少年拳(自己)

1、体育技能课实习授课教案教师： 班级：五年 人数： 课次： 时间：教学内容少年拳前四式游戏：袋鼠赛跑重点：少年拳的动作要领，动作要刚劲有力难点：动作路线清晰，套路正确、连贯有力教学目标1.认知与技能目标：通过教学，使80%以上的学生初步掌握五步拳前三式。2.体能与健康目标：通过练习，发展学生的柔韧、灵敏、协调等素质。3.情感目标：充分发挥学生的积极性，培养学生的合作能力和创新能力，激发学生学习武术的兴趣。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间开始准备部分9分钟1.上课常规二、慢跑一、教学活动1.集合整队，检查人数，师生行抱拳礼问好。2.宣布本次课的内容及要求。3.检查服装，安排见习生。二

2、、组织措施：四列横队集合，如图1三、要求：快、静、齐一、教学活动全班同学成一路纵队跟老师一起沿着篮球场的边线慢跑三圈（最后一圈进行趣味跑）。二、组织措施：如图2 XXXXXX三、要求：学生跟着老师跑，并模仿老师的动作，后面的同学必须沿着前面同学的路线跑，跑时不许插队，不能出现推、拉等动作。2分钟3分钟课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间三、徒手操1 头部运动2 扩胸运动3 体转运动4 跳跃运动5 手腕踝关节运动一、 教学活动学生听口令，全班同学听音乐模仿老师的动作一起做热身运动。二、组织措施：四列横队前排同学侧平举，后排同学前平伸向前看齐 三、要求：学生精神饱满，充分热身；4分钟学习

3、提高部分27分钟一、复习武术基本手型和基本功二、少年拳前4式（预备姿势抡臂砸拳望月平衡跃步冲拳弹踢冲拳）预备姿势：两脚并步，两拳收于腰侧，目视左方。1抢臂砸拳；左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出掌心向下，上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方。一、 教学活动1、 请几位同学出来展示武术的基本手型（拳、掌、勾）和基本功（马步、弓步）的动作2、 学生互评并老师纠正3、 学生听口令做马步冲拳、

4、弓步冲拳、马步架掌的练习二、组织措施：（同上）三、要求：1、精神饱满，动作到位；2、步法平稳。3、出拳动作齐声大喊“哈”一、 教学活动1、 教师完整示范少年拳的整套动作。2、 教师讲解示范少年拳的前4式动作并介绍每个动作的名称。3、 学生听口令跟着老师练习五步拳前3式。4、 学生一起做一遍，教师巡回指导。5、 学生分组练习，教师巡回指导。6、 请几位学生出来展示动作，让其他学生点评，再请两个同学出来与老师配合，教师介绍这四个动作的攻防作用。7、 学生跟老师一起练习五步拳前3式，接着听老师口令单独完成动作。二、组织措施：（同上） 三、要求：1、精神饱满，认真听讲；2、预备姿势要挺胸、塌腰、两肩后

5、展；3、弓步时后腿蹬直、不得拔脚跟。4、出拳动作齐声大喊“哈”。3分钟18分钟课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间2望月平衡； 右脚后撤一步，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视。3跃步冲拳； （1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方。 （2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌。（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺

6、地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方。4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳。4弹踢冲拳； 重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视。三、游戏：袋鼠赛跑方法：在场地上划两条相距15m的平行线作为起点，将学生分为人数相等的四队，各队又分成甲，乙两组，各成纵队站于两条起跑线后，队与队间隔为12m。游戏开始，各队甲组排头用两腿将排球夹住，放开手做好准备。发令后，夹住排球用双脚跳的方式迅速跑向本队的乙组处，将排球交给乙组的排头后站到乙组队尾。乙组排头用同样的方法跑出，直至全队做完，以先完成的队为胜。规则：起跑和换人时必须在起点进行、跑动中不得用手扶排球、球若掉在地上必须在原地将球夹好后方能进行。一、教学活动1、教师讲解示范游戏的规则2、学生按教师要求的队形站好，做好游戏的准备二、组织措施 15m三、要求学生积极参与，注意安全6分钟课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间恢复整理部分4分钟一、整理运动瑜伽放松操二、讲评本课小结1、师生再见2、收拾整理器材一、教学活动：1.学生在教师的引导下进行放松练习。2.学生自评，互评3.教师对这节课的优缺点，对学生进行