位置技术分析

1、位置技术分析山西师范大学体育学院球类教研室李吉慧足球运动的竞技要素比赛场上水平的发挥和技术动作的完成取决于每个运动员的竞技状态。竞技状态越好，就越能在比赛过程中表现出各个方面的能力优势。足球比赛中的竞技状态取决于下列因素：技术熟练程度衡量一名足球运动员技术熟练程度的高低主要是看他对球的控制能力和驾驭能力如何，要做到这两点，就必须提高对足球运动规律的认识，从而提高自己的球感。而技术水平高超的运动员具有不同于一般球员的球感，从而保证对各种技术动作的运用自如。良好的体能素质足球运动员的竞技状态能否正常地发挥，取决于他的体力、临战进入状态的速度、训练有素的一般性与专业性动作以及具有个人特色的反应能力。

2、其中，跑、跳及射门的力量是最重要的素质。战术配合能力 除了首先要解决技术熟练程度及体能的问题，一名足球运动员的战术运用能力、战术配合意识及临场比赛经验也是至关重要的。这里表现出来的关键环节是运动员的心理因素，例如比赛的斗志、临门一脚以及临场发挥的能力等，这些都是影响战术水平的直接原因。心理承受能力对于一名优秀的足球运动员而言，在对抗性极强的比赛中，要想正常地发挥技战术水平，心理承受能力的高低恰恰反映出其本人的全方位的综合指数。心理承受能力包括以下几方面：比赛的心情；战斗力；求胜的欲望；战胜对手的意志、韧性及其斗志。在正式比赛中，上述5个方面的心理因素通常都以“综合比赛心理承受能力”的指标来要求

3、运动员，缺不可。当然，在般性训练过程中，可根据不同情况分别提出针对性要求。在心理因素的训练中，教练员和运动员万万不能忽略的一个重要问题，就是对运动员的日常生活进行严格监督和约束。作为一名优秀的足球运动员不准吸烟、喝酒，应保证充足的睡眠，并保持摄取与自己从事该项运动相适应的饮食。鉴于训练方法及方式具有不同的针对性，我们将对上述问题进行专门的探讨。现在，仅就“技术熟练程度”问题加以探讨。足球运动当中的技术熟练程度是这项运动首当其冲的第要素，也是成为一名优秀运动员所必备的条件。技术的运用要针对比赛中的具体情况。它不允许按照竞技场要求通过门的明确的、最经济的技术和身体动作来实现。当然，这也就向运动员提

4、出了一系列复杂的技术要求。例如，：当一名富有经验的运动员在全神贯注地接传球时，必须要时刻想到在对方的截击下用身体掩护球，保证球始终处于自己的控制范围，并同时用眼睛的余光观察队友所处的位置，以及对方有可能出现的防守空当，传出力量和角度极佳的球。因此，在现代足球的竞技场上，不但要求运动员具有高超的技术水平，同时还需拥有令对手难以赶超的奔跑速度。 以下为一支甲级足球队的上场队员在比赛过程中应用技术动作的频率表；其中所有数据均非实际比赛中的上限值，也不是下限值，因为每场比赛的具体情况都是不一样的。对一名高水平的足球运动员而言，在任何场比赛中，他的控制球时间加在一起不应多于3分钟，其余的87分钟都应在不

5、停地跑动。技术类型 次数 技术类型 次数短传接球 38次 底线断球 7次 长传接球 9次 合理冲撞断球 1次 二过一配合 10次 故意冲撞断球 1次 l米15米配合 38次 埋伏进攻 6次 15米30米配合 15次 助攻 3次 30米以上配合 2次 平行进攻 1次 带球过人 9次 直传球 14次 16米以外射门 2次 横传球 40次 任意球射门 2次 斜传球 13次 左、右传中球 4次 带球距离 211米 头球 1次 追击对方距离 275米 角球 1次 上面，我们就足球运动员所应具备的几大要素做详细的说明， 以便运动员在训练过程中作为参考。 一、技术熟练程度 1、无球技术 运动员在无球的情况下

