直面升学与择业

1、阅读教材阅读教材P136，思考：思考：班上的同学有过类班上的同学有过类似的情况吗？如果有，似的情况吗？如果有，你能为他们提供一定的你能为他们提供一定的帮助吗？帮助吗？1 1、正确认识考试中的焦虑现象、正确认识考试中的焦虑现象在重要的考试面前，情绪紧在重要的考试面前，情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等考试张、心慌意乱、记忆卡壳等考试焦虑现象是正常的心理反应。焦虑现象是正常的心理反应。你有过考试前紧张的情形吗？当时你你有过考试前紧张的情形吗？当时你是怎样做的？是怎样做的？2 2、认真克服考试焦虑现象、认真克服考试焦虑现象（1 1）平时勤奋学习，对所学）平时勤奋学习，对所学的知识技能做到真正理解和整体把

2、的知识技能做到真正理解和整体把握，才能成竹在胸，从容应对，使握，才能成竹在胸，从容应对，使自己的学业水平得到正常发挥。自己的学业水平得到正常发挥。填一填：填一填：拥有良好的心理品质有助拥有良好的心理品质有助于积极地面对升学考试，克服于积极地面对升学考试，克服考试焦虑。你认为应具备哪些考试焦虑。你认为应具备哪些心理品质，请列举出来。心理品质，请列举出来。（2 2）升学考试不是学习和人）升学考试不是学习和人生发展的一次赌注，它只不过是对生发展的一次赌注，它只不过是对自己的才能和所学知识的展示和检自己的才能和所学知识的展示和检验。只要我们以这样的平常心面对验。只要我们以这样的平常心面对中考，就会减轻

3、或消除考试焦虑。中考，就会减轻或消除考试焦虑。2 2、认真克服考试焦虑现象、认真克服考试焦虑现象2 2、认真克服考试焦虑现象、认真克服考试焦虑现象（3 3）克服考试焦虑，还可以）克服考试焦虑，还可以采用一些自我心理训练的办法。必采用一些自我心理训练的办法。必要时，应该寻求专业心理咨询人员要时，应该寻求专业心理咨询人员或老师的帮助。或老师的帮助。我们经常在生活当中或电视上我们经常在生活当中或电视上看到高台跳水运动员，在跳水之前，看到高台跳水运动员，在跳水之前，一般都会闭上眼睛几秒钟，这是为一般都会闭上眼睛几秒钟，这是为什么呢？原来他们有自己的秘密，什么呢？原来他们有自己的秘密，他们是在做表象训练

4、，想像自己最他们是在做表象训练，想像自己最成功的一次跳水动作。成功的一次跳水动作。 想像训练想像训练，是指在暗示的诱导下，是指在暗示的诱导下，通过在头脑中反复想像某种情景，从而通过在头脑中反复想像某种情景，从而提高情绪控制能力的方法。想像训练又提高情绪控制能力的方法。想像训练又称视觉化训练、意向演练，或者叫表象称视觉化训练、意向演练，或者叫表象训练。训练。在做想像练习之前，一定要做放松训练的训练。在做想像练习之前，一定要做放松训练的训练。感觉舒服了，再想像。感觉舒服了，再想像。如：正在参加高考，这是英语科目。如：正在参加高考，这是英语科目。6月的天气，月的天气，今天特别凉爽，教室里坐满了学生，

5、监考老师拿着试今天特别凉爽，教室里坐满了学生，监考老师拿着试题，微笑着走进了考场。自己坐在座位上，一切准备题，微笑着走进了考场。自己坐在座位上，一切准备妥当，感觉好极了。拿着考卷，感到从未有过的宁静，妥当，感觉好极了。拿着考卷，感到从未有过的宁静，心情好极了。然后在不知不觉中，很顺利地将试卷做心情好极了。然后在不知不觉中，很顺利地将试卷做完，开始检查，这时感觉心情轻松而愉快，对考试很完，开始检查，这时感觉心情轻松而愉快，对考试很满意。考试结束的铃声响了，自豪地将试卷放在桌子满意。考试结束的铃声响了，自豪地将试卷放在桌子上，愉快地站起身，收拾好东西，轻松走出了教室。上，愉快地站起身，收拾好东西，

