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文档简介

1、 合肥市莲花小学合肥市莲花小学 吴冕吴冕 认识认识烦恼烦恼 影响精神状态，干扰学习和生活影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱影响同学间的团结友爱 影响身体健康影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律违反学校纪律，触犯法律不良情绪的影响不良情绪的影响 人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着数完这串念珠。 大仲马喊喊诉诉这样应对烦恼行不行？这样应对烦恼行不行？当你出现烦恼时，你是怎么当你出现烦恼时，你是怎么做的？做的？ 当我们苦闷、烦恼时，转移注当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中意力到有兴趣的活动中。如去游戏、。如去游戏、打球、绘画、下棋、听音乐、看电打球、绘画、

2、下棋、听音乐、看电视、阅读报纸等视、阅读报纸等, ,这样情绪会慢慢这样情绪会慢慢好转好转。 (1)(1)向人倾诉；向人倾诉；(2)(2)写写日记；写写日记；(3)(3)发发牢骚；发发牢骚；(4)(4)做做做运动做运动；(5)(5)阵阵大吼。阵阵大吼。方法之三方法之三 理智控制法自我解嘲自我解嘲 自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示 自我激励自我激励心理换位心理换位 学会升华学会升华 哭泣并不丢脸，眼泪会带走你的哭泣并不丢脸，眼泪会带走你的委屈和烦恼。委屈和烦恼。 弹琴、踢球、玩游戏，能将烦弹琴、踢球、玩游戏，能将烦恼赶跑。恼赶跑。 写日记、画画，能把你的烦恼写日记、画画，能把你的烦恼平息掉。平息掉。 向朋友诉说你的烦恼，他可以向朋友诉说你的烦恼，他可以和你一起承担。和你一起承担。 请记住：请记住： 只要用心去发现和创造，只要用心去发现和创造，快乐就在你身边。烦恼来了，快乐就在你身边。烦恼来了，不是好事情，但是不要怕，

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