6、，他要做的是不停地观察和判断形势变化，使自己始终处于有利的位置，既利于接球，在比赛中发挥决定性的作用。而球感的产生来源于运动员对控球掌握程度。也就是说，对足球技术掌握的程度越高，其拥有的球感也就越好。而具备了良好的球感，也有助于对足球技术的进一步掌握，有时会产生意想不到的效果。2、有球技术下面介绍运动员在有球情况下所应掌握的技术动作。(1)接传球：这一技术包括接球和传球两个动作环节。接球指接住同伴从任何方向传来的球，可以用脚、腿、胸和头等有效部位将来球拦接，使之处于自己的脚下。而传球则是用身体的各个有效部位有目的地将球传给同伴。(2)运球：是指在无人防守的情况下，用脚的内侧或外侧将球向球门前推

7、进。在运球行进过程中，运球队员要将球始终保持在自己的控制范围内，而不能远离自己的控制，这样便于随时调整技术动作。如遇对方堵截，可以改用运球过人或传球技术。如果球超出了自己的控制范围，就无法变换技术动作了。 (3)运球过人：指利用身体的晃动等假动作或改变球的运行方向，使对方防守队员失去身体重心的平衡而达到突破的目的。(4)抢截球；又称抢断球，指在对方球员传球或带球过人时，利用自己身体的有效部位将对手控制的球堵截并控制在脚下，或将球破坏掉。(5)射门：用身体的有效部位将球踢向或顶向对方的球门。这是比赛中最为精彩，要求也很高的技术之一。虽然在场比赛难以做到百发百中，仍应力争提高自己射门的命中率。此外

8、，有球技术这项中还包括守门员技术。守门员的特殊地条件是在本方禁区内可以用手接触球和用脚开球等。 3控球与运球 熟练和具有定速度的运球是作为一名优秀球员必须具备的控球与运球的基本要求。要使脚背正面、脚内侧、脚背内侧、脚背外侧和脚掌都能做到运用自如。当然，这里所说的各种脚法均须要求运动员从头开始训练，循序渐进，不可急于求成。此外，在训练过程中，球员应力争使两条腿同时发展，不要形成“左右脚分家”。因为在比赛中，对方球员可能从各个方向试图抢到球。因此，只有双脚都熟练地掌握控球与运球技术，才会令对方摸不准你的运球方向，以达到迅雷不及掩耳地突破或将球传给队友的目的。足球运动员还应在训练当中练就一身“盲控”

9、的过硬本领。所谓“盲控”，就是指在处理球时的一刹那，目光不是低头死盯着自己所控制的球。而是要抬头观察场上不断变化着的情况以及同伴和对方球员所处的位置保证球不失控，并寻找恰当的时机，或带球突破对方的防线或将球传向最佳的位置，由同伴来接应。下面介绍的是几种控球和运球技术的训练方法。(1)控球慢跑中控运球：相互交替着采用下列技术要求控运球：a轮流用双脚的内侧；b交替着用双脚的内外侧；c轮流用双脚的外侧；d在不同的弧线范围内，相互交替用双脚进行脚内侧和脚外侧的控球训练；e在小范围内，用上述脚法呈曲线状控球；f用双脚的内；外侧交替进行左右脚控球。快速中控运球：围绕不同间隔的障碍物进行90°或1

10、80°的快速运球练习，然后再变换方向进行同方式的练习。高步频控运球：在小范围内，用尽可能快的步频进行往返运球训练。在练习过程中，身体要不断地改变方向，设想自己面对的就是对方的防守队员。运球方式可采用脚内侧、脚外侧或脚掌等。 （2)假动作和运球过人现代足球比赛攻防之间的竞争越来越激烈，这就要求进攻队员必须开动脑筋变换配合的套路，以组织有威胁的进攻。因此，任何名高超的球员都应该具有超群的运球过人技术。过去，人们往往将这种技术当成了一种个人显露水平的表现方法。其实足球是种表现球队整体实力的运动项目，而整体实力是通过每一名场上队员的个体表现来体现的，离开这一点，整体实力就无从谈起。因此，在足