6、轻松走出了教室。然后很愉快地回家了。然后很愉快地回家了。 树立信心，自我鼓气：树立信心，自我鼓气：“试题对于试题对于我难，对别人也不见得容易。我难，对别人也不见得容易。”这样便这样便能解除临场时的紧张恐惧心理。能解除临场时的紧张恐惧心理。你想报考什么样的学校？你想报考什么样的学校？为什么你会做出这样的选择？为什么你会做出这样的选择？3 3、合理填报升学志愿、合理填报升学志愿要做到合理地填报志愿，应认要做到合理地填报志愿，应认真衡量自身的实际情况，虚心接受真衡量自身的实际情况，虚心接受各方指导，了解招生信息，慎重填各方指导，了解招生信息，慎重填好第一志愿。好第一志愿。王元成出生在山东省宁阳县一个

7、农民家庭。王元成出生在山东省宁阳县一个农民家庭。12岁那年，王元成父亲不幸病逝，家庭陷入困境，王岁那年，王元成父亲不幸病逝，家庭陷入困境，王元成只好忍痛辍学。元成只好忍痛辍学。1988年，他只身从家乡来到泰年，他只身从家乡来到泰安城，先从临时工干起；安城，先从临时工干起；1991年他自立门户，办起年他自立门户，办起了东方印务社；了东方印务社；1993年年5月，他以强烈的社会责任月，他以强烈的社会责任心和执著精神，创办了泰安唯一一家民办计算机学心和执著精神，创办了泰安唯一一家民办计算机学校东方计算机学校；校东方计算机学校；1995年，为更好地配合办年，为更好地配合办学，他投资开办了东方电脑公司。

8、他虽然未能上完学，他投资开办了东方电脑公司。他虽然未能上完高中，但从创业起，从未放弃自己的追求，通过自高中，但从创业起，从未放弃自己的追求，通过自学考试取得了大学专科、本科学历，并考上了研究学考试取得了大学专科、本科学历，并考上了研究生。生。如果自己初中毕业后走向了社会，王元成的成如果自己初中毕业后走向了社会，王元成的成才道路对你有什么启发？才道路对你有什么启发？1 1、我国劳动者的就业方式和渠道、我国劳动者的就业方式和渠道当前，我国已经逐步形成了劳当前，我国已经逐步形成了劳动部门介绍就业、劳动者自主择业动部门介绍就业、劳动者自主择业和自主创业互相结合、互相补充的和自主创业互相结合、互相补充的

9、新的就业方式。新的就业方式。我们国家为每个人的发展提供我们国家为每个人的发展提供了多种渠道、多种机会。了多种渠道、多种机会。说一说：说一说：与书本有关的职业有：与书本有关的职业有：。与车子有关的职业有：与车子有关的职业有：。与计算机有关的职业有：与计算机有关的职业有：。请大家选择或自拟题目，发表自己对各种职请大家选择或自拟题目，发表自己对各种职业的看法。业的看法。备选题：备选题：“如果没有医生，我们的生活将会如果没有医生，我们的生活将会”“如果没有苦察，我们的生活将会如果没有苦察，我们的生活将会”“如果没有工人，我们的生活将会如果没有工人，我们的生活将会”“工作轻松的职业是好工作轻松的职业是好

10、职业。职业。”“能赚大钱的职业才是能赚大钱的职业才是好职业。好职业。”你认为什么样的职业是你认为什么样的职业是好职业？选择职业应考虑哪好职业？选择职业应考虑哪些因素？些因素？2 2、应树立正确的职业观念、应树立正确的职业观念（1 1）社会职业只有分工不同，）社会职业只有分工不同，没有高低贵贱之分。只要社会需要，没有高低贵贱之分。只要社会需要，能为社会作贡献，从事任何职业都能为社会作贡献，从事任何职业都是光荣的。是光荣的。每个人都有自己向往的职业。每个人都有自己向往的职业。请根据你喜欢的程度按请根据你喜欢的程度按15排序将排序将职业名称写在相应的位置。职业名称写在相应的位置。1 1、。2 2、。3 3、。4 4、。5 5、。说一说：说一说：你对自己向往的职业有什么样你对自己向往的职业有什么样的要求，自己又具备哪些求职的优势？的要求，自己又具备哪些求职的优势？2 2、应树立正确的职业观念、应树立正确的职业观念（2 2）选择职业应正确认识自）选择职业应正确认识自我，给自己恰当定位。我，给自己恰当定位。在择业过程中，既要了解用人单位在择业过程中，既要了解用人单位对求职者的具体要求，又要考虑自己的对求职者的具体要求，又要考虑自己的实际，包括才智、性格、兴趣、特长、实际，包括才智、性格、兴趣、特长、健康等状况，以选择适合自己的职业岗健康等状况，以选择适合自己的职业岗位，切不可脱