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文档简介

1、起跑后的加速跑水平 五 教学单元（模块）： 田径 ；课次：第 1 课时执教老师： 李扶宇 班级： 高一（5） 班；人数： 50 人学习目标1 通过学习起跑后的加速跑技术，85 的学生能在无提示的情况下说出起跑后加速跑的动作要领；教师的命令下顺利的掌握正确的加速跑动作2 通过学习起跑后的加速跑技术，使 75的学生能教师的命令下顺利的掌握正确的加速跑动作3 在教学与练习中培养学生团结协作，努力拼搏的体育精神。场地器材田径场、标志桶教学内容起跑后的加速跑重点、难点重点：起跑后加速跑的蹬伸腿和身体前倾难点：步幅小，步频快教学流程课堂常规-教师示范-分组练习-教师指导与评价-放松运动-下课部分时间学习内

2、容组织与要求教师活动学生活动次数开始2分钟1、教学常规：集合、整理队伍、检查人数、安排见习生、宣布本节课的内容 要求：快、静、齐组织：*A*B*C*D1、 教师列队前，仪表端庄，语言亲和。2、 讲解清楚，声音宏亮。1、 学生注意力集中，认真听课。2、 学生保持一种良好的学习欲望与兴趣。1准 备5分钟徒手操第一节：头部运动第二节：肩部运动第三节：扩胸运动第四节：体侧运动第五节：体转运动第六节：膝绕环运动第七节：弓步压腿第八节：活动腕踝关节慢跑组织；要求：依次有序，一个跟着一个，中途不能穿插与停顿。徒手操有力而动作到位，充分活动开关节与肌肉。组织: *3、教师提出要求体育委员带领同学们进行热身。3

3、、 在教师的引导与要求下，执行到位，圆满完成。1部分时间学习内容组织与要求教师活动学生活动次数基 本28分钟起跑后的加速跑体适能练习1、 进行专门性练习；（1）小步跑练习 原地*3组（2）高抬腿练习 原地*3组2、 教师讲解示范并指导学生练习，教师讲解示范起跑后加速跑的动作要领：(1)后蹬角度尽量小，两臂摆动配合好。摆动大腿前上提，后蹬送髋快有力。(2)用力蹬地频率快，两臂快速前后摆。两脚逐渐走一线，上体逐渐要抬起。并指导学生练习；3 分组练习：(1)站立式起跑+加速跑练习 30米*3组(2)两人一组追逐跑练习 30米*3组(3)蹲踞式起跑+加速跑练习 60米*3组队形：* * * * * *

4、 * * * * * * * * *1 2 3 44、体适能练习（1）平板支撑30秒*2组（2）俯卧撑 15个*2组1、教师仔细观察同学的动作。2、教师讲解示范动作技术要领。3、教师循环指导与纠错，发现问题，进行解决。4、邀请体育骨干进行动作示范。5、进行分组练习1、认真观看与学习老师动作。2、充分展示自我，自信大方。3、发现问题，及时反馈给教师，进行指导与学习。4、学习积极主动。结 束5分钟1、 放松运动，小结、提出要求。2、 收拾器材，师生再见。1、学生放松1、教师领操，用口令去引导学生进行放松肌肉与关节。1、学生按照教师的要求进行练习。2、在教师的引导下，通过牵拉身体，使紧张的肌肉得到放松，尽早回复到平静的心率状态。预计运动负荷平均心率：

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