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文档简介

1、评价自己的健康状况1.在测试过程中在测试过程中,不要与其它同学商量不要与其它同学商量,应独立完成。应独立完成。2.要根据自己的实际情况如实评价要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考这个测试不是考试试,只是想让同学了解自己的健康状况只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如实如果不如实评分评分,结果将没有任何意义结果将没有任何意义.3.最后的总分仅供参考最后的总分仅供参考,并不是绝对的并不是绝对的,请同学们不请同学们不要有任何思想负担要有任何思想负担.议一议议一议1、转移注意力：、转移注意力：听音乐、看电视、打球听音乐、看电视、打球 、下、下 棋、散步、看书棋、散步、看书2、渲泄烦恼：、渲泄

2、烦恼：写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场3 、自我安慰：、自我安慰：找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行” 身体状态身体状态1、健健 康康：心理状态心理状态 社会适应状态社会适应状态 转移话题法转移话题法2、保持愉快心情的方法保持愉快心情的方法： 宣泄法宣泄法 自我安慰法自我安慰法只要我们只要我们有决心，有决心，并且找到并且找到最适合最适合自己自己的方法，我们最终能够战胜不良情绪的方法，我们最终能够战胜不良情绪。做情绪的主人，做情绪的主人，拥有健康的生活！拥有健康的生活！1下列说法中不正确的是下列说法中不正确的是（ ） A健康是指生理上没有疾病，

3、健康等于无病，无病就是健康。健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。是没有疾病。 C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。

4、系。A A2下列做法不可取的是下列做法不可取的是（ ） A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。情绪得到缓解。 B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D“一醉解千愁一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。D 运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。

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