糖尿病人一周三餐食谱

1、.糖尿病人一周食谱糖尿病人一周食谱：【星期一】糖尿病人食谱早餐：窝头 1 个（ 50 克），牛奶 1 杯（ 250 毫升），鸡蛋 1 个，凉拌豆芽 1 小蝶。午餐：米饭一碗（ 100 克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头 1 个（ 100 克），盐水大虾，鸡片炒油菜。【星期二】糖尿病人食谱早餐：全麦面包片（ 50 克），豆浆 1 杯（ 400 毫升），茶鸡蛋 1 个，凉拌苦瓜 1 小蝶。午餐：烙饼 2 块（ 100 块），口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。晚餐：米饭 1 碗（ 100 克），鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。【星期三】糖尿病人食谱早餐：蔬菜包子1 个（ 50 克），米粥 1 碗，鸡蛋 1

2、 个，拌白菜心 1 小蝶。午餐：荞麦面条1 碗（ 100 克），西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。晚餐：紫米馒头1 个（ 100 克），香菇菜心，沙锅小排骨。【星期四】糖尿病人食谱早餐：豆包 1 个（ 50），荷叶绿豆粥 1 碗，鸡蛋 1 个，凉拌三丝1 小蝶。午餐：玉米面馒头1 个（ 100 克），炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。晚餐：米饭 1 碗（ 100 克），葱花烧豆腐，椒油圆白菜。【星期五】糖尿病人食谱早餐：牛奶燕麦粥（牛奶250 毫升，燕麦 25 克），鸡蛋羹（鸡蛋1 个），海米拌芹菜 1 小蝶。午餐：荞麦大米饭1 碗（ 100 克），青椒肉丝，香菇豆腐汤。晚餐：花卷 1 个（ 100 克），醋椒鱼

3、，西红柿炒扁豆。【星期六】糖尿病人食谱早餐：全卖小馒头1 个（ 50 克），薏苡仁粥 1 碗，鸡蛋 1 个，拌莴笋丝 1 小蝶。午餐：茭白鳝丝面（含面条100 克），醋溜大白菜。晚餐：葱油饼（含面粉100 克），芹菜香干，紫菜冬瓜汤。【星期日】糖尿病人食谱早餐：牛奶 240ml，鸡蛋 1 个，馒头 50 克。午餐：烙饼 150 克，酱牛肉 80 克，醋烹豆芽菜。晚餐：米饭 150 克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜糖尿病一周菜谱推荐星期一早餐：窝头 1 个（ 50 克），牛奶 1 杯（ 250 毫升），鸡蛋 1 个，凉拌豆芽1 小蝶。 午餐：米饭一碗（ 100 克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头 1

4、 个(100 克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。星期二早餐：全麦面包片（ 50 克），豆浆 1 杯(400 毫升 )，茶鸡蛋 1 个，凉拌苦瓜 1 小蝶。 午餐：烙饼 2 块(100 块 )，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。晚餐：米饭 1 碗(100 克)，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。星期三早餐：蔬菜包子 1 个 (50 克)，米粥 1 碗，鸡蛋 1 个，拌白菜心 1 小蝶。 午餐：荞麦面条 1 碗(100克 )，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。晚餐：紫米馒头 1 个(100 克 )，香菇菜心，沙锅小排骨。星期四.早餐：豆包 1 个（ 50），荷叶绿豆粥 1 碗，鸡蛋 1 个，凉拌三丝 1 小蝶。 午餐：玉米面

5、馒头 1 个 (100 克 )，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。 晚餐：米饭 1 碗(100 克)，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。星期五早餐：牛奶燕麦粥（牛奶 250 毫升，燕麦 25 克），鸡蛋羹（鸡蛋 1 个），海米拌芹菜 1 小蝶。午餐：荞麦大米饭 1 碗（ 100 克），青椒肉丝，香菇豆腐汤。 晚餐：花卷 1 个（ 100 克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆。星期六早餐：全卖小馒头 1 个（ 50 克），薏苡仁粥 1 碗，鸡蛋 1 个，拌莴笋丝 1 小蝶。 午餐：茭白鳝丝面（含面条 100 克），醋溜大白菜。 晚餐：葱油饼（含面粉 100 克），芹菜香干，紫菜冬瓜汤。星期日早餐：牛奶 240ml，鸡蛋 1

6、个，馒头 50 克 午餐：烙饼 150 克，酱牛肉 80 克，醋烹豆芽菜 晚餐：米饭 150 克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜糖尿病一周菜谱推荐二周一 :早餐 :无糖牛奶 250 克 (一袋 )，馒头 50 克 芹菜丝拌豆丝 (芹菜 100 克、豆丝 25 克) 午餐 :米饭 100 克，莴笋炒鸡丝 (莴笋 100 克、鸡丝 25 克)，蒜茸苦瓜 100 克，菠菜豆腐 汤 (豆腐 50 克、菠菜 50 克) 晚餐 :五仁粥 25 克(大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆 )，烙发面饼 75 克，锅蹋豆腐 (豆 腐 50 克、鸡蛋半个 )，木耳圆白菜 (圆白菜 150 克，水发木耳 5 克)周二 :早餐 :无

