一年级体育与健康第二学期教学计划

1、一年级体育与健康第二学期教学计划 一、 教学目标 一年级的学生活泼好动，好奇心强，喜欢接受新知识，但对某些难度较大的知识 接受较慢，特别是对某些协调性要求较强的东西，掌握就更加困难；一年级的学生组 织纪律性观念不强，但表现欲强，对游戏有浓厚的兴趣，所以教学应多以游戏为主， 并在其中进行组织纪律性教育。本册教材容有：田径类的走、跑、跳跃、投掷和攀爬 与平衡；体操类的队列队形、技巧、跳绳；球类的小足球、小篮球和乒乓球；武术； 民族民间体育活动；体育游戏。由此制定了本学期的教学目标： （一） 、参与体育学习与锻炼，体验运动乐趣与成功。 （二） 、学习体育运动知识，掌握运动技能和方法，增强安全防意识和

2、防能力 （三） 、掌握基本保健知识和方法，塑造良好体型和身体姿态，全面发展体能与 健身能力，提高适应自然环境能力。 （四） 、培养坚强的意志品质，学会调控情绪的方法，形成合作意识和能力，具 有良好的体育道德。 二、 教学措施 （一） 、熟悉上课的环境，尽快消除陌生感。运用生动形象的事物，使学生明确 体育课的意义与要求。编好小组，建立必要的课堂常规。 （二） 、教师认真备课，写好教学课时计划，教学中既要严格要求，又要掌握好 一定的尺度，运用直观教学提高教学实效，精讲多练，搞好“自主、综合、拓展、创 新”研究。 （三） 、教学方法具有多样性、灵活性，主要以学生练习为主，真正以学生为中 心。 （四）

3、 、设计新颖、有趣的活动方式，调动学生的积极性。科学地搭配教材，促 进身体全面发展。 （五） 、根据学生身体差异状况和环境等因素，合理安排运动负荷。加强安全教 育，给予必要的保护和帮助。 （六） 、及时进行考评，从学生自评、小组互评、教师总评相结合的方法来评价 学生的学习情况。三、单元教学计划 田径第一单元：走和跑教学计划 教学 容 1 1、大步走与游戏；2 2、两臂放在不同部位的前脚掌走与游戏； 3 3、顶沙袋走与游戏； 4 4、加快速度走与游戏；5 5、自然直线快速跑；6 6、3030 米快速跑；7 7、各种方式的接 力跑； 8 8、300300500500 米走跑交替； 教 学 目 标

4、1 1、 初步掌握走和跑的基本技术动作，形成正确的走和跑的姿势，能利用走和跑来进 行不同形式的练习。 2 2、 发展学生力量、灵敏、柔韧、协调、平衡等身体素质，培养动作的灵活性，发展 学生的表现力、观察力等能力。 3 3、 培养安全从事体育活动的意识，以及活泼乐观、敢于竞争、与同伴友好合作等优 良品质。 课时 教学容 教学目标 教学重难点 1 1 大步走与游 戏 知道大步走的动作方法；能够较稳定的 进行大步走练习，并保持正确自然走的 姿势；能够主动、积极、认真刻苦地完 成练习任务。 重点：后脚快速有力蹬地，前 腿加大直膝前摆的步幅 难点：上体保持正直稍前倾， 蹬地与摆臂相配合、协调 2 2 两

5、臂放在不 同部位的前 脚掌走与游 戏 知道“直膝”、“提踵”、“前脚掌着 地”等术语含义和动作方法；能够较自 然、轻松地进行两臂放在不同部位的练 习，并保持上体的正确姿势；培养学生 自尊自信、超越自我的体育精神。 重点： 前脚掌走时， 脚跟不能 着地，保持上体正直，自然挺 胸 难点：上体正直，自然挺胸， 直腰平视，保持身体平衡 3 3 顶沙袋走与 游戏 知道顶沙袋走的动作方法、意义；能够 较稳定地进行头顶沙袋走和比赛，能够 有序地取、放沙袋，不随便丢掷沙袋； 能够愉快地与同伴配合练习和比赛。 重点：上体正直，头正，腰 直，眼平视前方，迈步腿脚跟 平稳滚动落地 难点：头顶沙袋走得直、平稳 自然

