《健美操》课程教学大纲

1、健美操课程教学大纲 一、说 明适用专业社会体育指导和管理 课程 健美操总 学 时64总 学 分4（一）本课程的目的、要求1通过健美操教学，使学生较全面、系统地掌握健美操基本理论知识、基本技术和基本技能，掌握健身性健美操教学规律，能够胜任大众健美操教学和社会健身指导。2通过健美操教学，使学生熟练掌握健美操的基本动作、基本技术、基本组合和规定动作及音乐的运用，有效地改善和塑造自身体能和体态，培养学生韵律感、节奏感。3通过健美操教学,使学生学会运用健美操教学手段科学地锻炼身体，达到身体和心理全面健康的目的。树立正确的健美观和审美观，陶冶美的情操。4通过健美操教学,注重培养学生的自学能力、实践能力、创

2、造能力。（二）内容选取和实施中注意的问题1遵循基础性原则：在内容的选编上重视健美操基本理论、基本技术、基本姿态、基本技能、基本素质等内容的学习与提高。2讲究科学性原则：在内容的选编上注重全面性、系统性，讲求理论与实践相结合，知识与技术相结合。3贯彻统一性和灵活性相结合的原则：根据健美操运动特点(是具有艺术性的新兴项目，是动态的健美锻炼，是一项要求力度与幅度的身体练习,有严格的技术规定和要求，)在教学训练过程中可兼顾学生体能方面的差异、灵活运用。4注重能力培养：在内容上注重提高学生教学能力、指导能力、组织能力、创编能力和实际运用能力。5遵循适应社会需求原则：根据社会的需求，在内容的选编上，主要选

3、择有关全民健身计划中的内容，以培养学生具备指导大众健身活动的能力。（三）教学方法 课堂教学采用理论与实践相结合的原则，在直观性、渐进性、引伸性、因材施教原则基础上，充分调动学生学习的积极性，给学生创造自主学练的空间。通过线性渐进法、金字塔法、递加法、连接法、过渡动作法、分解变化法等教学方法的应用，提高教学质量，达到教学的目的和要求。（四）考核方法： 采用考查进行考核。结合学生平时(出勤、表现与作业等)、技评、达标、技能综合评定课程成绩,达标成绩达到70分方可参加技评考试。1、考核内容、成绩评定比例：（1） 平时成绩：出勤、表现、课堂检查综合得分占10%（2）全国健美操大众锻炼标准规定动作1-3

4、级70，其中一级规定套路占10%、二级规定套路各占20%，校园系列青春健身操一套占40%。（3）教学技能考核：大众健美操基本步伐的示范面转、口令和手势的运用，自编32拍大众健美操组合的教学和基本素质占20%技术评定标准：分数成套动作评分依据评 分 标 准熟练性准确性协调性幅度、力度表现力节奏感90分以上动作完成好动作熟练动作准确协调优美幅度、力度表现力强节奏感强8980分动作完成较好熟练较好基本准确较协调优美动作幅度较小有较好表现力较强7970分能完成有明显错误熟练性一般有明显错误不够协调幅度较小力度松懈一般不明显失去节奏6960分动作完成有严重错误不熟练严重错误协调性较差幅度小力度差表现力差

5、明显失去节奏60分以下动作不能完成动作不能完成身体姿态严重错误不协调幅度小无力度无表现力大部分动作失去节奏教学技能评定标准内容要求分值评分方法讲解与示范能力1.讲解清晰、简洁明了，时机适当。2.灵活应用语言和非语言提示。3.示范动作准确到位，熟练掌握各种示范面的转换和示范位置。50本项实行扣分制评分办法，考生得分为满分值减去扣分值。以最好成绩计分。按上述要求完成动作可得满分，未能按要求完成动作，视考生完成动作出现的错误程度予以扣分。专项技术错误程度扣分标准如下：小错：即微小的错误，与完美完成之间的轻微偏离。每次减1-2分；中错：即与完美完成之间的清晰可辨的错误。每次减34分；大错：即与完美完成

