现代生活方式与体育运动

1、现代生活方式与体育运动 【摘要】在科学技术飞速发展的大潮下，人们的生活方式在现代社会中产生巨大影响，另外，各种社会环境对于人们的健康问题也有着重要影响，本文主要探讨了相应的现代生活方式与体育运动对于人们健康的影响，同时，提出要向保证现代生活方式的健康发展，就应该进行一定的体育锻炼。 【关键词】体育运动；现代生活方式；积极作用 中图分类号：G80 文献标志码：A 文章编号：1673-8500（2014）02-0121-01 目前，人们的生活水平及生活方式发生了巨大的改变，生活方式与人们的健康息息相关。人们在享用现代文明的同时，不良的生活方式也给人们的身心健康带来了一些负面影响。健康的重要性对于现

2、代社会中的人们具有重要的意义，现代生活方式节奏快，生活压力大，所以说，保证人体健康则是需要良好的生活方式。不断发展的体育运动将对人类的生活方式产生较大的影响，对人类社会的发展也起着重要作用。 一、现代生活方式概述 所谓的生活方式，则是指在一定的社会生活条件下，人们的各种的生活和活动形式。随着现代科技的不断发展，生活水平的进一步提高，相应的变化也发生在人们的生活方式中。对于这种在工业文明中形成的现代生活方式来说，和以往的社会形态的基本生活方式还是不在很大的不同之处，能够很好的体现相应的生活领域中的经济基础，往往能够具有开放和自由的价值特征，能够集中表现相应的综合价值体系。 二、现代生活方式的特点

3、分析与思考 压力大、高度紧张和节奏快则是现代生活方式的核心特点，这些特点使人们有了错误的生活方式，比如不良的饮食习惯、以车代步、吃喝进酒店、吸烟酗酒、作息无规律、长时间曝晒、缺乏体育锻炼、不吃早餐、长期处于空调环境中、久坐不动、睡眠不足等等。 三、现代生活方式给人类带来了巨大的挑战 1.社会竞争激烈、生活节奏快、人们常常处于高度紧张状态，精神压力大，心理调节能力降低。在现代社会生活中，对于人们各方面的能力要求越来越高，要求人们具有一定的环境的适应能力，具有一定的反应、应变能力，这才能满足具有较高工作效率的要求，这都会给人们带来生理和心理的压力，长期下去，形成一些现代生活方式综合征如：科技恐慌综

4、合征、慢性疲劳综合征等。 2.机能退化往往是由于运动不足所致。身体健康的自然需要就是运动。现代社会中的人都存在运动不足的问题，加上过于紧张的工作节奏，现代生活节奏日益加快，人们没有更多时间来锻炼自己的身体，这样就会造成比较坏的影响，致使身体各部位机能退化，长期这样的情况下，就会出现肌肉以及器官功能减退。 3.环境污染，生态平衡破坏给人类带来的挑战。环境污染是指人类直接或间接地向环境排放超过其自净能力的物质或能量，从而使环境的质量降低，对人类的生存与发展、生态系统造成不利影响的现象。大量研究资料表明，环境污染是导致癌症发生的一个极其重要的因素。 在经济高速发展的今天，科学日新月异，人们在充分享受

5、现代物质文明的同时，我们赖以生存的大自然也正在发生着巨大的变化。天乌蒙了，水土流失了，自然规律被破坏了。人与大自然的距离越来越远了。人类生存的环境日益恶化，这是由于人类对资源的过度开发所致，人们不注意相应的汽车排放的尾气、工业生产产生的大量污染等问题，造成了频发的自然灾害，也正使得人们面临越来越严重的挑战。 4.饮食缺乏规律，营养搭配不合理、作息安排不合理。不合理的饮食结构，对身体造成一定的伤害。有些人摄入过多的碳水化合物、脂肪、 蛋白质，导致身体营养过剩，肥胖，动脉硬化等不良后果；有些人每日只靠水果度日，使体内营养物质匮乏，造成功能障碍或疾病， 给身体带来严重的影响。 如今很多人通宵上网，逛

6、夜店，晚上参加聚会。夜间过度的放松与精力消耗带来的是一天的萎靡不振。假如熬夜第二天极可能赖床，赖床带来的后果便是不吃早饭，进而导致白天无心工作学习，如多米诺骨牌效应一般给我们的生活带来恶劣影响。 四、体育运动对现代生活方式的影响 什么样的生活方式是健康的生活方式？90年代初，世界卫生组织在维多利亚宣言中正式提出健康基石的16字格言，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。 在对于人类的健康特征与疾病危害统计和分析中，世界卫生组织有关专家明确指出，导致疾病与死亡的主要原因就是缺乏运动，其中，这也是在现代社会中最为不合理的生活方式之一。 1.通过参与体育锻炼，增进人们的健康水平。对于现代社会

7、中的体育来说，这是一种社会文化现象和一种生活方式。不同的国家中的不同人群都已经能够接受这种现代生活方式，体育运动在现代社会发展中具有重要的意义，也是现代生活方式中一个重要的内容。人们相应的品质和一只能够通过体育这一方式进行有效锻炼，使得人们的体质得以增强，心智得以完善，情操得以陶冶，所以说，可以把体育看作为一种能够促进社会发展的积极力量。 2.体育运动能缓解压力，宣泄情绪，增强信提高社会适应能力。体育运动有助于摆脱消极情绪，消除心理障碍，缓解压力，促进健康、健全心理的形成。人的焦虑、烦恼、抑郁等不良情绪，会影响人的情感、意志和良好的人际关系的建立。体育运动能保持人的心理健康，使得生活质量大大提高。 3.体育运动能保证愉悦身心以及充实生活。娱乐观赏功能能够在社会文化形态的体育活动中得以体现，越来越多的体育爱好者正是由于艺术的优美性和一系列的高难度的现代体育运动技术动作所吸引，这也是现代人们的重要组成部分，另外，现代社会中的人们的愉悦身心的功能和精神需求方面都能够得到满足，使得人们社会文化生活得到极大丰富。 随着社会经济的进一步发展，现代生活方式发生了巨大的变化，给人类带来了一些负面效应。体育运动能有效愉悦身心、调节心理、促进健康、增强体质，使得对于社会的适应能力不断提高，在现代社会生产和生活中具有积极的作用。 参考文献