2、正面双手垫球

1、本课内容本课内容 1.引起注意阶段引起注意阶段 2.过渡阶段过渡阶段 3.传授知识传授知识 4.巩固知识阶段巩固知识阶段 5.恢复调整阶段恢复调整阶段 1、组织学生绕排球场地慢组织学生绕排球场地慢跑跑3圈后做徒手操圈后做徒手操2、徒手操：、徒手操：（1）头部运动）头部运动（2）肩部运动）肩部运动（3）踝腕关节运动）踝腕关节运动（4）膝关节运动）膝关节运动 基本步伐练习：基本步伐练习：（1）并步和滑步）并步和滑步（2）交叉步）交叉步（3）跨步）跨步垫球的定义： 垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用

2、较多。正面双手垫球正面双手垫球动作要领：（1）垫球的准备姿势：上体前倾，两脚开立稍与肩同宽。（2）击球手型：包拳两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压。（3）击球点、击球部位：腹前一臂距离击球，用腕上10厘米左右的两小臂平面击球。 主要：插主要：插夹夹提提垫球技术的动作要领垫球技术的动作要领一垫球手型种类包拳式叠掌式 二、击球点与部位二、击球点与部位 腕上腕上1010厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处请看图示请看图示垫球技术分解动作垫球技术分解动作一、插一、插 二、夹三、提二、夹三、提 四、蹬四、蹬垫球技术的口决垫球技术的口决正

3、面双手垫球教学方法 每人一球自抛自抛。(男、女分开） 学生两人一组垫固定球，一人持球于腹前，另一人垫球，轮流体会“一插”、“二夹”、“三提”的技术要点（手型），并互相纠正动作。 3 、2人相距34米，做一掷一垫练习。图一- - - 图二- - 图三代表排球代表学生1 1、动作模仿、动作模仿2 2、两人抛垫、两人抛垫3 3、自抛自垫、自抛自垫4 4、两人对垫、两人对垫游戏：游戏：垫球积分垫球积分目的：目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性熟悉垫球部位；发展灵敏性,协调性。协调性。方法：方法：将学生分成人数相等的四组，各队：将学生分成人数相等的四组，各队小组成员一路纵队站在指定位置，每位同学自小组成员一路

4、纵队站在指定位置，每位同学自抛自垫将球从规定高度垫向指定范围内，球落抛自垫将球从规定高度垫向指定范围内，球落入该范围即得分，由专门人员负责记录，直到入该范围即得分，由专门人员负责记录，直到每组最后一名同学完成，并由专门队员统计将每组最后一名同学完成，并由专门队员统计将成绩计入积分表中，积分高者获胜。成绩计入积分表中，积分高者获胜。要求：要求：1、严格按照规则执行；、严格按照规则执行；2、球必须从过网区通过才可得分；、球必须从过网区通过才可得分；3、球落入非规定范围内不得分，记为、球落入非规定范围内不得分，记为“0”；4、捡球队员捡到球后将球自己拿好。、捡球队员捡到球后将球自己拿好。5、采用正确

5、的垫球手型、垫球部位及击球点。、采用正确的垫球手型、垫球部位及击球点。常常 见见 错错 误误 动动 作作一、一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。二、二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛。时小臂与球的结触点非常疼痛。三、三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。纠正方法纠正方法 1 1、形成正确的手臂击球动作；、形成正确的手臂击球动作； 2 2、注意垫球时的全身协调用力；、注意垫球时的全身协调用力； 3 3、多做移动垫球。、多做移动垫球。 结束部分结束部分 1、体育委员整队站好 2、放松练习：静力拉伸 3、闭目将本次课的学习过程回忆一遍 4、小结 5、归还器材 6、宣布下课本课小结本课小结一、正面双手垫球一、正面双手垫球二、垫球的基本手型、击球点、垫球动作二、垫球的