生活指数标准化

1、气象生活指数规范定义及分类：【气象指数 】随着气象观测研究的发展，气象部门为满足人 们对气象预报的不同需求，把观测到的各种气象要素，运用数理 统计方法综合给出各种量化的预测指标气象指数，充分满足 人们各方面的需要。现在为人们生活和工作需要服务的气象预报 指数，有气感冒指数、晨练指数、穿衣指数、逛街指数、空气污 染扩散条件指数、风寒指数、舒适度指数、体感温度、划船指数、 旅游指数、钓鱼指数 、防晒指数 、空调开启指数、放风筝指数、 路况气象指数、夜生活指数、紫外线指数、中暑指数等【污染指数 】将常规监测的几种空气污染物浓度简化成为单 一的概念性指数值形式，并分级表征空气污染程度和空气质量状 况，

2、适合于表示城市的短期空气质量状况和变化趋势。空气污染的污染物有：烟尘、总悬浮颗粒物、可吸入悬浮颗 粒物（浮尘）、二氧化氮、二氧化硫、一氧化碳、臭氧、挥发性有 机化合物等等。1 级：优，气象条件非常有利于空气污染物稀释、 扩散和清除， 可在室外正常活动；2 级：良，气象条件有利于空气污染物稀释、扩散和清除， 可在室外正常活动；3 级：中， 气象条件对空气污染物稀释、 扩散和清除无明显影 响，易感人群应适当减少室外活动时间；4 级：较差，气象条件较不利于空气污染物稀释、 扩散和清除， 请适当减少室外活动时间；5级：紫外线辐射极强，建议涂擦SPF20以上、PA+勺防晒护肤品，尽量避免暴露于日光下。【

3、空气污染扩散气象条件指数 】是不考虑污染源的情况下， 从气象角度出发，对未来大气污染物的稀释、扩散、聚积和清除 能力进行评价，主要考虑的气象因素是温度、湿度、风速和天气 现象，对气象条件进行分级，空气污染扩散条件指数分为 5 级， 级数越高气象条件越不利于污染物的扩散。1级表示气象条件非常有利于空气污染物的稀释和扩散；2级表示气象条件有利于空气污染物的稀释和扩散；3级表示气象条件属于中等水平。4级表示气象条件不利于空气污染物的稀释和扩散；5级表示气象条件非常不利于空气污染物的稀释和扩散；【穿衣指数 】根据自然环境对人体感觉温度影响最主要的天 空状况、气温、湿度及风等气象条件，对人们适宜穿着的服

4、装进 行分级，以提醒人们根据天气变化适当着装。一般来说，温度较 低、风速较大，则穿衣指数级别较高。穿衣气象指数共分 8 级， 指数越小，穿衣的厚度越薄。一级： 炎热， 轻棉织物制作的短衣、短裙、薄短裙、短裤；二级 ：热， 棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄 T 恤；三级 ：暖， 单层棉麻面料的短套装、 T 恤衫、薄牛仔衫裤、 休闲服、职业套装；四级 ： 舒适， 套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、 薄毛衣五级： 温凉， 风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、毛套装、西装、防寒服；六级 ： 凉， 棉衣、冬大衣、皮夹克、外罩大衣、厚毛衣、皮 帽皮手套、皮袄；七级 ：冷 ，棉衣、冬大衣、皮夹克、厚呢外套、 呢

5、帽、手套、 羽绒服、皮袄；八级 ：寒冷， 棉衣、冬大衣、皮夹克、厚呢外套、呢帽、手 套、羽绒服、裘皮大衣。【感冒指数 】是气象部门就气象条件对人们发生感冒的影响 程度，根据当日温度、湿度、风速、天气现象、温度日较差等气 象因素提出来的，以便市民们，特别是儿童、老人等易发人群可 以在关注天气预报的同时，用感冒指数来确定感冒发生的几率和 衣服的增减及活动的安排等。感冒指数分为四级，级数越高，感 冒发生率就越高，气象因素对感冒的发生就越有利。1、为少发，各项气象条件适宜，无明显降温过程，发生感冒 机率较低。2、为易发，昼夜温差大，风力较强，易发生感冒，请注意适 当增减衣服，加强自我防护避免感冒。3、