6、4 4 加快速度走 与游戏 知道加快速度走的动作方法、意义；能 够较自然轻松的进行加快速度走练习， 并保持正确自然走步的姿势；能够主 动、积极、认真刻苦地完成练习任务。 重点：上下肢动作协调配合 难点：在进行加快速度走中保 持走的正确姿势 5 5 自然直线快 速跑 知道“屈臂”、“前脚掌先着地”“跑 成直线”等词语的含义；能够在快速奔 跑中，保持基本正确姿势，并跑得较自 然，跑得直；能够主动、积极、认真刻 苦地完成练习任务。 重点：上体稍前倾，上下肢协 调配合 难点：跑成直线 6 6 3030 米快速 跑 知道站立式起跑的动作要点；能够用站 立式起跑姿势完成 3030 米全程快速跑， 并初步学

7、会跑得基本姿势；发展学生速 度、力量、柔韧等身体素质；培养学生 勇于进取、意志顽强的体育精神。 重点：正确的姿势，快速冲过 终点线跑完 3030 米 难点：跑的动作协调，跑得 直，快速冲过终点线 7 7 各种方式的 接力跑 知道多种接力跑的方法；能够掌握多种 接力跑的动作并与同伴良好合作；培养 跑的正确姿势，培养学生与同学友好相 处、团结协作的优良品质。 重点：发展自然奔跑能力，要 求跑的姿势正确，直线跑进 难点：在游戏奔跑中保持跑的 正确姿势 8 8 300300500500 米走跑交替 知道走跑交替的含义和呼吸方法；能够 在跑步中呼吸较自然；能够主动、积 极、认真刻苦地完成练习任务；培养学

8、 生勇敢顽强、克服苦难等良好品质。 重点：走跑中要呼吸自然，动 作协调，保持走跑的正确姿势 难点：体验距离与速度的关 系，呼吸方法 田径第二单元：跳跃和攀爬与平衡教学计划 教学 容 1 1、模仿动物跳；2 2、集体双脚连续向前跳；3 3、跳单双圈；4 4、立定跳远； 5 5、模仿各种动物爬行；6 6、在体操凳上前进、后退、转身、单脚站立； 7 7、跪撑爬行； 单元 教学 1 1、 学习多种跳跃、攀爬动作技术，基本掌握简单的跳跃攀爬的动作方法。 2 2、 发展学生灵敏、协调、力量等素质和能力，提高思维的敏捷性。 3 3、 引导学生积极、主动地参与练习，并表现出运动兴趣和参与意识，培养大胆勇敢、

9、目标 关爱同伴、关心集体、注意安全和遵守游戏规则等优良品质。 课时 教学容 教学目标 教学重难点 1 1 模仿动物跳 知道几种动物跳的方式和特点；能够形 象协调地模仿几种动物的跳法；培养学 生动作的灵活性，发展学生的表现力、 观察力等能力。 重点：上下肢协调配合， 两脚同时起落， 适当控制 每跳距离，维持身体平稳 难点：各跳间的衔接 2 2 集体双脚连续向 前跳 知道此项练习的名称和动作方法；能够 集体动作协调一致地有节奏地双脚连续 向前跳进；发展下肢力量和跳跃能力； 能够愉快地与同学配合练习和比赛。 重难点：集体同时用双脚 有节奏地连续向前跳，配 合默契 3 3 跳单双圈 能够描述跳单双圈的

10、方法过程和单脚踏 跳有力、双脚轻巧落地的重点；能够较 协调、连贯地完成跳单、双圈练习，并 能表现出单踏有力，双落轻巧的动作意 识。 重点：单踏双落，连续跳 进 难点：连续踏跳，轻巧落 地 4 4 立定跳远 知道立定跳远的名称和双脚同时起跳同 时落地的特点；能够上下肢配合协调地 完成动作练习；能够主动、积极、认真 刻苦地完成练习任务。 重点：双脚蹬地向远处跳 出，双脚同时落地 难点：上下肢协调配合， 双脚轻巧落地 5 5 模仿各种动物爬 行 知道鳄鱼、蚂蚱、大象行走的特点；初 步掌握几种动物的爬行方法；能够形象 地模仿 1 12 2 种动物的爬行；能够积极主 动地完成练习任务；能够评论同学的练

