糖尿病健康教育知识讲座doc

1、基本公卫生服务健康教育知识讲义健康教育知识讲座第十2013年 11 月健康教育活动记录表活动时间： 2013年11月20日活动地点：邓营村卫生室活动形式：健康教育知识讲座活动主题：糖尿病健康教育知识组织者：红塔镇卫生院公共卫生科接受健康教育人员类别：农村居民接受健康教育人数： 23人健康教育资料发放种类及数量： 30份活动内容：1、糖尿病的饮食2、糖尿病的运动3、糖尿病的自我管理活动总结评价： 参加讲座的居民了解了高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、 高血压的按时就医 , 基本掌握了高血压病的健康生活方式。知晓率: 95%满意率： 95%存档材料请附后书面材料 图片材料 印刷材料 影

2、音材料 签到表 其他材料负责人（签字）：况成贵填表人（签字）：孙清玉填表时间： 2013年11月20日通知古桥村乡村医生：为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解高血压 的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时 就医等健康的生活方式。决定举办健康教育知识讲座，现通 知如下：时间：2013 年 11 月 8 日 7：00-8 ：30地点：古桥村村卫生室讲座内容：糖尿病的健康生活方式授课人：孙清玉参加人员：你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家 属。红塔镇卫生院糖尿病健康教育知识讲座一、糖尿病的定义及危害糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病。 它是以血浆葡萄糖水平升高为特征 的代谢性疾病

3、群。引起血糖升高的病理生理机制是胰岛素分泌缺陷及或胰岛素作 用缺陷。血糖升高时可出现多尿，多饮，多食，消瘦及视物模糊等症状。糖尿病的患病率非常高， 随着人民生活水平的提高， 饮食结构的改变， 近年 来糖尿病发病率逐年上升， 成为继心血管， 肿瘤之后排在第三位的严重危害人民 健康的非传染性疾病。 几乎每个人的周围都能接触到一些糖尿病患者有家人， 同 事，邻居等。印度，中国，美国是糖尿病最多的三个国家。在1995 年的时候我国的糖尿病患者有 1000万，到 2003年的时候打到了 2300多万，当时预测到 2025 年能达到 4600 万，可是在 2007年的普查已经达到了 4600万。2008年

4、已经超过 了 6000 万，可见中国的糖尿病是快速的增加。而糖耐量异常者，就是未到糖尿 病标准而血糖较高者也接近 6000 万。相当于有一个糖尿病就伴随一个即将患上 糖尿病的患者， 这两个数量加起来达到一亿多。 那么患病率与咱中国的人口数量 的增加，人口的老龄化，平均寿命的延长，城市化倾向（现在是越来越多的人员 涌向城市），还有生活的西方化（在国外已被淘汰的垃圾食品，像肯德基，麦当 劳在我国到处都是。在一些大城市， 5 分钟就能见到一个肯德基，而我们中国是 每 28 秒钟出现一个糖尿病患者。1. 糖尿病的危害 ;1 经济负担的加重（长期用药） 2 生理上的危害（引起众多的并发症） 3 心里危害

5、。糖尿病是一种终身性疾病，它有着急慢性病发症。在我国只有 1/3 的患者能得到积极的治疗，而另外 2/3 不能得到正规的治疗或者根本得不到任何治疗。糖尿病的发生率非常高，严重一影响患者的生活质 量。但是有些患者 80 多岁，患糖尿病 30多年却无明显的并发症，只是定期 来住院调整药物。这说明糖尿病虽然不能得到根治，但可以控制并发症和预 防的。糖尿病患者必须打持久战， 用知识战胜糖尿病， 得了糖尿病并不可怕， 可怕的是患上并发症。它有急慢性并发症。2. 急性并发症 糖尿病酮症酸中毒 乳酸性酸中毒 高渗综合征（老年人）低血 糖合并感染。3. 慢性并发症可以累及多个器官。侵犯到脑 .：可以引起脑梗塞