11、球场上运动员施展假动作并借以利用防守队员的疏漏将球传运过去，这绝不仅仅是个人的技术行为，而应该在利用假动作运球过人时，注意下列可能产生的问题： 在实施假动作时，速度要快，要考虑到与你做配合的队友是否可以获得球。在只有观察不到或队友尚未跑到恰当的位置时，方可在原地做几个盘球动作，控制一下进攻的节奏，以等待有利时机。然而，在对方罚球区边缘大胆地利用娴熟的脚法运球过人会给对方防守队员造成种害怕犯规的恐惧心理，而不敢轻易出脚抢截。如果利用身体的假动作过人失败，就会延缓进攻的时间。此时，首先应保证自己对球不能失去控制，然后利用后方倒脚方式来麻痹对方。时机一旦成熟，就必须快速地通过短传或长传方式向对方的半

12、场发起进攻。这种突然改变进攻速度的打法是现代足球的特点之一。 带球队员在过人前的一刹那还要观察有无队友处于越位的位置。如果有的话，可在原地控制一下球，以暗示队友撤回。 利用假动作运球过人关键还取决于运球人本身的速度，以及他所采用的“骗术”是否高明。下列假动作可供选择使用： a身体的晃动 通过身体的晃动以及身体的某些动作的变化掩护，使对手队员造成一种要向某方向运球传球的假象，在对方的重心移动时，立即迅速朝其相反的方向带球突破。 b控球动作 当身体做假动作时，球应始终跟着身体的移动方向而移动。为了更好的迷惑防守队员，可以先将球盘向一个方向，防守队员必然向这个方向做反应。这时，攻方队员迅速将球盘向相

13、反的方向，给对方造成“措脚不及”。 c眼神的变化 而对名比赛经验丰富的防守队员来说，上述两种方式可能均不奏效，这时，攻方队员可以通过眼神的变化迷惑对方。 无论采用什么方式来迷惑对方，跑动速度的变化和不断变换进攻方向都会起到加强假动作效果的作用。 运球过人的训练方法：假动作和运球过人是一整套比较复杂的技术，无论是进攻队员还是防守队员，都应全面地、系统地进行训练。 a无论相互之间是否熟悉对方的策略，都要多次反复地进行练习，目的是训练反映能力。 b首先从简单的、易识别的假动作开始。运动员自己应该有几种假动作的套路，对防守队员的情况一定要反复琢磨体会。比较复杂的套路必须多花费时间进行练习。 c上述基础

14、扎实了就会自动形成一套系统的假动作套路。这时就可以与防守队员配合练习。控球队员要摆出一幅进攻的架式。而实际上是佯攻。同样的动作最少每次训练要练习5 0次以上。 d变换套路进行训练可以采用小范围练习，例如一对或六对六，直至熟练地掌握了这些过人技术为止。 e具体的练习方法单人练习：反复地练习无人防守情况下身体的假动作及带球晃动技术。然后在此基础上进行绕杆练习，已经初步掌握的个人技术通过反复带球绕杆会更加熟练。队员可在若干旗杆间完成一种假动作，也可以在一个旗杆处练习多种假动作。双人练习：队员甲应力图在防守队员面前运用各种假动作尽可能地延长控球时间，与此同时，防守队员则要千方百计地争取把球抢断下来。但

15、是，队员不能带球满场跑，而是想方设法在指定的范围内与防守队员周旋。然后进行门前一对一的练习。开始时不可发生真正的拼抢动作，关键是演习已经掌握的各种运球过人技术，当这一技术巳达到一定的熟练程度时，就可以结合实战进行，用以检验掌握的成果。小组练习：在中场采用“二过一”的练习。进攻队员要采用不断变化的双人配合技术与队友一起设法将球攻入对方大门，或者通过假动作迷惑防守队员后，将球射入球门。然后，采取小范围的比赛方式练习运球过人的技术和配合战术。在训练过程中，持球队员应主动靠近防守队员，然后利用各种假动作突破对方的防守。反过来防守队员要向控球队员迂回，力争破坏或延缓其进攻： 4接球与传球接、传球是足球比