6、之间出现几处偏离，每次减5分以上；失败：即无法清晰辨认身体位置。减去该动作的分值。课的组织能力1.正确掌握各种队形的调动方法，并能合理运用。2.情绪饱满、口令清晰、准确、宏亮，亲和力强，富有感染力。50专项素质达标测试方法与评分标准指标方法与要求分值成绩评定标准女生纵劈叉(左右腿不限)两臂侧平举，两腿伸直，腿及臀部、髋部基本着地；在地板或地毽上进行。每人可测试2次，考生必须穿紧身运动裤。测量裆部与地面的距离。50以2次中最好成绩评分。裆部与地面距离在8厘米以内得满分；每增加2厘米扣1分。男生俯卧撑在地板或地毯上做标准俯卧撑(开肘、夹肘均可)。标准俯卧撑的开始和结束姿势是整个身体由双手和双脚支撑

7、地面，肘关节伸直，肩部平直，头部处背脊的延长线；俯卧撑的起落必须要有控制，下降到最低点时，胸离地面的高度不得高于10厘米。每人可测试2次。观察并记录30秒内有效动作的完成次数。50以2次中最好成绩评分。男生完成25次为满分，每少做一次俯卧撑扣0-6分，女生完成15次标准俯卧撑为满分，每少做一次俯卧撑扣1分。不符台上述动作规格要求完成的次数不予评分。男女生跳绳1分钟计时连续前摇跳(双摇跳记数2次)。每人可测试2次，观察并记录完成动作的次数。50以2次中最好的成绩评分。男生：220次分为满分，女生：200次分为满分，以10次为一个记分单位，每少一个记分单位扣1分。（五）教学内容与学时分配教学内容学

8、时安排备注理论部分1、健美操理论概要2、健美操基本动作与术语3、健美操教与学222 技术部分1、健美操基本动作练习2、全国健美操大众锻炼标准规定动1-3级436实践部分1、健美操基本步伐示范面转换2、健美操基本步伐的手势3、健美操教学口令的运用422考试10 二、大纲内容（一）理论部分1理论概要 （1）健美操的发展概况。 （2）健美操的概念与分类。 （3）健美操的特点。（4）健美操的锻炼价值。基本要求：了解健美操的概念和分类，掌握健美操的特点和锻炼价值 教学重点：健美操的特点 教学难点：健美操的锻炼价值。2.健美操基本动作（1）健美操术语 （2）健美操基本动作 （3）健美操基本技术 基本要求：

9、掌握健美操的基本术语和基本动作组成，熟练掌握健美操基本技术 教学重点：健美操基本动作 健美操基本技术 教学难点：健美操基本技术的构成及其运用3健美操的教与学 （1）健美操操房教学技能与指导技巧 （2）健美操操房教学方法 （3）健身性健美操课的设计与设施 （4）健美操课的安全 基本要求：掌握健美操教学的技能和指导技巧，了解健美操课的安全要求，熟练掌握健美操教学方法，掌握健身性健美操课的设计和设施。 教学重点：健美操教学技能与指导技巧。 健美操教学方法。 健美操课的设计与实施。 教学难点：健美操教学设计与教法运用（二）技术部分1健美操基本步伐与基本动作（1）大众健美操基本步伐：双脚类步伐，交替类步

10、伐，迈步类步伐，抬腿类步伐，点地类步伐。（2）健美操基本步伐：踏步，后踢腿跳，弹踢腿跳，弓步跳，开合跳，提膝跳，大踢腿跳基本要求：熟练掌握大众健美操基本步伐，通过大众健美操基本步伐和健美操基本步伐练习，初步掌握健美操基本技术，提高身体的协调性和控制力。教学重点：健美操七个基本步伐及其变化。大众健美操基本步伐和上肢基本动作。 难点：完成动作的弹性和控制健美操大众锻炼标准一至三级基本要求：熟练完成三个套路动作，通过套路的学习和练习过程，掌握大众健美操的编排原则和方法，掌握学习健美操套路的方法和手段。教学重点：操化动作组合、力量练习、过渡与连接动作。教学难点：完成动作的幅度与力度（三）实践部分1.健身性健美操的教学基本技能基本要求：熟练掌握示范面的转换，口令和手势的运用，通过复习成套动作掌握大众健美操的教学方法和手段。教学重点：示