家长会：备考家长注意事项

1、家长会：备考家长注意事项学生高考的成绩与外部环境的影响不无关系。而对高考生影响最大的外部因素莫过于家庭的环境。家长在这一百天中应该充当为学生排忧解难、做好后勤保障的角色，但是如果指导失误，也可能起到相反的作用。在发挥自己的作用时，家长们要注意几个方面的问题。1. 如临大敌。进入高三后，家长身上表现出的 考试焦虑症”而且会使家长自己失去冷静。所以家长们必须首先保证自己情绪的稳定，注意用自己的积极乐观去冲淡孩子心中的紧张不安。2. 唠叨不休。不要整天把高考挂在嘴边，更不要用要为父母争口气”等言语刺激孩子。过分的叮嘱只会对孩子的生理和心理造成不良影响，家长不要过多地干涉孩子的行为,要给他们一个比较宽

2、松的复习环境。3. 关照过度。过分的关照会给孩子更大的压力，对学生精神上的关心和物质上的关照都要适度。_4. 期望过高。要了解孩子的实际水平，不要给孩子过高的预期。家长要做孩子制定高考目标的指导者。5. 盲目攀比。不要对孩子说其他学生学习如何好如何勤奋的言语，这样反而会增加孩子的逆反心理， 而要多进行纵向的比较， 努力发现孩子每时每刻的进步，同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷，以达到扬长避短、鼓舞士气的效果。6. 差别太大。家庭环境或氛围的改变不宜过大，衣食住行都保持原样未尝不可，可以让孩子适当地看看电视、听听音乐或逛逛街。7. 威逼利诱。不要用一些奖赏来调动孩子的积极性,这不仅不能起到激励作用

3、，反而可能导致孩子心理失衡。&家教无度。不要不惜血本请名师做家教、开小灶，这样不仅挤占了孩子自由消化复习内容的时间， 而且有揠苗助长之嫌。9. 不必让考生过早的关注招生院校和志愿填报。填报志愿，现在为时尚远，这往往会干扰考生情绪，无助于学习。当然家长可以关注，但不 用太早传递给考生。10. 多和班主任及任课老师沟通、联系，多掌握、了解考生的学习、生活等各方 面情况。11. 贪多求全。有些家长看到孩子的练习卷上有空白，就十分紧张，认为孩子消极怠工”。一味求全，制订不切合实际的复习计划，只能让孩子变得焦虑和沮丧。备考的题海战术”其实于事无补， 应该指导孩子有选择地做习题，找准孩子的薄弱环节，进行针

4、对性的训练。12. 督促过头。孩子迎考，家长比孩子还着急。 有些家长没有辅导能力，只能无休止地督促孩子, 成天逼着孩子学习。把孩子关在屋里，不准出去玩，不准看电视，甚至采取陪读的方式。其实这 么做反而会给孩子造成太大的压力，更不利于孩子以平常心参加高考，其负作用是影响孩子 安心复习和考场发挥。13. 白昼颠倒。孩子考前复习，作息安排相对比较自由。 为求清静，许多家长采取疲劳战术，将孩子的 复习时间拖延长到深夜以至于凌晨，白天让孩子适当睡觉。这种做法非常错误，容易颠倒孩子的身体 生物钟”。应该尽量同 高考当天的时间靠拢，让兴奋时段集中在白天，只有步调一 致才能考得好。14. 期望太高有些家长对孩

5、子的期望值过高，不顾考生的现实成绩和智力差别。 超过孩子的实际水平，实际是一种负面暗示，让孩子觉得考不上大学就是无能，无形中给孩子造成极大的心理压力， 挫伤孩子的自信心。15. 刺激施压有些家长担心孩子成绩不够优秀，考不上理想的大学，总是把亲友同事家的学习尖子” 拿来 刺激”自己的孩子。有些家长整天把高考挂嘴上，无休止地唠叨，有意无意地给孩子造 成了压力，使孩子从内心对高考产生恐惧，更不利于复习和考试。16. 过分干预许多家长认为，到了高三，特别是考前几个月，孩子惟一的事就是复习功课，给孩子诸 多限制，不准做这、不准做那，取消了娱乐，取消了锻炼，甚至连电视新闻都不让看，把孩 子当成读书机器人，

