高三第一学期12月体育与健康课教案(1)

1、耐久跑教学设计年级 : 高三 学科: 体育 主备人: 李建兵 ，第 一 稿,复备人： 一、指导思想随着体育与健康课程标准的实施和新课程的推进与完善，体育教学传统的模式需要相应地发生变革，体育教学需要在教学目标、教学内容、教师的教法、学生的学法上进行创新，在“以人为本，健康第一”的理念驱动下，本次课根据体育与健康课程标准水平四的目标要求，采用“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，创设和谐、宽松的学习氛围，既有教师指导下的学练，又有学生间的创新、互探、合作的学习，将“师生互动”、“生生互动”融入到课堂教学中。二、组织形式和教学特点发展学生耐久跑能力绕有氧运动健身知识，让学生总结出提高心肺功能的一

2、些锻炼手段以及用测心率地方法，学会调控自己的运动强度。通过本单元的学习，达到提高学生心肺功能的目的。培养学生勇于克服困难和坚强的意志品质，体验自主学习、相互合作能力，同时让学生感受成功的喜悦3重点：合理的体力分配4难点：极点的突破5突出重点、突破难点的教学方法: 自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。6教学程序： 课开始约2分钟（课常规）热身约5分钟提高耐久跑技术等约29分钟课结束约4分钟。7课时计划：6课时8场地器材：田径场9教学方法与手段:教学方法采用提问、讲解示范、自主练习、提示、分组练习、自评互评等方法引导学生进行练习，采用示

3、范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。（第一课时）班级：高三 模块：田径 课时： 教师：李建兵教学内容耐久跑课型新授场地器材田径场教学目标知识与技能学生能够积极主动地参与到课堂教学活动中来。 通过教学使学生了解和懂得有关耐久跑的常识，初步掌握耐久跑的途中跑技术； 过程与方法掌握跑的基本练习和耐久跑提高体能，培养良好的意志品质；情感态度价值观通过练习促进参与和合作，提高集体观念，激发学生学习兴趣。 5、通过努力学生能够完成预定目标，获得成功感教材分析重点明了提高心肺及呼吸功能的练习方法，掌握练习手段难点学会正确的呼吸方法突出重点、突破难点的教学方法自评互评等方法引导学生进行练习，采用

4、示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。课的结构 课的内容时间组织教法与要求次数时间强度旁批开始部分一课堂常规：1、体育委员整队、清查并报告人数2、师生问好3、宣布本课内容、任务及要求4、检查着装、安排见习生一、组织：如下图* * * * * * * * * * * * * 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 2分钟准备部分一、热身跑绕田径场慢跑一圈二、游戏：“贴膏药”三、专门性准备活动4×8拍一、组织：略 2、游戏方法如下图：练习队形： 教师示范领做，学生听口令统一练习：1、头部运动 2、肩绕环运动3、扩胸振臂运动4、腹背运动5、腰

5、部运动6、弓步压腿7、侧压8、手腕、踝关节运动115分钟小中基本部分1、追逐跑方法：将学生分为四组，分别站在四个弯道与直道的结合点，听到哨音，以小组为单位进行团队跑进，跑进距离600米。以一个队为一个单位，在队长的带领下按逆时针方向集体进行跑进；在充分体会两步一呼两步一吸的呼吸方法的前提下尽可能的提高跑进速度；以全队整体到达起始位置决定名次；教法：2、游戏名称：三国之战方法：将学生分为三组，分别代表魏、蜀、吴。圆圈代表国家的城池，圈内的毽球代表国家的财富和人才。魏去夺取吴的东西,蜀去夺取魏的东西,吴再去夺取魏的东西,时间到后圈内毽球数目最多的小组为胜利。要求：必须每次每人只能拿一个球；把毽球放

