解开自卑枷锁打开自信大门

1、【活动主题】 解开自卑枷锁,打开自信大门【活动分析】在日常生活中，人们会不可避免地遇到这样或那样的问题情境。在解决问题的过程中，自信扮演着一个极为重要的角色，它决定着人们对事物的态度、反应方式及行为结果。自信有助于问题的顺利解决，它反过来又能促进自信心的增强；不自信的人则往往会由于失败的打击而陷入自卑的恶性循环之中。如今不少的中学生对自己缺乏信心，遇事不是勇于尝试、反而直往后退。因此引导学生认识自信的重要性，帮助学生摆脱自卑，树立自信心就显得尤为重要。【活动目的】1、学生认识到自信的重要性，重新认识自我，悦纳自我，树立自信心。2、使学生在自助与助人的过程中不断挑战自卑情绪，重新建立起自信心。【

2、活动准备】1、准备好问卷调查；2、准备名为“失败”的图画。3、印发阅读资料。【活动年级】初二年级 【活动过程】一、测一测你的自信程度 你自信吗？1、 半夜醒来，我经常因某种惴惴不安而不能入睡（ ）A、常常如此 B、有时如此 C、极少如此2、 事情进行得不顺利时，我经常急得掉眼泪（ ）A、从不如此 B、有时如此 C、常常如此3、 当老师召见我时，我（ ）A、觉得可以趁机提出早就想说的建议 B、介于A、C之间C、总怀疑自己做错了什么事4、 在困难的环境中，我一般总能保持乐观（ ）A、是的 B、不一定 C、不是的5、 有时我会无缘无故地产生一种面临大祸的恐惧（ ）A、是的 B、有时如此 C、不是的6

3、、 我的童年时代，害怕黑暗的次数（ ）A、极多 B、不太多 C、几乎没有7、有时我会无缘无故地感到沮丧、痛苦（ ）A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的8、只要自己确实没有过错，不管别人怎么说，我总能心安理得（ ）A、是的 B、不一定 C、不是的计分方法：根据计分表查出你的各题分数，然后相加得出总分。结论与忠告：1224分：忧虑抑郁、烦恼多端你忧虑抑郁，烦恼自扰。通常觉得世道艰辛，人生不如意，甚至沮丧悲观。时时有患得患失之感。自觉不如别人，缺乏和他人接近的勇气。要培养生活的自信心，一个人只要自尊自爱，堂堂正正做人，那些想象中的愁云惨雾，那些假想的敌对事端都会烟消云散，相信这一点吧！811分：

4、自信心较强你信心自己在一些一般性问题上有应付的能力，但在一些重大问题上则会忧虑抑郁，优柔寡断，甚至沮丧悲观。要学会果断地行动。0 6分：安详沉着，有自信心你安详、沉着、信心十足，相信自己有应付各种问题的能力，有安全感，能运用自如但有时会因缺乏同情心饿引起别人的反感。二、教师指导学生进行三个小活动，帮助他们冲破自卑的束缚。活动一：请帮帮她 陈妍，女，在农村从小跟奶奶生活在一起，父母离异，父亲外出打工很少关心她，奶奶跟爸爸总是对她说：“孩子，千万别在学校惹事，咱们狠不过人弯着走。”再加上自己有狐臭，许多孩子和同学都嘲弄她，欺负她，都不愿意跟她玩，她也一声不吭，越来越不爱说话，经常独子一人偷偷的流泪

5、，总是自卑的抬不起头来。她总认为：她看不起自己，怪自己家庭不好，怪自己有狐臭，把自己割裂开来。分析问题1、她的想法对吗？他为什么会有这样的想法？通过这一问题引出自卑自信的最大敌人。可见，自卑是自信的最大敌人。找到了病因，那么就要消除自卑，而要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。2、了解自卑产生的原因（学生自由回答）如：自我认识不足：自我评价过低，受他人评价影响而产生自卑心理 家庭经济因素：由于家庭经济情况不好而自卑， 个人成长经历：童年经历影响尤深 个人性格特点：气质抑郁，性格内向都有影响 出谋划策你们觉得怎样做能够帮助她树立自信呢？1、学生畅所欲言，教师小结。2、在帮助她的过程中

6、，我们是否做到了自信呢？下面让我们进入第二个环节，互相树立自信。活动二：手指比较1、请每位同学伸出你的右手，仔细看一看五个手指，尤其是要比较一下大拇指与其他四指在形状和功能上的不同。（可从关节数、长度、佩带首饰的机会、参与生活和工作的机会等方面加以比较）2、通过比较手指，你悟出了什么？3、教师引导学生认识到：我们每个人就如同手指一样各有各的优势和弱势，不要总是盲目地与别人进行比较。台湾文人林清玄曾说过：人生最大的遗憾就是和别人比较。与高人比较，使我们自卑；与俗人比较，使我们下流；与下人比较，使我们骄傲。所以今后大家一定要学会自己跟自己比较，扬己之长，避己之短。三、你说我说寻找自信的支点1、照镜

7、子活动步骤：我们每个人先想想自己有什么优点和特点，并把它们填写在手上拿的表格里。要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。说优点时每一遍的感觉有什么不同？2、优点轰炸：要求：学生邀请同学为寻找优点对象，其他同学一起说说他（她）身上的优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。被邀请的同学注意体会被大家指出优点时的感受。讨论提纲、被大家指出优点时有何感受？、有哪些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？（此环节中，通过游戏让同学们从活动中润物细无声的感受到培养自信的重要性。更好达到助人自助的效果。）四、指点迷津1、通过以上活动，同学们有什么感悟吗？引出：尺有所短，寸有所长。只有看到自己的长处，才能制定适合自己的目标，获得自信。也就是一种培养自信的方法：努力发现优点、多想自己的优点。2、请谈谈在平时生活中你还有哪些培养自信的方法？（请结合一些事例。）学生讨论、发言。（在此环节中，让学生在感兴趣的活动后找到消除自卑、重建自信的方法，找回削弱了的信心。）五、心理博士自助建议美国的一位心理学家提出了建立自信心的一些入门办法，很有效，你不妨出来试一试！（在此环节中，将10条建议内容预先打印成信的样式，装入信封中。以赠送的方式馈赠给学生，让学生能获得更多的方法。）