11、习情况。 重点：正确、形象的模仿 动物爬行 6 6 在体操凳上前 进、后退、转 身、单脚站立 知道在体操凳上练习的基本方法；动作 比较协调连贯、自然地进行完整过程练 习；培养勇敢、协作精神和安全练习意 识和习惯等。 重点：在器械中间行走、 转体或单脚站立，保持身 体平衡 难点：上体正直，动作协 调 7 7 跪撑爬行 知道跪撑爬行动作的支撑部位；能够自 然、协调、连贯、迅速地完成跪撑爬行 活动；能够积极主动地完成练习任务； 能够评论同学的练习情况，对不安全的 表现能够提出意见。 重点：上下肢协调配合 难点：快速交替前移，控 制身体平衡 田径第三单元：投掷教学计划 教学 容 1 1、单手持轻物掷远

12、与游戏； 2 2、单手持轻物投准与游戏； 3 3、单手正对投掷方向将小垒球掷远； 4 4、双手持轻物掷远； 单元 教学 目标 1 1、 通过教学，使学生获得投掷的基本知识和体验活动乐趣。 2 2、 促进上肢力量以及身体协调能力的发展，发展投掷能力。 3 3、 培养学生认真练习、听从指挥、遵守纪律、克服困难、相互协作等优良品质。 课时 教学容 教学目标 教学重难点 1 1 单手持轻物掷远 与游戏 知道“肩上屈肘”的术语及动作， 持握手型正确；能够初步用正面 “肩上屈肘”的方法，动作较连贯 地投掷轻物；能够积极主动地完成 练习任务。 重点：肩上屈肘，快速挥臂 难点：投掷动作快速、连贯 2 2 单手

13、持轻物投准 与游戏 知道投准练习要把注意力放在标志 物上，锻炼目测力；“肩上屈 肘”、动作较协调连贯地把轻物投 向标志物；能够愉快地与同学配合 练习与比赛。 重点：正对投掷方向、看准目 标自然挥臂投出 难点：动作协调、连贯，投得 准 3 3 单手正对投掷方 向将小垒球掷远 掌握持握小垒球的方法；能够动作 较连贯地投掷小垒球或沙包等， 并 达到较好成绩；在投掷过程中表现 出遵守秩序、努力完成学习动作的 行为。 重点：肩上屈肘，投掷物在背 后高于头，协调用力将投掷物 投出 难点：动作自然、快速、连贯 4 4 双手持轻物掷远 知道抛甩的动作术语和方法；能够 双手较协调连贯地将轻物抛出；发 展学生投掷

14、能力和身体的协调性； 培养学生不怕困难、勇于进取的良 好品质，及团结协作的意识和习 惯。 重点：正对投掷方向、双臂屈 肘于头后、两臂同时用力甩臂 抛出 难点：自然、连贯地抛出 体育游戏单元教学计划 教学 容 1 1 快快排队 2 2、丢手绢 3 3、老鹰捉小鸡 4 4、投击活动目标 5 5、捕鱼 6 6、送鸡毛信 7 7、地滚球 单元 教学 目标 1 1 通过教学，使学生知道所做游戏的名称及该游戏中主要动作的术语。 2 2、 在游戏活动过程中体验并初步了解一些速度、节奏、力量、方向等运动现象。 3 3、 知道安全进行游戏的基本知识和方法，体验和感受游戏活动的乐趣。 4 4、 培养学生机智、勇敢

15、、顽强、果断和活泼乐观、朝气蓬勃、听从指挥、遵守规则、胜 不骄败不馁、团结协作、爱护同伴等优良心理素质和团队精神。 课时 教学容 教学目标 教学重难点 1 1 快快排队 知道快快排队的游戏方法与游戏规则；发 展学生行动迅速、整齐，与集体动作协调 一致的能力；培养学生听从指挥、遵守纪 律的作风。 重点：行动迅速、整齐 难点：找准自己的位置 与相邻的同学 2 2 丢手绢 知道丢手绢的游戏方法与游戏规则；发展 学生快速反应和协调、灵敏、速度等身体 素质；培养遵守游戏规则的好习惯。 重难点： 快速反应和协调、灵 敏、速度 3 3 老鹰捉小鸡 知道老鹰捉小鸡的游戏方法与游戏规则； 发展学生灵敏、速度、反

