2、背肌练习：20个*4组3、腹肌：（1）仰卧起坐：40个*3组（2）侧腹肌：左右分别40个4、团身跳：30次*2组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1身体舒展，各部位充分放松2教师评价3学生反馈播

8、放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人组，充分放松2、互评学习情况2体育学院 第 次课 年月日 教师： 刘 璐教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操四级组合三2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课 的 内 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分25分课堂常规1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4安排见习生组织形式：要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1健美操常见基本步伐及组合练习队形：

9、X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1动作说明： 1*8 1-4右脚开始向前交叉迈步2次；双臂经腰间，左臂向前冲拳；5-6右脚交叉上步侧摆腿跳，两臂侧上举；左脚向右前12漫步，手臂自由摆动。2*81-4左脚小马跳转体180度；右脚小马跳转体180度；1-2右臂经侧摆至上举，3-4左臂经侧摆至上举；5-8V字步左转90度 手臂自然摆动。3*81-4左脚十字步，同时右转270度并向左侧弧形移动；5-8左脚十字步，同时右转180度并向左侧弧形移动。双臂前举收回。4*81-2左脚向左前

10、方迈步换脚步，3-4右脚向右前方迈步换脚步；手臂屈肘随动作前后摆动5-8左、右脚依次分并腿2次，5手臂经胸前交叉至侧上举，6还原至胸前交叉7-8同5-6动作.5*88*8动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流1、 教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统学习动作3、分组练习4

11、、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：15个*2组2、背肌练习：20个*4组3、腹肌：（1）仰卧起坐：40个*3组（2）侧腹肌：左右分别40个4、团身跳：30次*2组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1身体舒展，各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人组，充分放松2、互评学习情况3体育学院 第 次课 年月日 教师： 刘 璐教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操四级组合四2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3

12、、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课 的 内 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分25分课堂常规1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4安排见习生组织形式：要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1动作说明： 1*8 1-4右腿开始向前点地跳3次，4吸右腿；曲臂自然摆动，5-8右脚交叉上步做十字步

13、；双手经上举向侧摆至体侧。2*81-3 1右脚向右一步，重心右移，2-3左脚开始踏2步；1右臂经肩侧屈，小臂伸展程侧平举。2屈臂成肩侧屈，3双臂至于体侧。4-6同1-3方向相反；7-8右脚开始侧点地跳2次3*81-4右转90度，左脚开始向前走三步，吸右腿；1-3双臂经前向下摆，4击掌。5-8侧摆左腿跳2次，同时向右移动。5右臂胸前平屈，左臂侧举；6同5反向，7同5，8击掌。4*81-4 1-3右脚开始向后走3步，同时左转135度4左腿后屈小跳；1-3手臂经前向下摆，4至腰间；5-8左脚开始弹踢腿跳2次，同时右转45度；5-6右臂向上冲拳，7-8左臂向上冲拳。5*88*8动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：