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1、夏季防晒五步曲:清晨喝杯番茄汁保护肌肤夏天是一个需要防晒的季节,爱惜自己皮肤的人总想知道更多的防晒方法,那我们就一起来看看对上班族有什么防晒高招吧! 防晒第1站(早上6:30 喝一杯番茄汁这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上,这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了,所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉,而且一定要进入防晒充电第一站。最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料,这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁,它能起的作用可不小。营养分析表明,番茄含97%的水分与多种维生素是难得的护肤佳品。而且,番茄的另一个重大贡献在于,多吃番茄可起防晒作用。防晒第2站(早晨7:00 涂抹防晒霜
2、想想你今天到底是去干什么?上班,郊游,亲近大海,还是去运动。这一点很重要,因为它决定着你今天用什么类型、spf值多高的防晒品。普通类型皮肤的人,spf值以8-12为宜;对光敏感的人,spf值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,spf值在15 以下即可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的spf值要在30以上。如果要去游泳,最好选用防水的防晒护肤品。此外,肤色白皙者最好选用spf超过30的防晒霜,防止斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采用spf值为15的防晒品。记住,防晒霜一定要在出门前半小时抹。防晒第3站(上午9:00 换上防晒衣每天的上午9:00到下午3:00期间,是uvb(户外
3、紫外线辐射最高的时间,这时你如果在户外行走的话,必须换上防晒衣。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高,其spf值大约为15-40,其次为聚酯浅色衣服,spf值大约为7-10,而针织浅色衣服则大致为4-9。除防晒衣外,墨镜、防紫外线伞也是必要的。防晒第4站(中午12:00 避免感光食物经过一个上午的紧张工作,你一定也饿了吧。但是注意了,如果你爱吃的食物中有感光食物,请别用。感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲。防晒第5站(晚上9:40 晒后修复尽管有防晒品和非感光食物的帮助,肌肤已能得到比较好的保护,但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔,留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中,然
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