16、应、协调等身体 素质和能力；培养学生集体团结协作的能 力和机智、顽强的精神，感受游戏乐趣。 重难点： 灵敏、速度、反应、协 调 4 4 投击活动目标 知道投击活动目标的游戏方法和游戏规 贝 V;V;发展时空感知觉和判断力，提高灵 敏、协调性和投掷能力；体验游戏中被击 中、躲过投掷物后的感受。 重难点： 灵敏、协调性 5 5 捕鱼 知道捕鱼的游戏方法和游戏规则；在游戏 中体验追逃、躲闪、急起急停、转身等动 作，发展灵敏素质和快速移动能力；在活 动中观察、判断对手的动向，并确定自己 的对策，发展反应速度和应变、创新能 力。 重难点： 灵敏、快速移动 6 6 送鸡毛信 知道送鸡毛信的游戏方法和游戏规

17、则；在 游戏活动中体验走过“独木桥”钻过“封 锁线”的动作，发展平衡、灵敏、协调能 力；培养克服困难、勇敢顽强意志，发展 奔跑和通过障碍的能力。 重难点： 平衡、灵敏、协调 7 7 地滚球 知道送地滚球的游戏方法和游戏规则；发 展速度素质、腰腹力量，提高手和上肢动 作的准确性与灵活性；培养学生勇于竞争 的精神，以及责任感、集体荣誉感。 重难点： 速度、力量 体操类活动单元教学计划（8课时） 教学 容 1 1、拍手操；2 2、仿生动作；3 3、纵叉；4 4、前滚翻；5 5、两脚依次跳绳； 6 6、并脚跳绳；7 7、在音乐伴奏卜做头、手、脚基本部位练习； 8 8、儿童基本舛步； 单元 教学 目标

18、1 1、 通过教学，使学生了解所学体操类活动的各项的各项基本知识和方法。 2 2、 全面锻炼学生的身体，增强体质，增进健康，体验活动过程和感受练习乐趣。 3 3、 发展身体的灵敏、柔韧、协调等素质和动作的韵律感、节奏感，提高身体基本活动 能力。 4 4、 培养果敢、坚毅、克服困难、遵守纪律、团结协作等精神品质。 课时 教学容 教学目标 教学重难点 1 1 拍手操 知道各节操的名称，理解“振”、 “摆”、“屈”、“抛”、“绕”等动 作术语；能够动作协调连贯地做整套操 练习；且击掌部位、动作节奏准确、整 齐；能够积极主动地完成练习任务。 重点：拍手操各节容 难点：熟练掌握 2 2 仿生动作 知道所

19、模仿动物的名称，并能描述其动 作特点；能够动作协调地进行模仿活 动，模仿对象生动形象；学习积极、认 真，努力完成练习任务。 重点：重心移动协调，姿态 稳重 难点：模仿形象逼真，动作 协调连贯 3 3 纵叉 知道纵叉的基本特点，以及保护与帮助 的方法；纵叉的腿部幅度逐步到位，能 够为同学提供力所能及的保护与帮助； 能够与同学愉快合作，相互保护与帮 助；在感觉略有疼痛的时候，能够坚持 做动作，但不蛮干。 重点：两腿在一条直线上， 逐渐下放贴地，上体正直 难点：腿直、身正、髋正 4 4 前滚翻 知道“前滚翻”的动作术语及保护与帮 助的方法；能够圆滑地做前滚翻，并能 够为同学提供力所能及的保护与帮助；

20、 培养学生刻苦学习，互帮互助的优良品 质。 重点：团身紧、滚动圆、方 向正 难点：滚动圆滑，动作连贯 5 5 两脚依次跳绳 知道两脚依次跳绳的动作方法，知道并 能说出握绳、量绳、停绳的方法；能够 较协调、连贯地进行两脚依次跳绳练 习；能积极主动地完成练习任务。 重点：以肩为轴，手腕放松 摇绳，两脚依次跳过 难点：前脚掌轻着地，上下 肢协调配合，连续跳绳 6 6 并脚跳绳 知道并脚跳绳的动作方法；能够较协 调、连贯地进行并脚跳绳练习；能积极 主动地完成练习任务；能够评论同学的 练习情况。 重点：以肩为轴，手腕放松 摇绳，双脚起落 难点：前脚掌轻着地，上下 肢协调配合，连续跳绳 7 7 在音乐伴奏

