确保任何人取得成功的十个步骤

1、确保任何人取得成功的十个步骤确保任何人取得成功的十个步骤确保任何人取得成功的十个步 骤 挫折到来时借以寻求立竿见影的满足感么？你可以改变自己的行 为模式， 学着随机应变而不是条件反射， 进而创造出一个健康的习惯 予以取代。你是不是一直在逃避过去的经历所带来的痛苦？是不是只 想绕个弯子混过去？如果是这样的话， 破除旧习惯的想法可能会让你 害怕。但相信我，你可以做到的。例如，若希望开始一项训练计划， 就该在自己的每一天中寻找被浪费掉的， 并把它们利用起来建立新的 习惯。抽出时间去锻炼，而不是去看电视。为何你以前没能建立新习 惯？你真的认为自己很懒惰么？若需要看到远景， 不妨找位朋友聊聊。 无论你被

2、何种痛苦驱使， 都需要付出努力去穿越它并重新引导它。 若你被某些严重的创伤或无 法解决的痛苦困扰，就需要与别人聊一聊，只有这样才超越痛苦。这 么做并不是让自己 无所作为 。从创痛中痊愈需要时间， 但你必须改 变对痛苦的反应， 才可能逐渐好转。 若你在被火烧伤时随便找到什么 液体就往身上泼，结果碰巧把油泼在身上，火只会烧得更旺！你得去 找水才行！生活也是这样运转的。你必须改变习惯才能痊愈。当前的 生活方式在向你传递什么讯息？它是如何加强负面影响的？4. 用正面讯息取代负面讯息。一旦你放弃旧习惯或开始新习惯时，你就已经改变了。记得提 醒自己，向自己传递 我正在减肥，我正在戒烟中，我已经变成了更 果

3、断的人 或任何与你的目标相匹配的讯息。 只要真心相信自己已 经有所改变，这些讯息就会解放你的思想。不要回头看，你需要一个 新的生活，那就是 我可以做到 ！如果你不相信你能做到， 你就不能。 你是否相信自己拥有一个确定归宿？你生活的列车是否会奔向某个 特别的地方？用新的讯息取代旧的讯息吧。 珍爱你自己， 但憎恨你的 习惯，原谅曾经的自己， 就像上帝原谅你一样吧， 你是个有价值的人。 当然，这过程对很多人而言都是困难的，向你的朋友们寻求帮助吧， 在 internet 上寻找正面的引证文字吧，或者让催人奋进的经文去鼓 舞你，提醒你意识到自己独树一帜而又令人惊叹的生活目标吧。 如果 可以的话， 把你的

4、誓愿张贴在你可以看到的地方。 你必须铭记在心的 是，对的坚定信念是成功的必要因素。5. 力求明确：为成功做出计划。 要达到成功你需要细节。要启动一个锻炼计划，就该定出准确 的锻炼日数和次数。 你是否需要购买健身器材或加入一个体操队？你 需要别人帮忙照看孩子么？预先为整周做计划， 并确保你的锻炼计划 不要达到损害健康的程度。要停止吸烟，制定一个详细的计划。调查 一下你可能会需要的非处方药品，用 internet 查找与戒烟相关的支 持小组，或查阅相关资料。 若需减轻体重，千万不要选中一个不健康 的减肥计划。 某些饮食风潮会花掉你大把的钱， 却把你的新陈代谢搞 得乱七八糟。 如果你得到短时间内减掉大量体重的承诺， 如果事情听 起来太动听而不像是真的， 它很可能就是蒙人的。 那种计划会用掉你 的钱，使你迅速减肥，但在快速的减掉几磅之后，你又会很快的增肥 到比原来还厉害的程度。 与其那样， 还不如选择一种健康而平衡的饮 食计划，列出你每周所需的膳食和杂品。现在想想看，对自己全新生