7、糖牛奶 250 克，油条 25 克，拌三丝 (胡萝卜、白萝卜、豆丝 25 克 )午餐 :米饭 100 克，清蒸草鱼 90 克，香菇油莱晚餐 :玉米渣 25 克，素包子 75 克(韭菜、湿粉丝 10 克、虾皮 5 克、鸡蛋 1 个、豆丝 10 克)，拌海带丝 (100 克)，素焖扁豆 (150 克)周三 :早餐：小米粥 25 克，荠莱玉米面莱团子25 克，蒜茸拌黄瓜，卤鸡蛋1 个午餐：捞面条 100克，菜码 (绿豆芽 150 克、黄瓜丝 50 克 )，肉末豆干炸酱 (肥瘦肉 20 克、豆干丁 25 克，面酱 5克 ) 晚餐：米饭 100 克，三鲜砂锅豆腐 (火腿肉 10 克、鱿鱼 20 克、海米

8、 5 克、豆腐 50 克，冬笋 25 克、香菇 5 克)，素炒蒿子杆 150 克。周四 :早餐：芹菜粥 50 克，酱牛内 50 克，红油拌黄瓜腐竹 (10 克 ) 午餐：米饭 100 克，魔芋烧鸡块 (魔芋 100 克，鸡块 100 克)，清汤白莱 200 克 晚餐：菜肉馄饨 50 克，椒盐火烧 50 克，卤鸡翅中 1 块，蒜茸拌苋菜 200 克周五 :早餐：无糖牛奶 250 克 (一袋 )，馒头 50 克 芹菜丝拌豆丝 (芹菜 100 克、豆丝 25 克) 午餐：米饭 100 克，莴笋炒鸡丝 (莴笋 100 克、鸡丝 25 克)，蒜茸苦瓜 100 克，菠菜豆 腐汤 (豆腐 50 克、菠菜 5

9、0 克) 晚餐：五仁粥 25 克(大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆 )，烙发面饼 75 克，锅蹋豆腐 (豆 腐 50 克、鸡蛋半个 )，木耳圆白菜 (圆白菜 150 克，水发木耳 5 克)周六 :早餐：无糖牛奶 250 克 (一袋 )，馒头 50 克 芹菜丝拌豆丝 (芹菜 100 克、豆丝 25 克) 午餐：米饭 100 克，莴笋炒鸡丝 (莴笋 100 克、鸡丝 25 克)，蒜茸苦瓜 100 克，菠菜豆 腐汤 (豆腐 50 克、菠菜 50 克) 晚餐：五仁粥 25 克(大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆)，烙发面饼 75 克，锅蹋豆腐 (豆 腐 50 克、鸡蛋半个 )，木耳圆白菜 (圆白菜 150

10、克，水发木耳 5 克)周日 :早餐：无糖牛奶 250 克 (一袋 )，馒头 50 克 芹菜丝拌豆丝 (芹菜 100 克、豆丝 25 克) 午餐：米饭 100 克，莴笋炒鸡丝 (莴笋 100 克、鸡丝 25 克 )，蒜茸苦瓜 100 克，菠菜豆腐汤 (豆腐 50 克、.菠菜 50 克) 晚餐：五仁粥 25 克(大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆 )，烙发面饼 75 克，锅蹋豆腐 (豆 腐 50 克、鸡蛋半个 )，木耳圆白菜 (圆白菜 150 克，水发木耳 5 克)高血压糖尿病一周食谱一星期一早餐：红豆糙米粥 100 克、全麦面馒头一个、白腰豆 50 克、亚麻粉 50 克、香蕉（高 血压）、黄瓜一根（

11、糖尿病） 午餐：红豆糙米饭 100 克、生菜 2 种：、绿皮三丝、酸菜心；熟菜 2 种；、豆皮 炒西芹、西芹百合，丝瓜汤一碗星期二早餐：南瓜粥 100 克、犹太面包一个、五香花腰豆 50 克、亚麻粉 50 克、猕猴桃（高血 压）、生胡萝卜一根（糖尿病） 午餐：蚕豆红米饭 100 克、生菜 2 种：、什锦凉菜、芹菜豆芽；熟菜 2 种：、五 彩豆腐，、南瓜什锦，藕枣长生汤。星期三早餐：八宝粥 100 克、全麦面饼一个、红小豆 50 克、亚麻粉 50 克、香梨（高血压）、 西红柿一个（糖尿病） 午餐：碗豆糙米饭 100 克、生菜 2 种：、白玉韭菜、香菜豆腐；熟菜 2 种：、三 色南瓜，、土豆泥，酸辣汤一碗。星期四早餐：红薯粥 100 克、全面面包一个、黄豆 50 克、亚麻粉 50 克、葡萄（高血压）、黄 瓜一根（糖尿病） 午餐：芝麻香芋饼一个，生菜 2 种：、香菜拌黄瓜、凉拌洋葱；熟菜 3 个：、墨 西哥豆，、木耳炒白菜、炒饼子，桂圆汤一碗。星期五早餐：小麦粥 100 克、全麦面馒头一个、绿豆 50 克、亚麻粉 50 克、芒果（高血压）、 生胡萝卜一根（糖尿病） 午餐：全麦面面条 150 克、素四宝（用素四宝拌全麦面面条）星期六早餐：南瓜粥 100 克、犹太面包一个、白腰豆 50 克、亚麻粉 50 克、