6、进圈内下一个人才可以出发；各组同学必须按照指定的位置进行站位；奖励:胜利者将获得圈内所拿回来的毽球3230分钟中丨丨丨丨强旁批结束部分一、 放松活动自编：略二、 课堂小结指出课上不足、提出课后要求。三、 布置课外作业四、 安排收归器材五、 下课、师生道别组织：二列横队站立* * * * * * * * * * * * *教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快3分钟中小设计练习密度 紧密型设计强度指数适中课后练习进行3组完整技术动作练习掌握实心球的动作过程。课堂小结通过本节课学练，使学生初步掌握双手前掷实心球技术。本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。但少数学生不能够积极练习，下节课有待提高。课

7、后反思（第二课时）班级：高三 模块：田径 课时： 教师：李建兵教学内容耐久跑课型新授场地器材田径场教学目标知识与技能学生能够积极主动地参与到课堂教学活动中来。 通过教学使学生了解和懂得有关耐久跑的常识，初步掌握耐久跑的途中跑技术； 过程与方法掌握跑的基本练习和耐久跑提高体能，培养良好的意志品质；情感态度价值观通过练习促进参与和合作，提高集体观念，激发学生学习兴趣。 5、通过努力学生能够完成预定目标，获得成功感教材分析重点明了提高心肺及呼吸功能的练习方法，掌握练习手段难点学会正确的呼吸方法突出重点、突破难点的教学方法自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自

8、主练习。课的结构 课的内容时间组织教法与要求次数时间强度旁批开始部分一课堂常规：1、体育委员整队、清查并报告人数2、师生问好3、宣布本课内容、任务及要求4、检查着装、安排见习生一、组织：如下图* * * * * * * * * * * * * 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 2分钟准备部分一、热身跑绕田径场慢跑一圈二、游戏：“贴膏药”三、专门性准备活动4×8拍一、组织：略 2、游戏方法如下图：练习队形： 教师示范领做，学生听口令统一练习：1、头部运动 2、肩绕环运动3、扩胸振臂运动4、腹背运动5、腰部运动6、弓步压腿7、侧压8、手腕、踝关节运

9、动15分钟小中基本部分“先遣部队，勘察路线”方法：各组协商推举四名学生，两男两女，第一名女同学快速跑到前方用手触摸并绕过前方道路标志物返回后与下一位同学击掌，依次进行。看哪组先遣部队快。教法：“打通道路，挺进灾区”方法：学生四列纵队分道站立，每位同学快速跑到前方用手触摸并绕过前方道路标志物返回后与下一位同学击掌，依次进行。要求所有学生通力合作获取胜利。3230分钟中丨丨丨丨强旁批结束部分一放松活动自编：略二课堂小结指出课上不足、提出课后要求。三布置课外作业四安排收归器材五下课、师生道别组织：二列横队站立* * * * * * * * * * * * *教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快3分

10、钟中小设计练习密度 紧密型设计强度指数适中课后练习进行3组完整技术动作练习掌握耐久跑的动作过程。课堂小结通过本节课学练，使学生初步掌握双手前掷实心球技术。本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。但少数学生不能够积极练习，下节课有待提高。 课后反思（第三课时）班级：高三 模块：田径 课时： 教师：李建兵教学内容耐久跑课型复习场地器材田径场教学目标知识与技能学生能够积极主动地参与到课堂教学活动中来。 通过教学使学生了解和懂得有关耐久跑的常识，初步掌握耐久跑的途中跑技术； 过程与方法掌握跑的基本练习和耐久跑提高体能，培养良好的意志品质；情感态度价值观通过练习促进参与和合作，提高集体观念，激发学生学习兴

11、趣。 5、通过努力学生能够完成预定目标，获得成功感教材分析重点明了提高心肺及呼吸功能的练习方法，掌握练习手段难点学会正确的呼吸方法突出重点、突破难点的教学方法自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。课的结构 课的内容时间组织教法与要求次数时间强度旁批开始部分一课堂常规：1、体育委员整队、清查并报告人数2、师生问好3、宣布本课内容、任务及要求4、检查着装、安排见习生一、组织：如下图* * * * * * * * * * * * * 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 2分钟准备部分一、热身跑绕田径场慢跑一圈二、