16、赛中最常用的技术。随着足球运动的发展和技术水平的不断提高，其技术运用被激烈的对抗和高速度限制在狭小的空间和短暂的时间内进行，这也就给各种接、传球技术的运用提出了更高的要求。60年代在训练中常说的“一停二看三传球”已失去了意义：因为这种技术已经不符合现代足球的要求，并给人带来一种沉闷的感觉。在现代足球比赛中。前锋队员的数量相对要少于防守队员。球门前禁区内的比赛空间由于防守队员的增加而变得狭窄，进攻队员越来越难以施展个人的技术。如果仍然固守“一停二看三传球”的信条，球肯定会被防守队员迅速截获。拥有高超技术的球员在这种情况下往往不是直接跑上前去接传球，而是首先利用假动作摆脱防守队员后再去接球。实战中

17、，除去守门员可以用手接球之外，其他球员可以用身体的其他各部位接、传球。如可用头部、胸部，大腿、脚背正面、外侧、内侧和脚掌接、传球。(1)技术要求接球与传球的技术要求基本上是相同的。一般情况下接球时身体始终是和来球的方向相对的，在触球的瞬间，身体应该自然地处于松弛状态，接球后迅速做出相应的技术动作将球运向另一方向。运动员在接球时尽可能地使肌肉保持松弛状态。在接、传球时，除触球腿相对处于紧张状态外，应尽量让身体其他部位放松。要注意始终保持与平时训练时同样的姿势，切不可因思想紧张或身体僵硬而造成技术动作变形。用胸部接球，要学会掌握两种方式：a将球接在原地：这种接球方式是使身体与来球保持相对方向的位置

18、。当接球前的刹那，腰部向后弯曲，上身微微向后倾斜，以便缓冲来球的力量。胸部触球时，略向斜上方用力，使球先向上运行，然后再落下，用腿部或脚部将球接住。这种方式多用于控制比赛的节奏，便于观察场上的情况变化或在罚球区前沿接球后紧接射门动作。b将球接在前方：这种接球方式应使身体与来球保持侧向位置。当接球时胸部触球的瞬间，身体略向前倾斜，以保证球触身体后向下运行并继续向前滚动，球员可连续完成后面的技术动作。这种接球方式是使球始终处于滚动中，多用于比赛时的突破。上述两种胸部接球方式应根据实际情况采用，做到随机应变。(2)训练方法单人练习：首先用手将球抛向3米高的前上方，然后向前跑动接球：这时，可以变换采用

19、各种部位接球技术手段。然后练习接球后通过假动作将球运到相反的方向。掌握了上述方法后，再练习面对墙壁的接球。练习时，不断增加踢球的力量，将反弹回来的球迅速接住，然后将球运向左、右或前、后方。接下来练习接球绕杆。每隔1 0米竖一杆，多少自择。将球抛向排列的障碍杆的两根杆之间，球员迅速起动，触球后立即绕过杆并向下一杆运球。按此方法反复练习。双人练习：按照不同的路线练习接传球。练习一：球员甲持球向后跑动，球员乙在l 0米的距离内往复跑动。甲不停地将球忽而抛向右侧、忽而抛向左侧，乙接到球后重新将球重新踢向甲。甲在抛球时应尽量使用抛界外球的技术，这样可收到一举两得的效果。练习二：球员甲站住距离球门6米左右

20、的位置，乙距球门大约2 5米。甲通过低传、平传或高传等方法将球踢向乙，接着主动靠近对方进行防守。乙接球后，设法利用各种假动作突破甲的防守后射门。然后甲和乙交换位置，再做一次后交换，也可做数次后再交换。双方经过几番周旋，看谁最后带球突破的成功率高。要注意的是，整个练习定要以射门来结束全部过程。小组练习： 1 0名球员排成竖行与另外一名传球队员相对而站，他们之间的距离大约在3 0米左右。传球队员踢出高球给站在前面的球员，该队员接球后迅速运球并传给传球队员，然后跑向传球队员身后大约3 0米的地方。传球队员接球后立即把球传给下一个队员，依次进行。1 0名队员均练习过一遍后，下一轮朝相反的方向继续进行。

