课时计划(水平五)单元第三次课

1、课时计划（水平五）单元第三次课年级：高二 人数：40（女） 任课教师：苑景蕊 指导教师：朱水敏 翁伟炯教学内容技巧：1、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（完整动作练习）2、组合动作：前滚翻直腿坐-肩肘倒立-单肩后滚翻成单膝跪撑平衡-挺身跳教学目标1、完整练习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，掌握正确的动作要领和保护帮助方法2、通过组合动作的练习，体会滚翻、空间定向、身体平衡控制，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质3、在互助学习中，获得人际交流与合作的体验，增强自信心和责任感重点单个动作：举腿、翻臀、头侧屈及推手的时机，控制好身体姿态组合动作：翻滚圆滑、倒立与平衡稳、节奏清晰难点单个动作的成功率组合动作连贯，身

2、体姿态美课序时间教学内容运动负荷教师指导与要求学生活动与组织队形次数强度开始部分 2分钟1、 体育委员整队，检查人数2、 师生问好3、 宣布本次课的教学内容,学习目标4、 安全教育1、分发腕带，检查服装2、相互问好，鼓励。3、宣布课的教学内容与要求要求：1、 学生认真听讲，明确目标2、 整队快、静、齐1、集合，整队2、体委报告出勤3、明确本课目标任务和要求，提高安全意识组织队形： 准备部分5| 6分钟一、 热身活动1、慢跑前踢腿跑，后踢腿跑2、 游戏：“抢垫子”绕垫子慢跑，听到数字后，迅速做出准确的反应。3、专门性准备活动头部运动头手结合练习肩部运动（压、拉）腹背运动2|3次 中中1、 讲解并

3、提出要求2、 口令指挥学生完成练习3、 讲解规则，组织游戏4、 示范领做要求：1、 动作规范，活动充分2、 节奏感强3、 互动积极1、按要求完成各项练习2、积极参与游戏慢跑队形：绕垫子跑动成圆，前后间距1米徒手操队形：4人一块垫子，左右2人一组，站在垫子外侧的底角处 基本部分18|20分钟9|10分钟技巧：一、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作要点：放腿垂肩，方向正脚背着地，支撑稳屈侧偏头，直侧转屈臂推撑，直臂压斜后举腿，平衡稳垂直支撑，姿态美练习步骤：1复习肩肘倒立2肩肘倒立开始的分腿、撑手、偏头练习(保护帮助者一人扶上举腿，一人帮助摆正头、手、腿的位置)3保护帮助下的完整练习保护帮助者：一人手扶

4、腿，一手拖肩，帮助翻转。另一人可以语言提示推撑发力和头的转动方向4、独立完成动作二、组合动作：前滚翻直腿坐肩肘倒立单肩后滚翻成跪撑平衡蹲撑挺身跳。动作要点：滚动圆滑方向正展髋挺身倒立稳经肩滚翻快推撑跪撑平衡姿态好展髋挺身落地牢1、 利用题板和图片讲解动作要求2、 分组“递进式”练习3、小组展示比赛3|41次2|3次4|5次2次4|5次小小中中1、 提出问题2、提示肩肘倒立动作要点3、完整示范单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作4、示范分解练习的方法与保护帮助的方法5、示范完整动作的保护帮助的方法6、巡回指导7、个别纠正与集体分析8、组织优生示范与评价易犯错误a：放腿时勾脚b：推撑手不充分，导致侧倒c：

5、偏转头不充要求：1、主动观察，利用合理的方法帮助同学2、保护与帮助方法正确3、有责任心1、 组织布置场地2、 利用题板讲解示范组合动作3、 讲解练习的方法4、 巡回指导5、 组织小组比赛与评价要求1、练习过程积极、认真2、相互纠正改进动作3、互助，鼓励共同进步1、思考问题，听教师讲解2、认真观察示范动作，体会动作要领3、求进行各步骤练习4、做好自我保护，轮流保护帮助同学5、根据易犯错误分析结合自身情况改正动作6、展示与自我评价练习队形：同上，4人一组保护的站位： 1、 观察分析图示，了解练习方法和动作要求2、 分组“递进式”练习3、 小组比赛与评价组合动作练习队形：结束部分5|7分钟放松：1、

6、游戏“开火车”：两块垫子合并为一组，8人站在前面的垫子上，将后面垫子传送与前面的垫子连接依次推进到篮球场边线后将两块垫子叠起为结束。2、集体舞蹈放松2、小结3、师生再见1次中小讲解、组织游戏要求1、积极参与，大胆展示2、思考回顾小结按要求进行比赛组织队形：两块垫子合并，8人一组进行游戏场地器材11块体操垫录音机1台题板两块安全保障1场地的合理布置2安全提示3保护与帮助4充分的准备活动预计练习密度强度全课3035%内容主题35%中课后反思本课的教学基本达到了设定的教学目标，学生对技术动作的掌握较好，学生在学习过程中围绕小组展开练习，互帮互助达到共同进步。组合动作练习中的“递进式”练习方法提高了学生的效率，杜绝了自主练习中散漫的现象。放松活动中学生能放开的自由发挥，达到了身心放松的目的。教学中也存在不足之处如：1、教师本身对于技术动作的讲解语言不够严谨。2、因录像师生都有紧张的情绪，使得课的开始部分有些沉闷。3、评价的语言比较单一。今后的教学中将针对以上问题努力加以改正。注：递进式练习的方法1、 在一轮练习中有一人以上可以独立完成组合动作，垫子前进到第一级2、 在一轮练习中有二人以上可以独立完成组合动作，垫子前