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文档简介

1、.小强今年刚十岁，特别爱小强今年刚十岁，特别爱吃油炸、膨化食品以及肉吃油炸、膨化食品以及肉类，青菜一点儿都不吃。类，青菜一点儿都不吃。为此，爸爸妈妈不知道操为此，爸爸妈妈不知道操碎了多少心，可小强根本碎了多少心，可小强根本不在乎，如今的他已经成不在乎，如今的他已经成了个小胖子。了个小胖子。1 1、小强为什么会成为小胖子？、小强为什么会成为小胖子？2 2、小强是一个什么样的孩子？、小强是一个什么样的孩子？1.1.常吃零食，能破坏胃肠常吃零食，能破坏胃肠消化活动的规律，容易引消化活动的规律，容易引起消化不良。起消化不良。2.2.偏食容易造成营养偏食容易造成营养不良，影响少年智力不良，影响少年智力发

2、育。发育。怎么做才能成长为一个怎么做才能成长为一个健康的好孩子？健康的好孩子？1.1.就餐时荤素搭配，不挑食。就餐时荤素搭配，不挑食。2.2.油炸、膨化及快餐类食品要尽量油炸、膨化及快餐类食品要尽量少吃。少吃。3.3.一日三餐规律饮食。一日三餐规律饮食。早吃好：全麦面包、馒头、粥类、豆浆、早吃好：全麦面包、馒头、粥类、豆浆、鸡蛋、蔬菜、牛奶等，不吃油条、方便鸡蛋、蔬菜、牛奶等，不吃油条、方便面；面；午吃饱：主食馒头、米饭、面条，三四午吃饱：主食馒头、米饭、面条，三四份荤素搭配菜，汤，适量水果；份荤素搭配菜，汤，适量水果；晚吃少：清淡，以蔬菜为主，减少脂肪、晚吃少：清淡，以蔬菜为主，减少脂肪、糖类的摄入量，尽量吃低热量的食物。糖类的摄入量，尽量吃低热量的食物。好孩子不挑食多吃蔬菜有营养，多吃蔬菜有营养，多吃水果变漂亮。多吃水果变漂亮。多吃鱼虾更聪明，多吃鱼虾更聪明，多吃肉来长得壮。多吃肉来长得壮。多吃米饭有力量。多吃米饭有力量。蔬菜水果鱼虾肉，蔬菜水果鱼虾肉，面条米饭白馒头。面

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