6、。 侵犯到心血管：可引起高血压，冠心病，心肌梗塞。而心血管疾病患者致死 致残或造成经济损失的主要原因。累及到肾脏：可引起糖尿病肾病，最终可致肾功能衰竭（也就是尿毒症 大 家都知道肾脏是人体的排泄器官， 一旦它坏了， 小便是排不出来） 只能靠透析来 维持生命，那不光人受罪花费也很大。眼睛：可引起青光眼，白内障，视物模糊看不清东西。病程在 20 年以上的 患者都有不同程度的视网膜病变，而视网膜病变是糖尿病失明的主要原因。周围神经病变： 可引起手脚麻木， 刺痛感， 身上有小虫子爬的感觉或脚上有 踩棉垫的感觉。糖尿病足：也就是烂脚。 千里之行始于足下， 人一旦失去了双脚就意味着日 常生活是很难自理的。

7、 对这一点深刻体会莫过于因糖尿病足而截肢的患者。 不要 小看一个针眼，一个很小的伤口，还有脚气二、糖尿病的预防对策糖尿病是一种可防可治之病。有研究表明 , 一般从餐后血糖升高到确诊 为糖尿病 ,需要 7 年左右的时间。最初的餐后血糖升高往往不用治疗，只要改变 饮食习惯和生活方式就可使血糖恢复正常。 这足见糖尿病的早期预防是大有可为 的，无糖尿病者完全可能不得糖尿病。 虽然现代医学水平可使糖尿病患者不因糖 尿病致残或早亡，但其治愈还是很困难。因此，预防仍然是最关健的。关于糖尿病的预防，有关专家提出了“四个要点”： 1“多懂点儿”，即知识预防。接受健康教育，学习糖尿病知识。何谓 “多”？就是既要知

8、晓家庭有无糖尿病史， 又要知晓防治措施， 还要通过经常检 测知道自己的血糖水平。2“少吃点儿”，即饮食预防。何谓“少”？就是进食要留有余地，不可 一味满足食欲，七八成饱即可。饮食尽量清淡、低脂、低糖、多吃鱼肉、瓜菜、 黑木耳、蒜、茶等。减少脂肪的摄入量，增加膳食纤维，防止肥胖和高脂血症等 诱发因素的形成。有肥胖危险因素者注意体重、腰围、腰围与臀围比值的控制。 日本的一项经世界卫生组织认可的研究成果认为， 用凉开水泡茶喝， 有肋于糖尿 病的防治，高危人群不妨一试。3“勤动点儿”，即运动预防。运动可以减少脂肪组织和增加细胞对胰岛 素的敏感性，降低患非依赖胰岛素糖尿病的危险。适当锻炼还可增强心肺功能

9、， 降低血粘。 目前公认，经常参加锻炼的人比不参加 运动的人随年龄增长发生糖尿病的危险要小 20%。何谓“勤”？专家认为，那种 一周爬一次山， 两周游一次泳的间断式的抽空锻炼实际上起不到什么作用， 年轻 人应经常参加“出点汗、喘点气”的运动，最好每天半小时，每周至少 5 次4“放松点儿”，即心理预防。避免精神创伤，提高心理应激能力，从而 保证胰岛素的正常分泌。5戒烟限酒，保证睡眠。高血粘者必须戒烟，因为吸烟可使血管收缩，血 粘加重。三、糖尿病的治疗方法饮食指导 饮食控制是糖尿病的基础治疗措施，尤其是型糖尿病的重要治 疗手段。合理的饮食有利于减轻体重， 控制血糖和防止低血糖， 改善脂代谢紊乱 和

10、高血压。教会患者根据自己的体重、身高、性别、运动量等情况计算饮食量， 保证合理的营养，严格控制甜食，多吃纤维素的蔬菜，如青菜、芹菜等，避免进 食高胆固醇食物，要根据血糖制定糖尿病饮食。运动指导 “生命在于运动 ”任何人都需要运动， 此病除应用药物和饮食疗法 外，运动也尤为重要，首先可以提高胰岛素的敏感性，改善血糖控制，其次加速 脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利益预防糖尿病心血管并发症，最后可增 强体力及免疫功能以及减轻病人压力和紧张情绪。 糖尿病运动应因人而异， 适可 而止，循序渐进，持之以恒，以有氧运动为主，医疗步行是最佳方法。年青、体 质好的可采用跑步、游泳、登山、打球、骑自行车等，年老体弱者可打太极拳或 慢速步行， 运动时间为 20-60 分钟，每周 3-5 次，运动最好选择在餐后 1 小时左 右进行，出去运动要随身携带糖块，以免低血糖时备用。用药指导 向其讲解药物的剂量