跆拳道教学周进度

1、跆拳道教学周进度周数学时教学内容教学重点教学难点备注121. 建立点名册2. 教学常规介绍3. 考核内容、考核方法介绍考核内容、考核方法介绍，课堂注意事项221. 学习前踢技术2. 太极一章 1-6势前踢技术，太极一章 1-6势前踢技术的弹踢速度，路线321. 学习前踢实用技术2. 太极一章 7-10势太极一章 7-10势前踢技术在实战中运用时机的把握421. 学习横踢技术2. 复习太极一章110式学习横踢技术横踢技术的转身，顶髋521.复习横踢技术2.学习横踢技术的实战运用3.太极一章 11-14势学习横踢技术的实战运用；太极一章 11-14势横踢技术在实战中运用时机的把握621.跆博跆博教

2、学踢腿运动，跳跃运动72基本素质练习柔韧练习，协调性练习协调性练习82理论课跆拳道裁判手势手势在实战时的运用921.复习前踢、横踢技术2.复习太极一章 1-14 势3.学习太极一章15、16势和收势学习太极一章15、16势和收势前踢、横踢技术1021. 复习太极一章2. 解决考试前学生的遗留问题解决考试前学生的遗留问题112理论课竞技跆拳道122考试：太极一章1321. 学习正踢、侧踢2. 考试：前踢、横踢正踢、侧踢的用力方向和方法送髋，发力方向1421. 考试：男1000米女800米2. 学习360度旋风踢360度旋风踢的转身转身的速度、准确的发力1521. 复习360度旋风踢2. 学习双飞

3、腿髋关节的迅速转换迅速转髋、脚背内扣16 2全面复习本学期所学腿法动作协调二年级 第一学期考核内容及评分标准： 1.考核内容：太极一章 前踢 横踢 1000米（女800米）2.考试指标：（1）太极一章 动作熟练程度，姿势，力度（2）前踢动作速度，力度（3）横踢动作速度，力度（4）1000米（女800米）1. 技评评分标准（按10分制打分）：（1）太极一章 动作熟练程度5分，姿势3分，力度2分（2）前踢动作速度6分，力度4分（3）横踢动作速度6分，力度4分（4）1000米（女800米）按大学生达标测试标准给分备注： 以上考试内容占总成绩的60，素质成绩占20，平时成绩占20。跆拳道教学周进度周数

4、学时教学内容教学重点教学难点备注121. 建立点名册2. 复习太极一章3. 学习前进步，后退步及实战中的运用前进步，后退步及实战中的运用221. 学习（直腿）下劈技术2. 太极二章 1-6势下劈技术、太极二章 1-6势下劈技术的起腿321. 复习上节课直腿下劈技术2. 学习（屈腿）下劈技术3. 太极二章 7-10势（屈腿）下劈技术、太极二章7-10势 区分下劈技术起腿的区别421. 学习下劈技术在实战中的起腿方法2. 学习太极二章 11-14势太极二章 11-14势下劈技术在实战中的运用时机的掌握521. 复习下劈技术2. 学习后踢技术的起腿动作3. 学习太极二章 15-18势后踢技术、太极二

5、章 15-18势后踢技术的教学621. 复习太极二章 2. 学习的完整后踢技术动作太极二章、后踢技术后踢技术721. 复习后踢技术2. 学习后踢技术在实战中的运用方法后踢技术把握运用时机82登山爱校宣传安全教育92理论课：竞技跆拳道1022. 复习太极二章3. 复习下劈技术3. 复习后踢技术112考试：太极二章122考试：下劈、后踢，50米 132太极拳：预备势，起势，左右野马分鬃，白鹤亮翅，左搂膝拗步，右搂膝拗步，手挥琵琶，倒卷肱，左揽雀尾，右揽雀尾142单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，左蹬脚，左下独立式152右下独立式，左右穿梭，海底针，闪通臂，转身搬拦捶，如封似闭，十字手，收势16 2整套太极拳的练习二年级 第二学期考核内容及评分标准： 1.考核内容：太极二章 后踢 下劈 50米2.考试指标：（1）太极二章 动作熟练程度，姿势，力度（2）后踢动作速度，力度（3）下劈动作速度，力度（4）50米4. 技评评分标准（按10分制打分）：（1）太极二章 动作熟练程度5分，姿势3分，力度