6、这样做既无助于提高复习效率和质量，更容易使脑子疲劳和思维僵硬。要学会赏识孩子，善于发现他们的闪光点。 试想，当一个孩子认识到自己也同样很优秀， 当他内心成才成功的欲望被激起时，能学不好吗？要理解他们，尊重信任他们，要对孩子说你能行，你是好样的。事实上，孩子们并不在乎家长给自己买了多少好吃的，多少好穿的， 有时候一句鼓励的话语，一个慈爱的眼神就会使他们很满足，从而充满学习的动力。总之，作为家长，严管、松管皆不是，最贵守住平常心。希望家长们给自己的孩子多加 动力，少添包袱，力求为子女营造一个良好的生活和学习环境，让孩子以充沛的体力和精力备战应考。但愿家长们巨大的付出之后，得到丰厚的回报。总之，临考

7、前家长应使考生处于一种轻松、愉快、和谐、无拘无束的状态下，使考生保 持在积极向上、冷静乐观的精神状态中，为考试的成功奠定良好的计算基础和心理基础。家长 禁语”容易造成孩子压力的 7句话考生上考场前，很多家长都会对子女说一句加油的话，相关心理专家建议， 有些话是不适合在考生临考前说的。家长出于对孩子的关心，对即将参加高考的孩子做出的提醒和安慰 动作，在无形中会增加考生的心理压力。因此，相关心理学家列出了7句 安慰禁用语”，家长在子女临考前注意避免使用，以免适得其反。1、我们对你要求不高，你自己好好考试就行了！2、这几天你什么事都不用管，只管专心考试！3、这是专门给你买的营养液，喝了对你考试有帮助

8、！4、复习得怎么样了？有把握没有？5、考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息！6、今天发挥得怎样？考得好不好？有把握没有？7、这道题都不会，怎么参加高考？高考前一周 家长可以做点啥距离高考只有一周的时间了， 很多家长不知道该如何是好。 其实不妨静下心来， 帮助孩 子也帮助自己调整好情绪，以健康的心态积极备战。睡：帮助孩子调整生物钟对有 “挑灯夜战 ”习惯的高三学生来说， 高考前一周一定要调整自己的生物钟， 因为如果 睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。更严重的是，由于习惯了 现有的作息时间，前夜许多考生会失眠， 直接影响到第二天考试的正常发挥。所以，考前一 周家长

9、要帮助考生调整好睡眠时间，保证 8 个小时睡眠。行：与孩子一起散步锻炼每年高考前， 专家都推荐考生和家长通过体育锻炼的方式减压放松。 家长可以在起床后 陪考生到附近的公园或小区内运动半小时。 慢跑、 散步都是不错的锻炼方式， 运动量要依据 考生的身体素质，不宜运动过量。食：饮食均衡最适合考生“要考试了，得给孩子做点好吃的。 ”这是家长的普遍想法，于是，有家长到超市和市场 买来大鱼大肉， 结果发现反而容易引起考生食欲不振。 清淡饮食、 规律饮食是几乎所有营养 专家对高三考生开出的良方， 按照均衡营养的要求， 每天要保证考生摄取适量的脂肪、 蛋白 质、维生素和无机盐。备：考前帮考生准备好用品考试前

10、在有时间的情况下， 家长可带着考生事先做好考场的实地踏查， 熟悉考场环境可 以帮助孩子缓解焦虑情绪。另外， 家长有必要帮助考生检查和准备好考试的用品， 将笔和其他考试用品事先装进考 试袋里，同时根据考生平时的习惯，准备好水等备品。考试当天应注意的事项1. 注意早餐的营养。2. 两科考试之间 .要学会迅速遗忘上一门考试，不要对答案，调整战略，千万不可后悔 而不能自拔。3. 注意休息与饮食（午睡很必要）4. 为下一门考试作简单准备（注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表 格，以及一些概念，以加强记忆。 ）关于家长陪考1、在征求孩子的意见的前提下，如孩子愿意，欣然前往陪考。2、孩子不愿意的情况下，采取尾随的方式陪同前往，以免突发事件发生，留下遗憾。 特别需要注意的细节：1.准考证一定放在安全稳妥的地方。每年高考都会发生丢准考证的情况，这对考试难免 产生影响。2.文具要准备好，中性笔、三角板、铅笔、橡皮等一样也不要落下。3. 出门之前，早餐要吃好，多补充些蛋白质，如牛奶、鸡蛋，注意要清淡