21、然后进行跑动式接球训练。传球队员将球传向左侧或右侧，由接球队员从侧方向跑上前去接球，运球后再将球传给传球队员，依次进行。按照上述方法进行练习时，可以适当增加传球的力度，但方法与上述介绍的相同。(3)接球的方法脚内侧接球：利用脚内侧接球主要是指接地滚球和平球。这种地滚球有时是直线球，但往往也会发生碰到障碍物后突然改变球的运行方向，这就需要接球队员目光敏锐、动作灵活，能够迅速做出转体180°或90°来接球。如果遇到对方上来抢断，接球队员必须利用身体的假动作来来晃过对方。在这种情况下往往采用“二过一”的短传配合。脚外侧接球：脚外侧接球也适用于接地滚球和高球。这种技术尤其适用于对方

22、逼抢比较紧的情况，因为接球员的位置正处在球与对方进攻队员之间。所以，在利用脚外侧接球的同时，千万不能忘记利用假动作来迷惑对方。前锋队员的脚外侧接球技术尤其重要，特别是当他处于罚球区前沿的有利位置时，其重要性尤为明显。因为当他接应同伴传球时，利用身体的假动作向一侧虚晃，并用脚外侧将球接向另一侧，然后便可以立即转身射门。胸部接球：胸部般面积较大且具有弹性，适合接高传球。胸部触球前的一瞬间，身体跳起后微微后仰，以缓冲来球的力量，使球停在距身体较近的位置，以利于做个动作。在实际比赛中，胸部还可以做近距离传球。 大腿接球：如果时间与空间允许，对于传过来的高球可用大腿进行接球处理。大腿的表面比较平，面积较

23、大，而且肌肉也比较柔软，即使是基本功不太好的球员，掌握起来也难度不大。大腿接球的关键动作是面对来球提前抬腿，这样可以轻松地将球接在脚下，并缓解了来球的冲力。大腿接球后，迅速采用假动作晃过防守队员，不失为进攻的种奸手段。 (4)传球的方法 脚内侧传球 A技术要求a传球腿：首先髋关节向外侧转，传球腿膝部微屈。传球脚的脚内侧要横向朝着传球方向，脚尖略向上翘，脚的底部与地面呈平行状，踝关节紧张脚型固定。b支撑腿：脚尖朝着传球的方向，并与球保持在同水平线上，脚与球的支撑距离是：脚内侧面与球的距离为1015厘米：膝关节和髋关节微屈，身体重心要稳定。 c接触面：从趾根到踝骨之间的脚内侧。脚内侧传球主要用于短

24、传、低传。亦可用于门前抢点推射和“香蕉球”。 B训练方法双脚脚内侧交替进行运球练习，然后在一定距离内采用力度小一些的动作练习传球；在两人之间架起条网球比赛用的球网，进行隔网的传球练习，首先训练接球能力，然后再练习直接传球。在练习中要注意避免造成下列错误动作：传球腿转向程度不够、脚尖抬得不够高、踝关节绷得不紧、膝关节在传球瞬间没有固定以及支撑腿没有朝向传球方向等。小组训练：采用3至6人的多球训练法。运动员在10米范围内呈环状跑动，留出一个一米宽的“球门”。相互之间用脚内侧传球，当球传至距离“球门”最佳位置的球员脚下时，该球员用脚内侧射门，然后按3对1、4对2或5对3等形式训练。持球人站成三角形、