6、较易发，虽然温度适宜但风力较大，仍较易发生感冒，体 质较弱的朋友请注意适当防护。4、极易发，将有一次强降温过程，天气寒冷，且风力较强， 极易发生感冒，请特别注意增加衣服保暖防寒。导致感冒发病高峰的天气主要有两类：一是冷空气的入侵，特别是秋冬交接后的第一次降温，如最 低气温自零上降至零下， 12 天内就会有大批人 感冒。这是因为 当冷空气入侵后，日平均气温和最低气温大幅度下降，前后两天日平均气温甚至可以相差 10 c以上。这种突然降温，使人们的体 温调节功能难以适应，再加上人们没有思想准备，不注意保暖， 就容易受凉。二是冷空气通过后出现冷高压天气， 特别是大于 1030 百帕的 晴好天气，人们也

7、容易发生感冒。当冷高压控制时，阳光充足， 日照强，以致中午热，早晚冷，同日温差大，早晚容易受凉。特 别是初冬时节，常常出现气候由冷转暖的现象，老百姓把它称作 “小阳春” 。冬季已寒而骤然转暖， 就像春季已暖而骤然转寒一样， 稍不注意保暖。【晨练指数 】是气象部门根据气象因素对晨练人身体健康的 影响，综合了温度、风速、天气现象、前一天的降水情况等气象 条件，并将一年分为两个时段（冬半年和夏半年） ，制定了晨练环 境气象要素标准，晨练的人特别是中老年人，应根据晨练指数， 有选择地进行晨练，这样才能保证身体不受外界不良气象条件的 影响，真正达到锻炼身体的目的。晨练指数分为4 级，级数越低，越适宜晨练

8、。1 级 ：适宜，各种气象条件都很好；天气晴朗，空气清新， 是您晨练的大好时机，建议不同年龄段的人们积极参加户外健身 活动。2 级 ：较适宜，一种气象条件不好，早晨气象条件较适宜晨 练，但风力稍大， 晨练时请注意选择避风的地点， 避免迎风锻炼。3 级：较不易，二种气象条件不好，风力较大，较不宜晨练， 建议年老体弱人群适当减少晨练时间，若坚持室外锻炼，请选择 避风的地点。4 级： 不适宜晨练，所有气象条件都不好（所有气象条件是 指天空状况、风、温度、湿度、以及污染状况） 。若是阴天时，人们应避免在树林中晨练，以免二氧化碳中毒； 在夏半年，有降雨时，路滑，易摔倒；在冬半年，空气干燥，风 多，雨少。

9、降雪后，由于人的皮肤大多比较干涩，韧性降低，稍 不注意极易擦破，所以凡是第二天早晨有降水，不宜晨练。雾天不宜室外锻炼，尤其是浓雾天。浓雾是由高密度的细小 水滴悬浮在空气中形成的，细小水滴中溶解了大气中的一些酸、 碱、盐、胺、苯、酚以及埃、病源微生物等有害物质。晨练过程 中，极易造成机体需氧量的增大与有害物质对呼吸系统的致害因 而造成供氧不足之间的矛盾，产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良 症状，病原体也会趁虚而入，危害人体健康。目前空气污染也成为人们日趋关注的焦点。晨练时亦不宜在 空气污染严重的地方锻炼。造成空气污染的原因很多，其中汽车 尾气、粉尘、工业区排放的有害物质、冬季小煤炉释放的二氧化 硫等

10、。人们在如此环境中跑步、散步、做操、练气功等久之必病。 污染指数预报分为 5 级，当空气质量在 13 级时，均可以晨练； 4 级时，选择适当的运动方式；而 5 级时必须停止晨练。【紫外线指数 】是对紫外线强度由弱到强进行分级。由于过 量的紫外线照射可使人体产生红斑、色素沉着、免疫系统受到抑 制，患皮肤黑瘤、皮肤癌及白内障等，因此参照紫外线指数的预 报能够帮助人们在日常生活中避免在紫外线辐射最强烈的那一段 时间里晒太阳或外出披长袖衬衣、涂抹防晒油等，防止强烈的紫 外线过度照射危害人体健康。紫外线指数分为 5 级，级数越高， 紫外线越强烈并给予相应意见。一级 最弱 不需要采取任何措施。二级 弱 可以适当采取一些防护措施，涂擦防护霜。三级 中等 外出时戴好遮阳帽、 太阳镜和太阳伞， 涂擦防晒霜。 四级 强 外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞，涂擦防晒霜， 上午 10 时至下午 16 时段避免外出，或尽可能在遮阳处。五级 很强 尽可能不在室外活动，必须外出时，要采取各种有 效的防护措施。【 旅游指数 】：是气象部门根据天气的变化情况， 结合气温、 风速和具体的天气现象，从天气的角度出发给市民提