21、下 做头、手、脚 基本部位练习 知道各基本部位练习名称和动作术语， 能够说出动作方法；能够在音乐伴奏下 做所学基本部位动作；能够积极主动的 完成练习任务。 重点：头、手、脚的基本动 作 难点：动作协调、连贯 8 8 儿童基本舞步 知道所学各项儿童基本舞步；初步学会 各项儿童基本舞步动作方法；能够愉快 地与同伴配合练习与比赛；培养学生的 想象力、表现力、创造力和冶儿童活 泼、热情、开朗的性格。 重点：儿童基本舞步的动作 难点：身体协调、动作连贯 球类活动单元教学计划（21课时） 小篮球：1 1、球绕环；2 2、原地多种姿势拍球；3 3、原地拍球比多； 小足球：4 4、原地持绳颠球游戏；5 5、两

22、脚踩球；6 6、前脚掌停球；7 7、传地滚球游戏; 8 8、踢球比准游戏；9 9、直线运球游戏；1010、后拉球；1111、五人制足球赛； 乒乓球：1212 端球比稳游戏；1313、颠球比多游戏;教学 容 类: 单元 教学 目标 1 1、通过教学使学生体验和熟悉小蓝球、小足球、乒乓球等项目的球性和特点，了解有 关球 项目的初步知识，体验和初步学习一些球类动作的方法和技术技能，感受活动乐趣。 2 2、 发展学生灵敏、协调、速度、力量等素质。 3 3、 增强呼吸、循环及脏器官功能，培养机敏、果断、顽强、勇敢等心理素质以及团结 协 作、相互帮助的集体主义精神。 4 4、 培养自尊自信、勇于进取、遵守

23、规则、诚信自律、相互尊重的体育品格。 课时 教学容 教学目标 教学重难点 1 1 球绕环 知道“五指开”、“掌心空出”、 “屈腕”动作术语和方法；发展学生 的灵活性、协调性和控球能力，能够 较自然、轻松地绕环；能够积极主动 地完成练习任务，能够评论同学的练 习情况。 重点：持球手指充分开， 掌心空出，手递手环绕 难点：动作协调、连贯 2 23 3 原地多种姿势拍 球 知道原地拍球的初步知识；能够较轻 松、自然、正确地连续原地拍球；在 练习过程中表现出按照要求、努力完 成学习动作的行为。 重点：以肘关节为轴，前 臂随球上下屈伸，抬头 拍球 难点：手触球似“粘球” 4 4 原地拍球比多 知道原地拍

24、球的动作方法和技术技 能，感受活动乐趣；发展学生灵敏、 协调等素质，培养学生遵守规则、相 互尊重的体育品德，树立正确的胜负 观。 重难点： 手接触球后，抓和压结合 拍球，动作协调、连贯 5 5- -6 6 原地持绳颠球游 戏 ，用脚背正面击 球 通过教学使学生获得小足球的简单知 识，了解小足球的球性和特点，体验 和学习颠球的基本动作方法；能够较 自然、轻松的颠球；在颠球过程中表 现出按照要求、努力完成学习动作的 行为。 重点：颠球部位准确 难点：颠球时动作协调自 然 7 7 两脚踩球 了解踩踏球动作概念，初步体验和学 习踩踏球的基本动作方法和基本技 能，感受活动乐趣； 能够较轻松、 自 然的完

25、成踩球技术动作；培养学生认 真学习、刻苦锻炼的精神品质。 重点：前脚掌踩踏球 难点：重心相互交替协调 8 8- -9 9 前脚掌停球 知道前脚掌的部位，能说出前脚掌停 球的动作方法；90%90%以上学生能学会 原地前脚掌交替停球动作；体验练习 的乐趣，并勇于大胆展示。 重点：原地前脚掌停球的 技术动作 难点：动作连贯、协调、 灵敏 1010 传地滚球游戏 学生乐于参与课堂练习，初步掌握基 础的传接地滚球技术；建立和谐人际 关系，培养互帮互助的精神，建立良 好的体育道德。 重点：支撑脚的站位和击 球部位 难点：动作协调、连贯 1111 踢球比准游戏 知道脚触球的部位与踢球的动作方 法；基本能够用

26、脚侧和脚背正面将球 准确踢出；培养学生遵守规则、相互 尊重的体育品德，树立正确的胜负 观。 重点：脚触球的部位 难点：动作协调、连贯 1212- -1313 直线运球游戏 知道直线运球的几种方式，初步掌握 2 23 3种运球方式；能够较自然、轻松 的用脚将球直线推进；在练习过程中 表现出按照要求、努力完成学习动作 的行为。 重点：直线运球技术 难点：身体协调、动作连 1414- -1515 后拉球 了解后拉球的动作概念；初步体验和 学习后拉球的基本动作方法和基本技 能，感受活动乐趣；发展学生的协调 性和控球能力；能够积极主动地完成 练习任务，能够评论同学的练习情 况。 重点：脚接触球的部位 难