25、四边形或环形。相互之间直接用脚内侧传球。 用脚内侧传球是足球比赛中最有把握，且准确性最高的传球方式，多用于中、短距离的传球。亦可进行短距离内的推球射门。由于用脚内侧传球时，不仅会踢中球的中下部，而且还可踢到球的侧面，形成弧线球。因此，这种传球方式又可以绕过防守队员传给队友。这种弧线球不但可用脚内侧，也可用脚外侧传出，时常会达到令对方出乎意料的效果。 传球队员应尽可能做到：支撑腿要靠近球，身体要略微前倾并位于球的上方，脚触球位置在球的中心，球传出后身体要紧跟球的滚动方向跑动。如果忽略上述几点注意事项，球肯定会被传高而不利于同伴接球。 脚背正面传球A.技术要求 a支撑腿：髋关节和膝关节呈弹性弯曲状

26、。 b传球腿脚尖正对出球方向，膝关节微屈，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前做爆发式摆动。支撑脚在触球的一刹那与球保持个脚的距离，传球脚的踝关节要绷紧、定型。 c接触面：脚背部的鞋带处。此时，身体上部要在球的上方呈微前倾状，腹部肌肉收缩。 脚背正面传球主要适用于短传、长传、平传及高传球等，亦可进行大力射门及踢任意球等。 B训练方法 a单人训练：初学者应首先练习用脚背颠球，然后再面对练习墙从3米到4米的距离内，而后再延长到6米至8米的距离内传球。 b双人训练：在8至10米的距离内，一方进攻、另一方防守练习射门，可采用前文所提到的各种过人技术。然后，两人按照前文所讲的方式，练习隔网式的传球，传球距

27、离由近到远，不断加大力度。 在训练中要尽量避免发生下列错误动作：跑动方向和支撑腿脚尖的方向没有朝着传球方向；支撑腿距球太远；踝关节没布绷紧；踢球腿膝关节之间的弯曲度过大以及身体前倾等： C.小组训练： 队员分成两个小组， 一块4 0米x 1 0 0米的狭长场地上，一方将球用手抛向空中，越高越远越好。另方队员要想尽切办法用脚接球，然后再踢回对方。接下来，两个小组进行6对6的正式训练，双方主要采用脚背传球，而且要多做远距离传球，以训练脚法的准确性和力度。这种训练过程以进两个球为个单元。最后个过程就是在罚球区外训练用脚背射定位球，每两个球为个单元。 初学者要首先练习向前传平球，然后再练习向前传高球；

28、左右交换着传平球和高球；用脚背接球、运球；接球后做假动作晃过防守队员以及接手抛球后直接用脚背传高球和侧翼传中球等。踢侧身凌空球A技术要求a踢球腿：从髋关节处向后摆动成一个半圆周状，与来球呈水平角度，通过小腿摆动将球踢出。b支撑腿：通过踢球腿的摆动，自然而然地朝踢球方向旋转，膝关节略微弯曲。c触球脚与球的接触面与脚背传球的要求相同。d。身体姿势：向侧前方倾斜，身体的重心完全落在支撑腿上，并保持平衡。侧身凌空球多用于长传球，突然射门以及接到传中球后的冷射。凌空球是种动作与时机的配合都必须恰到好处的踢球动作，技术要求比较高，不易掌握，因此，在训练中要避免发生下列错误：踢球动作与来球的时间有误差；计算球运行路线不准确；上身倾斜的程度不够；髋关节摆动速度太慢和摆动高度不够以及踝关节绷紧程度不够等。B训练方法a单人训练：首先通过摆动腿训练躯干的韧性和力量，要求踢球腿要摆动至与髋部平行。然后按上述要求进行左、右腿的踢球训练，左、右腿要求交替练习。最好将球用绳子吊在一定的高度，球距地面大约为15米，左、右腿轮番训练。b双人训练：双方距离10米左右，一方用手抛出乎高球，另一方用踢凌空球方式进行练习。然后逐渐拉大距离并转换成相互采用踢凌空球方法训练。接下来双方练习凌空射门，一方用手将球抛向球门前的罚球点。另方则不停顿地凌空射门。每5次后交换。c小组训练：4人一球法：甲在10米至30米的不等