《远离浮躁,静心学习》

1、 收心收心 静心静心 专心专心1 1. .整天不知道该做什么，什么先做，什么整天不知道该做什么，什么先做，什么后做；后做；2 2. .午间阅读时喜欢这本书看一会儿，那本午间阅读时喜欢这本书看一会儿，那本书看一会儿，无法专心致志；书看一会儿，无法专心致志；3 3. .课堂上喜欢东张西望，交头接耳，心神课堂上喜欢东张西望，交头接耳，心神难定；难定；4.4.总是感觉自己作业很多，却又不知道如总是感觉自己作业很多，却又不知道如何下手；何下手；5.5.在老师批评后，短时间能认识错误，也在老师批评后，短时间能认识错误，也付出一定努力。但几天之后，依然如故，付出一定努力。但几天之后，依然如故，虎头蛇尾；虎头

2、蛇尾；小调查：小调查：6.6.每晚作业花了很长时间，成绩却不见提每晚作业花了很长时间，成绩却不见提高一点儿；高一点儿；7.7.看书总是轻描淡写翻几页，犹如蜻蜓点看书总是轻描淡写翻几页，犹如蜻蜓点水，无法深入看书，没有达到预习和复习水，无法深入看书，没有达到预习和复习的效果；的效果；8.8.做题时总是不看条件和题目要求，等到做题时总是不看条件和题目要求，等到题目做错了，才恍然大悟；题目做错了，才恍然大悟；9.9.经不住游戏的诱惑；经不住游戏的诱惑；10.10.每次考的不好，总是归咎于粗心，自我每次考的不好，总是归咎于粗心，自我安慰，下次细心点，却一错再错。安慰，下次细心点，却一错再错。 小调查：

3、小调查：浮：浮：即不能深入，浮光掠影，只学到皮即不能深入，浮光掠影，只学到皮 毛便沾沾自喜，一遇到困难就立即毛便沾沾自喜，一遇到困难就立即 退缩。退缩。躁：躁：即自以为是，骄傲自满，不能静下即自以为是，骄傲自满，不能静下 心来踏踏实实的学习，而是贪多求心来踏踏实实的学习，而是贪多求 快，快，希望一口吃成个胖子希望一口吃成个胖子。行动盲行动盲 目，心神不定，缺乏恒心和毅力，目，心神不定，缺乏恒心和毅力， 急于求成。急于求成。何谓浮躁？何谓浮躁？ 浮躁是一种不健康的心理，是浮躁是一种不健康的心理，是当前青少年较易出现的一种心理当前青少年较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成现象，在某些学习

4、阶段，甚至成为一些青少年的通病。为一些青少年的通病。 浮躁心理如不及时纠正，则浮躁心理如不及时纠正，则具有较大的危害性，尤其是当许具有较大的危害性，尤其是当许多个体的浮躁演变成集体性浮躁多个体的浮躁演变成集体性浮躁后，则会危及到班级的风气。后，则会危及到班级的风气。浮躁的表现浮躁的表现 上课一听就懂，练习一做就错上课一听就懂，练习一做就错 书一看就会，一放下就忘书一看就会，一放下就忘 题目没审就做，没看清条件就做题目没审就做，没看清条件就做 做完题没检查好就上交做完题没检查好就上交 考试后汇总，总以考试后汇总，总以“粗心粗心”为借口为借口 怎样才能调节浮躁情绪呢怎样才能调节浮躁情绪呢 ？反复阅

5、读，动笔动脑法反复阅读，动笔动脑法提高自信法明确学习目标明确学习目标自我提示法自我提示法反复阅读，动笔动脑法反复阅读，动笔动脑法提高自信法提高自信法分步学习法分步学习法快乐体验法快乐体验法怎么样？听了大家的介绍，你一定有动力了吧！我我们来表表态吧！怎么样？听了大家的介绍，你一定有动力了吧！我我们来表表态吧！劳逸结合法劳逸结合法确立目标法确立目标法名言警示法名言警示法静心学习小秘法：静心学习小秘法：1.1.学习前制定计划学习前制定计划在你开展一项内容之前，如果有一在你开展一项内容之前，如果有一个很好的计划，那么你做事情就会个很好的计划，那么你做事情就会有动力，会有进行下去的决心，学有动力，会有进

6、行下去的决心，学习也是一样，学到什么程度，学习习也是一样，学到什么程度，学习哪些内容都有利于你更好的静下心哪些内容都有利于你更好的静下心来去学习。来去学习。2.2.规划学习时间规划学习时间确定自己要学习的时间，以及确定自己要学习的时间，以及学习的总时长，当你有了很好学习的总时长，当你有了很好的规划，你才能更好的进行，的规划，你才能更好的进行，你才能按照既定计划来实施，你才能按照既定计划来实施，所以也要合理规划一个学习的所以也要合理规划一个学习的时间。时间。3.3.学习前不宜大量运动学习前不宜大量运动如果你刚刚运动过，那么很不适如果你刚刚运动过，那么很不适合去学习，因为你还处于很兴奋合去学习，因

7、为你还处于很兴奋的状态，而且会感觉到很累，自的状态，而且会感觉到很累，自己的身体还很不适应，这个时候己的身体还很不适应，这个时候就不适合静心学习，所以如果你就不适合静心学习，所以如果你打算学习，就不要大量的运动。打算学习，就不要大量的运动。4.4.不要打开电视不要打开电视在家里学习的话，一定要保持环在家里学习的话，一定要保持环境的安静，不要打开电视或者电境的安静，不要打开电视或者电脑，即便你有自制力去控制自己脑，即便你有自制力去控制自己不看电视，但是多多少少会让你不看电视，但是多多少少会让你的心起刺，所以一定不要开电视，的心起刺，所以一定不要开电视，要保持一个安静的环境。要保持一个安静的环境。

8、5.5.不玩手机不玩手机学习的时候最忌讳玩手机，可能学习的时候最忌讳玩手机，可能你只是想看一眼，而一看就会被你只是想看一眼，而一看就会被其中的内容所吸引，或者被你的其中的内容所吸引，或者被你的同伴所吸引，这样不利于你的学同伴所吸引，这样不利于你的学习效率，也不利于你能够静下心习效率，也不利于你能够静下心来去学习。来去学习。6.6.不边带耳机听音乐边学习不边带耳机听音乐边学习很多孩子喜欢边带耳机听音乐很多孩子喜欢边带耳机听音乐边学习，这是不利于我们静心边学习，这是不利于我们静心学习的，虽然说可以一心两用，学习的，虽然说可以一心两用，但是毕竟不能百分之百的投入但是毕竟不能百分之百的投入到学习当中，这样会让自己的到学习当中，这样会让自己的心很浮躁，不能够安心的学习，心很浮躁，不能够安心的学习，这样做是非常不好的。这样做是非常不好的。分享人：分享人： 远离浮躁，三分钟的热情是远远离浮躁，三分钟的热情是远远不够的。远不够的。收心收心 静心静心 专心学习。专心学习。我能行！我能行！喊出我们的口号：喊出我们的口号：请记住这八个字请记住这八个字静心学习、耐心沉淀静心学习、耐心沉淀当你的才华当你的才华还撑不起你的野心时还撑不起你的野心时就应该静下心来就应该静下心来-学习；学习；当你的能力当你