快速跑教案案例_第1页
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文档简介

1、时间2012年3月23日课型一课时内容跑：30米快速跑目的1、认知目标：通过练习，使学生逐步理解快速跑及起跑方法的重要作用，通过素质练习，了解一些提高快速跑能力的方法。2、技能目标：大多数学生能熟练掌握起跑的技术动作及途中跑的技术动作。3、情感目标：学生练习中乐意接受老师的指导，能主动参与练习，敢干发表不一样见解，有创新意识。同时能团结协作，刻苦训练，努力提高快速跑的能力重点难点重点：发展学生快速跑能力难点：两腿蹬摆的协调配合顺序教学内容达成目标教师活动学生活动分钟强开始部分1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、队列、队形练习。4、慢跑600米。5、热身操各关节绕环；韧带练

2、习专门性练习。精神饱满心情愉悦动作整齐发展柔韧1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、教师讲解徒手操的动作和要求。师生一同练习。1、学生站成四列横队。2、学生认真听讲看示范。3、学生精神饱满。组织： 要求：四列横队，体操队型。动作整齐，纪律性强。6小基本部分一、30米快速跑教学1、重点：能做出30米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。 发展学生的快速能力培养学生的自信协调能力，。1、教师讲解快速跑的动作要领。动作方法：采用站立式起跑，起跑后迅速加快速度，途中时，后蹬充分有力，大腿前摆积极，大小腿自然折叠，用前脚掌着地，上体前倾，眼看前方，两臂前后自然摆动，快速冲过终点。3、

3、分组练习30米快速跑，教师观察并纠正.1、学生练习，体会积极摆臂的动作要领。2、分组做依次出发练习，体验积极摆臂动作。3、分组练习中，通过互相观察发现问题并及时、讨论、交流，提高快速跑的速度。4、自评快速跑动作完成情况。5、教师总结12中基本部分二、30米快速跑1、30米快速跑比赛2、折返触物跑3、让距跑4、高抬腿听哨音跑培养学生敢于挑战迎战的精神。发展学生的快速能力。1、组织学生进行比赛，重点强调两腿蹬摆的协调配合每次完后迅速随机测脉搏并记录1、教师介绍方法学生进行比赛2、积极参与比赛，19强结束部分1、慢跑放松2、课后小结3、布置课后练习：跳短绳一分钟 45次4、布置还收器材通过放松运动,，达到放松的效果。 3小心率计算统计标准：220现在年龄0.8=最小运动心率 （220-10）0.8=168次220现在年龄0.6=最大运动心率（220-10）0.6=126次学生按平均10岁计算预计学生心率在130160次左右放松的效果恢

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