12、游戏：喊数抱团三专门性准备活动：4×8拍一、组织：略 2、游戏方法如下图：练习队形： 教师示范领做，学生听口令统一练习：1、 头部运动 2、 肩绕环运动3、 扩胸振臂运动4、 腹背运动5、 腰部运动6、 弓步压腿7、 侧压8、手腕、踝关节运动115分钟小中基本部分一、复习站立式起跑及弯道跑技术  二、复习耐久跑技术。1、定距离变速跑，通过游戏：“寻”来完成。 方法：学生以小组为单位，根据提示寻找目标。   2、小组定距离放松跑练习。一、教法：讲解示范，提示、巡视观察、评价。 教师讲解游戏与练习规则，同时观察、提示、

13、纠正、评价学生练习情况。巩固提高站立式起跑的动作及弯道跑技术。要求：积极参与。通过小组合作练习加强团队合作意识的教育，提高学生自信心、自主能力、协助能力、分辨方向能力及帮扶意识。要求：积极参与，听从指挥，勇于克服“极点”。330分钟中丨丨丨丨强旁批结束部分一放松活动自编：略二课堂小结指出课上不足、提出课后要求。三 布置课外作业四 安排收归器材五下课、师生道别组织：二列横队站立* * * * * * * * * * * * *教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快3分钟中小设计练习密度 紧密型设计强度指数适中课后练习进行3组完整技术动作练习掌握双手前掷实心球的动作过程。课堂小结通过本节课教学，使

14、学生初步掌握双手前掷实心球基本技术。本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。但少数学生不能够积极练习，下节课有待提高。课后反思（第四课时）班级：高三 模块：田径 课时： 教师：李建兵教学内容耐久跑课型复习场地器材田径场教学目标知识与技能学生能够积极主动地参与到课堂教学活动中来。 通过教学使学生了解和懂得有关耐久跑的常识，初步掌握耐久跑的途中跑技术； 过程与方法掌握跑的基本练习和耐久跑提高体能，培养良好的意志品质；情感态度价值观通过练习促进参与和合作，提高集体观念，激发学生学习兴趣。 5、通过努力学生能够完成预定目标，获得成功感教材分析重点明了提高心肺及呼吸功能的练习方法，掌握练习手段难点学会正确

15、的呼吸方法突出重点、突破难点的教学方法自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。课的结构 课的内容时间组织教法与要求次数时间强度旁批开始部分一课堂常规：1、 体育委员整队、清查并报告人数2、 师生问好3、 宣布本课内容、任务及要求4、 检查着装、安排见习生一、组织：如下图* * * * * * * * * * * * * 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 2分钟准备部分一、热身跑绕田径场慢跑一圈1、 二、指定地点集合2、 听取体育委员汇报出席人数3、 师生问好4、 宣布本堂课内容与要求5带领学生进行正、反螺旋

16、形跑6、教师情景设置引导学生模仿动物练习7 徒手操: 4×8拍1、四列横队*2、要求：快、静、齐1、一路纵队2、要求：每个学生紧跟前面学生1、围成圈2、要求：发挥想象积极练习教师示范领做，学生听口令统一练习：1、 头部运动 2、 肩绕环运动3、 扩胸振臂运动4、 腹背运动5、 腰部运动6、 弓步压腿7、 侧压8、 手腕、踝关节运动115分钟小中旁批基本部分踢腿运动 d 体侧、体转 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习（一） 耐久跑技术 1、途中跑的摆臂2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿

17、势？（2）两臂摆动的幅度如何？ （3）两脚的着地部位分别如何？组织学生进行原地弯道跑技术的练习。 3、弯道跑练习教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。要求：动作正确，秩序良好。 一、教法：要求：动作整齐，舒展。组织：如图三××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O （图三）学生在教师的指挥下进行摆

