身体协调性练习-实践课教案_第1页
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文档简介

1、实践课教案日期:教练员：王昕训练主题：身体协调性器材：足球 标志桶 号坎I训练时间：100I出席人数：图示：球> 传球；运球；跑动；O防守队员；X 进攻队员；C教练员；、：二:中立队员/自由人；二标志物；准备部分（时间：10 ）图组织方法训练项目：准备活动（热身）场地：15m x 15m参加人数：15人器材：足球，标志盘方法：1.热身慢跑2. 行进间体操3. 传接球：两人一组，每人一 颗球,面对站立，一人用手抛球给同伴， 另 人用脚弓传球给同伴，同时进行。练习要求、要点1. 迅速慢跑，身心放松。2. 动作协调，标准，统一。3. 控制身体，手脚并用；左右侧 并用；高低球并用。4. 不断改变

2、练习形式，改变运动 形式，不断刺激大脑。变化：A.增减练习距离；B. 用不同部位（头、脚背外侧 等）;C. 反弹球。组织方法训练项目：身体协调性练习场地：15m X 6m参加人数：15人器材：足球、标志筒。方法：队员站成一队，场地内有四个相距一 米的标志筒，标志筒左右各有一个供球人， 队员依次绕过标志物用手接左右抛过来的 球，并回传给供球人，绕完杆后用脚回传前练习要求、要点1.控制身体：*无球和有球并用；*手脚并用；*左右侧并用；*高低球并用。2 不断改变练习形式：改变移动形式，和用不同部位应方传过来的球。对不同的来球，不断刺激大脑支 配人体肢体行为的能力。变化：A.增减练习距离；B. 用不同

3、部位（头、脚背外侧 等）回传；C. 应对反弹球和空中球； D 边 路供球队员不断移动改变供球点。练习2 （时间：20 ）图组织方法练习要求、要点训练项目：身体协调性练习1.控制身体（不得碰标志物）。场地：15m X 6m2.力度（触球控制好力度）。15m参加人数：15人3.多样的练习形式（改变练习形器材：足球、标志筒。式，不断刺激大脑）。方法：队员分别站在标志物两边，各种方式4.练习时间。xi*j绕障碍接力比赛，看哪组先完成。变化：A.不结合球的练习；B.fZ AJ/Lf人数可以增加；_ /mC.规定动作；D.可以先用手完成（抱球、滚球、拍球等）；E. V A / *也可以手上抱一球，同时脚下运球绕杆。练习3 （时间：30 ）图组织方法练习要求、要点训练项目：4vs41.多传球，多接应。场地：15m x 15m2.传球准确，力量合适。V 参加人数：8器材：标志牌足球0 O，A方法：在规定场地内设置四个球门，4vs4，cA球传过球门并接到得一分，得分多者胜。vc 结束部分（

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