高三考生 没有时间让你拖延了_第1页
高三考生 没有时间让你拖延了_第2页
高三考生 没有时间让你拖延了_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、.高三考生 没有时间让你拖延了高考的帷幕马上就要拉开了，到了如今这个时候，还有的同学，在复习学习上，不紧不慢，拖拖拉拉。用这种心态去面对高考是很危险的。要想抑制拖延症，我们还得先理解什么是拖延症。什么是拖延症?就是你明知道这件事该干，而且可以意料后果有害，但是你就是拖着不干，而拖着不干的同时，心中还有强烈的焦虑感和负罪感。拖拉、焦虑、负罪，这三条凑齐，这就叫拖延症。由此我们可以看出，拖延症会伴随着各种不良的心理问题，对身心安康不利，我们必需要重视。对处于高三备考阶段的考生来说，危害更是严重。毕竟高考只有一次，假如因此而耽误了，真是悔之晚矣。为什么会拖延?这个原因有很多，如不自信，在学习上曾遇到

2、挫折，容易产生逃避心理，不断延迟去面对;害怕失败，拖延者中有不少人对自己有很高要求，他们心里认为假如不能轻易完成某件事，就是才能低下的表现，所以，总是找借口等状态好的时候再去读书;习惯性无助，比方,做一套数学卷子，假如前面几个专题总是答不好，那么对剩下几个专题可能也会越发恐惧，怕答错而迟迟不愿意动手做。如何抑制拖延呢?不同的心理学者针对拖延提出了不同的做法，考生要“对症下药，选择合适自己的方法。练习判断时间很多考生磨蹭的原因是对时间的预估不准确。例如估计自己完成数学作业的时间是30分钟，实际做了一个小时。这不仅会使考生懊悔、自责，也会影响学习方案的继续进展。因此，考生首先要练习准确预测一件事所

3、花费的时间，并且跟真实时间进展核对，抑制时间的主观概念。考生做事情前预估时间，也可以更有紧迫感。明确目的和方案目的和方案虽然是个老生常谈的问题，但它确实很重要。高三光阴转瞬即逝，考生要做好规划和时间管理以最大化学习效率。考生可以准备一个手账本，及时做周方案、月方案。方案要详细，不能只规定一个截止期限，要把大目的分成一个一个小步骤，每完成一项划掉一项，不断进步自我效能感。专注一段时间内只做一件事。有时拖延是因为事情太多太杂。想把手头的事放下先做另一件，但手里放下了，心里却放不下，导致效率低下，最后什么都没做好。当各科作业扑面而来，导致无从下手时，考生可根据时间紧急程度一项一项行动。假如一直纠结先做哪个、怎么做，而不行动，最后只能是草率完成作业，没有收获。减少选择在日常工作和学习时，要尽量保证环境干净、简单，使视觉不易被其他事物吸引。分心往往是拖延的第一步。条件允许的情况下要保持网络断开，手机远离，尽量寻找其别人都认真学习的环境，催促自己不可懈怠。从如今开场做很多考生不是不愿意动，也不是害怕困难，而总是事事追求完美，总想一步到位，一次性做到最好。总在犹豫、想象，缺乏行动力。这也是导致事情不能及时完成的常见原因，从而降低了执行力。所以，在对事情大概做出方案后，就要开场行动。在

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 工作计划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论