腹部肥胖的原因

1、腹部肥胖的原因看看渐渐肥胖的肚子，怎么办 ?吃了减肥药也是没用，为什么会 有小肚子呢 ?以下就是 给你做的整理，希望对你有用。一、微微凸出型整体来说你还不是那么胖， 假如穿得少了， 总是会发现小肚子的 存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露 !在你吃过饭之，就会更 加明显。为什么会这样 在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不 爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不 严重，你恢复的可能性是很大的。生活建议：1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑 步。2、进食之后不要马上休息，稍微动一动。3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。4、进食

2、速度放慢，要细嚼慢咽。5 、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐 15 次等。二、多层型腹部赘肉堆积较多已成定局 !即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一 层肥肉，不小心就会被别人发现。为什么会这样你一定曾经狠狠地减过肥， 不过由于你不能真正控制食欲， 短时 间内赘肉又重新变多，使得身体上的肌膜无法承受，失去作用，导致 赘肉出现门路式外形。生活建议：1、应该真正下定决心持续减肥，并且把时间拉长。2、使用对的减肥方法。3 、天天拿出 20 分钟做腹部消脂按摩。4 、饮食一定要科学配比，要保持天天赘肉“收” 、“支”的平衡。 要把快速减肥与

3、持久保持相结合，从某种意义上讲，保持更重要 !5 、在保证营养比例公道的条件下，削减淀粉的摄取，以蔬菜水 果为主。三、忽然出现型 偶然会由于肚子疼，肠胃不适的问题，使肠胃胀起来，还伴随着 令人难受的阵痛感觉。它会不定期发作，害得你随时都要带着胃药。为什么会这样并不是所有的肠胃问题， 都会引起腹部凸出的现象。 有些人的习 惯性肠胃不适，才会引起小腹凸出，通常别人不会有明显的感觉，只 有你自己觉得明显“胀起来”了。生活建议：1、观察自己的饮食习惯，再修正自己的饮食习惯2、少穿紧身的衣裤，让肠胃顺畅。3、莫名的腹胀或肠胃不适，可征求医生的意见。4、少喝刺激性饮料，不吸烟。5、养成正常睡眠的好习惯。四

4、、结实型不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的赘肉， 呈现出结实有力的肌 肉形态。不过又没有那么好看，腹部凸出的地方摸起来硬硬的。固然 你正在实施热控减肥计划，腹部能消除的赘肉却极少。为什么会这样通常都是有固定的运动习惯， 或是曾经做过腹部练习的人， 练习 成肌肉的赘肉，当然不轻易消除，想减掉它，需要长时间的耐心与毅 力。生活建议：1、停止正在做的腹部运动，等到肌肉变软，才能再实施。2 、养成一周泡澡 2-3 次的习惯，每次至少 10 分钟。3 、定时做简单的、全身性的拉伸运动。五、啤酒肚型男人出现的几率比较大， 但女性现在也有增加的趋势。 区别在于 男人出现在上腹部较多，女性多出现于下腹部。为什么会这样较常见的原因是饮酒过量， 酒中含有的热量是很高的， 加上大部分在晚上饮用，所以轻易堆积赘肉。除了酒以外，女性也应该留意喝00。水，晚上喝太多水或是一次喝水太多，也会影响肚子的美观。 生活建议： 1、避免往饮酒的场合，一定要饮酒的话，也不要超过21 ：2 、完全杜尽大吃大喝的应酬饭局。3、在喝水或