足球教练D级2带球跑

1、实践课教案教练员：日期：训练主题：带球跑-1器材：足球 标志桶 号坎训练时间：100出席人数:图示： 球传球；运球；跑动；O防守队员；X进攻队员；C教练员； 中立队员/自由人； 标志物；准备部分（时间：30 ）图组织方法1、热身慢跑，行进间操动力牵拉2、身体协调训练3、游戏：占领阵地方法：4名队员站在10*10的区域中，场地中间站 一人，听到指令每个队员必须带球移动到另一个 角落，未能占领阵地的不得分，下轮站在场地的 中间。练习1 （时间：15 ）图组织方法训练项目：带球跑练习场地：10m x 10m参加人数：15人器材：足球，标志盘方法：快速带球跑到标志物 2,用脚外侧快速变 向运球到标志物

2、1，用脚外侧快速变向并继续运 球到目标3，用脚底快速变向传球给对面队友，一下名队员继续练习2 （时间：30 ）图组织方法训练项目：带球跑变向场地：20m x 20m参加人数：15人器材：足球，标志盘方法：教练向场地中间传球，两队队员快速移动 去抢球，形成1VS1，必须带球穿过任意一个球门 得一分，防守者抢下球，也可以带球穿过任意球 门得分训练项目：4VS4对抗场地：20m x 20m参加人数：15人器材：足球，标志盘，对抗服 方法：带球到端区并才停下球得一分结束部分（时间：10 ）图组织方法训练项目：放松练习 方法：两人一组牵拉放松。实践课教案教练员：日期：训练主题：带球跑-3器材：足球 标志

3、桶 号坎训练时间：10011_出席人数:图示： 球传球；运球；跑动；O防守队员；X进攻队员；C教练员；中立队员/自由人； 标志物；准备部分（时间：30 ）图组织方法1、热身慢跑，行进间操动力牵拉2、身体协调训练3、游戏：丢手绢方法：队员们围成一圈蹲下，其中一个队员拿着 球衣，开始在队员们身后，绕外圈走。在教练拍手结束之前把球衣丢在其中一名队员的身后，然 后快速回到自己原本的位置。被选中的队员必须 第一时间发现球衣在他后面，拿起球衣追上丢球 衣的队员，算是胜利，否则就是失败，练习1 （时间：25 ）图组织方法训练项目：带球回家场地：20X20m参加人数：8-12人器材：足球，标志盘方法：组织方法

4、分四组，每组若干人，分别站在各自家中，听信 号出发，向场地中间，每次只能带走一个球回 家，第一名到家后，第二名队员才能出发，不能 采用传球的方式，只能带球并将球停在家中练习2 （时间：20 ）图训练项目：青蛙搬家场地：小场地参加人数：8-12人器材：足球，标志盘方法：每个区域若干个队员，搬家的顺序分别时 1-2-3-4-1 （带球过程中控制好身体，注意观察其 他人和防守者的位置，避免相撞或被抢断）熟练 后可增加防守者练习3 （时间：30 ）图组织方法训练项目：主题3VS3对抗场地：20m x 20m参加人数：15人器材：足球，标志盘，对抗服方法：2球门，寻找更多的带球的机会组织方法结束部分（时

5、间：10 ）图实践课教案教练员：日期:训练项目：放松练习 方法：两人一组牵拉放松。准备部分（时间：30 ）图组织方法1、热身慢跑，行进间操动力牵拉2、身体协调训练3、游戏：穿越圭寸锁线方法:10*10米场地内，围场地线顺时针运球，听 到信号后，迅速运球穿越圭寸锁线到达对边，注意 避免碰撞，出现碰撞的队员做 10个深蹲。练习1 （时间：25 ）图组织方法1、2、训练项目：带球场地：20X20m参加人数：8-12人器材：足球，标志盘方法1 :1、 X1各种运球的方式到标志物后返回，X2开始2、X1运球到标志物变向到 0303运球到标志物变向到 01练习2 （时间：20 ）图组织方法训练项目：带球突

6、破场地：小场地参加人数：8-12人器材：足球，标志盘方法：听到教练信号，2组队各1人出来，1队防 守，1队带球过中线运用变向、转身、提速摆脱对方防守将球带入对方半场两个球门练习3 （时间：30 ）图组织方法训练项目：主题4VS4对抗场地：20m x 20m参加人数：15人器材：足球，标志盘，对抗服 方法：2球门，寻找1VS1的机会训练项目：放松练习 方法：两人一组牵拉放松。实践课教案教练员：日期:训练主题：带球突破器材：足球 标志桶 号坎训练时间：100匚出席人数:图示：球传球；运球；跑动；O防守队员；X进攻队员；C教练员； 中立队员/自由人； 标志物；准备部分（时间：10 ）图组织方法练训练

7、项目：准备活动（热身）1场地：15m x 15m广2参加人数：15人器材：足球，标志盘4方法：1热身慢跑2敏捷梯1）单（双）脚跳；2）开合跳；3）小步跑；4）单（双）脚左右跳；5）横向移动。z练习1 （时间：20 ）图组织方法练训练项目：带球突破1场地：20m x 15m广2参加人数：15人、 速器材：足球，标志盘方法：1）变向运球；2）左晃右拨；3）左跨右拨扌练习2 （时间：20 ）图组织方法训练项目：带球突破场地：20m x 15m参加人数：15人器材：足球，标志盘方法：队员站在两侧，每队第一位队员绕过B、C球门，接传球进攻，绕过 C门后开始防守，进 攻C、D门，防守方断球后攻守转换，运球越过 球门得分。练练习3 （时