18、臂练习。学生根据自学情况回答老师的问题。（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。学生在图三的队形下进行练习。学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次310分钟中丨丨丨丨强旁批结束部分一放松活动自编：略二课堂小结指出课上不足、提出课后要求。三 布置课外作业四 安排收归器材五下课、师生道别组织：二列横队站立* * * * * * * * * * * * *教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快3分钟中小旁批设计练习密度 紧密型设计强度指数适中课后练习进行3组完整技术动作练习掌握途中跑的动作过程。

19、课堂小结通过本节课教学，使学生基本掌握三级跳远基本技术。本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。但少数学生不能够积极练习，下节课有待提高。课后反思（第五课时）班级：高三 模块：田径 课时： 教师：李建兵教学内容耐久跑课型复习场地器材田径场教学目标知识与技能学生能够积极主动地参与到课堂教学活动中来。 通过教学使学生了解和懂得有关耐久跑的常识，初步掌握耐久跑的途中跑技术； 过程与方法掌握跑的基本练习和耐久跑提高体能，培养良好的意志品质；情感态度价值观通过练习促进参与和合作，提高集体观念，激发学生学习兴趣。 5、通过努力学生能够完成预定目标，获得成功感教材分析重点明了提高心肺及呼吸功能的练习方法，掌握

20、练习手段难点学会正确的呼吸方法突出重点、突破难点的教学方法自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。课的结构 课的内容时间组织教法与要求次数时间强度旁批开始部分一课堂常规：1、体育委员整队、清查并报告人数2、师生问好3、宣布本课内容、任务及要求4、检查着装、安排见习生一、组织：如下图* * * * * * * * * * * * * 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 2分钟准备部分一、热身跑绕田径场慢跑一圈二、游戏：喊数抱团三专门性准备活动：4×8拍一、组织：略 2、游戏方法如下图：练习队形： 教师

21、示范领做，学生听口令统一练习：8、 头部运动 9、 肩绕环运动10、 扩胸振臂运动11、 腹背运动12、 腰部运动13、 弓步压腿14、 侧压8、手腕、踝关节运动115分钟小中基本部分途中跑练习分四个环节：起跑、加速跑、途中跑、终点跑。教法：1、教师用语言引导、启发、回忆正确动作要领并做正确示范。2、 学生根据教师讲解与示范进行练习，教师进行指导 。3、 教师发现错误纠正并加以点评。一、教法：1、教师讲解。2、途中提示并加以鼓励 。3、教师发现错误并及时纠正。  1、身心放松游戏：网鱼小结布置作业男、1500米和女、1000米330分钟中丨丨丨丨强旁批结束部分一放松活动自编

22、：略二课堂小结指出课上不足、提出课后要求。五 布置课外作业六 安排收归器材五下课、师生道别组织：二列横队站立* * * * * * * * * * * * *教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快3分钟中小设计练习密度 紧密型设计强度指数适中课后练习进行3组完整技术动作练习掌握双手前掷实心球的动作过程。课堂小结通过本节课教学，使学生初步掌握双手前掷实心球基本技术。本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。但少数学生不能够积极练习，下节课有待提高。课后反思（第六课时）班级：高三 模块：田径 课时： 教师：李建兵教学内容耐久跑课型复习场地器材田径场教学目标知识与技能学生能够积极主动地参与到课堂教学活动中来。 通过教学使学生了解和懂得有关耐久跑的常识，初步掌握耐久跑的途中跑技术； 过程与方法掌握跑的基本练习和耐久跑提高体能，培养良好的意志品质；情感态度价值观通过练习促进参与和合作，提高集体观念，激发学生学习兴趣。 5、通过努力学生能够完成预定目标，获得成功感教材分析重点明了提高心肺及呼吸功能的练习方法，掌握练习手段难点学会正确的呼吸方法突出重点、突破难点的教学方法自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方