27、点：身体重心的转移和 控制 1616- -1919 五人制足球赛 知道五人制足球赛的基本规则；能够 在遵守规则的前提下完成比赛；培养 学生的集体意识、竞争意识与合作能 力，树立正确的胜负观。 重难点：遵守比赛规则， 积极参与比赛 2020 端球比稳游戏 通过练习，让学生获得乒乓球运动的 简单知识，体验和感受乒乓球的特 点，并能够描述出端球的用力感受； 让学生熟悉乒乓球的球性，能够较平 稳地端球，体验控球能力；锻炼学生 寻找平衡能力技能，培养学生合作意 识，培养学生细致认真的学习态度。 重难点： 熟悉球性练习 2121 颠球比多游戏 了解颠球的动作方法；初步掌握颠球 的动作方法；培养学生遵守规则

28、、相 互尊重的体育品德，树立正确的胜负 观。 重难点： 熟悉球性练习 武术及民间体育活动单元教学计划（5 5 课时） 教 学 容 1 1、武术基本功；2 2、基本手型；3 3、跳房子；4 4、踢毽子；5 5、滚铁环； 单 元 教 学 1 1、 通过教学，使学生初步了解武术的基本知识和运动特点，学习和初步掌握简单的武术 基本功、基本动作。 2 2、 初步了解、学习和掌握一些民族民间体育活动的知识、方法和基本技能，体验民族民 目 标 间体育活动的特点。 3 3、 发展学生灵敏、协调、速度、力量等素质，体验武术动作的速度、力量和节奏感。 4 4、 培养自尊自信、勇于进取、遵守规则、诚信自律、相互尊重

29、的体育品格。 课 时 教学容 教学目标 教学重难点 1 1 武术基本功 知道正压腿、侧压腿、压肩是武术的基本 功；能够较协调地做正压腿、侧压腿、压 肩的动作，坚持 5 5 秒以上；学习认真，努 力完成练习活动。 重难点： 正压腿、侧压腿、压肩 动作方法 2 2 基本手型 通过教学，使学生了解和体验基本手型的 特点，初步学习和掌握拳、掌、勾的动作 方法；发展上、下肢力量和爆发力；培养 学生认真学习和刻苦练习的态度和精神。 重难点： 拳、掌、勾动作方法 3 3 跳房子 知道跳房子的动作方法；发展下肢力量， 提高动作协调性、灵活性及身体控制能 力；乐于与同伴合作学习、共同分享，体 验成功的乐趣。 重

30、难点： 单脚跳、踢沙包动作准 确，用力适当 4 4 踢毽子 能够说出一种做毽子的方法；能够自己做 一只毽子用盘踢的方法连续踢十次以上； 能够与同学愉快合作、相互帮助学习。 重点：屈膝上摆，膝外 展，踢毽脚踝要端平 难点：身体协调，动作连 贯 5 5 滚铁环 能够说出滚铁环的器械名称；能够自如地 推着铁环前行；能帮助学习困难的同伴， 并能用语言进行鼓励。 重点：紧握钩柄，控制滚 动铁环 难点：钩不离圈，圈不离 地 四、教学进度 一年级第二学期体育与健康教学进度一览表 课时 主要教学容 辅助教学容 1 1 大步走与游戏 队列队形 2 2 拍手操 游戏：直线走；不同路线 3 3 两臂放在不同部位的前脚掌走与游戏 游戏：接力比赛 4 4 小足球：原地持绳颠球游戏（一） 游戏：颠球比多 5 5 顶沙袋走与游戏 3030 米快速跑 6 6 单手持轻物掷远与游戏 队列队形 7 7 仿生动作 游戏：龟兔赛跑 8 8 小足球：原地持绳颠球游戏（二） 队列队形 9 9 加快速度走与游戏 柔韧素质练习 1010 单手持轻物投准与游戏 队列队形 1111 自然直线快速跑 游戏：单脚连续连续向前跳 1212 小足球：两脚踩球 追球跑 1313 3030 米快速跑 游戏：迎面接力 1414 纵叉 游戏：